Faida na jinsi ya kutengeneza chai nyeupe ili kuongeza kimetaboliki na kuchoma mafuta

Content.

• Je! Chai nyeupe ni nini
• Jinsi ya kutengeneza chai
• Mapishi na chai nyeupe
• 1. Mananasi Suchá
• 2. Chai nyeupe ya gelatin
• Nani hapaswi kutumia

Kupunguza uzito wakati wa kunywa chai nyeupe, inashauriwa kutumia 1.5 hadi 2.5 g ya mimea kwa siku, ambayo ni sawa na kati ya vikombe 2 hadi 3 vya chai kwa siku, ambayo inapaswa kutumiwa ikiwezekana bila kuongeza sukari au kitamu. Kwa kuongezea, matumizi yake yanapaswa kufanywa saa 1 kabla au baada ya kula, kwani kafeini inaweza kupunguza ngozi ya virutubisho kutoka kwa lishe.

Chai nyeupe inaweza kupatikana katika hali yake ya asili au kwenye vidonge, na bei zinaanzia kati ya 10 na 110 reais, kulingana na wingi na ikiwa bidhaa hiyo ni ya kikaboni au la.

Je! Chai nyeupe ni nini

Chai nyeupe, pamoja na kusaidia kuondoa sumu mwilini na kuboresha utendaji wa mwili, pia ina faida zingine za kiafya kama vile:

1. Kuongeza kimetaboliki, kwa sababu ina kafeini;
2. Kuchochea uchomaji mafuta, kwa sababu ina polyphenols na xanthines, vitu vinavyohusika na mafuta;
3. Zima uhifadhi wa maji, kwa sababu ni diuretic;
4. Kuzuia kuzeeka mapema, kwa kuwa na polyphenols, ambayo ni antioxidants yenye nguvu;
5. Kuzuia saratani, haswa kibofu na tumbo, kwa sababu ya utajiri wa vioksidishaji;
6. Punguza mafadhaiko, kwa kuwa na L-theanine, dutu inayopendelea utengenezaji wa raha na homoni za ustawi;
7. Kupunguza kuvimba, kwa vyenye antioxidants ya katekini;
8. Kuzuia atherosclerosiskwani inasaidia kuondoa cholesterol kutoka mishipa ya damu;
9. Pambana na virusi na bakteria katika mwili;
10. Inadhibiti shinikizo la damu, kwani ina mali ya vasodilating.

Chai nyeupe hutolewa kutoka kwa mmea mmoja na chai ya kijani kibichi Camellia sinensis, lakini majani na buds ambazo hutumiwa katika uzalishaji wao huondolewa kwenye mmea katika umri mdogo.

Jinsi ya kutengeneza chai

Chai nyeupe inapaswa kutengenezwa kwa idadi ya vijiko 2 vifupi kwa kila kikombe cha maji. Wakati wa maandalizi, maji lazima yapewe moto hadi malezi ya Bubbles ndogo kuanza, kuzima moto kabla ya kuanza kuchemsha. Kisha, ongeza mmea na funika chombo, ukiacha mchanganyiko upumzike kwa muda wa dakika 5.

Mapishi na chai nyeupe

Ili kuongeza matumizi, kinywaji hiki kinaweza kutumika katika mapishi kama vile juisi, vitamini na gelatini, kama inavyoonyeshwa hapa chini.

1. Mananasi Suchá

Viungo

• 200 ml ya chai nyeupe
• Juice maji ya limao
• Vipande 2 vya mananasi
• 3 majani ya mint au kijiko 1 cha zest ya tangawizi

Hali ya maandalizi: Piga viungo vyote kwenye blender na kunywa barafu.

2. Chai nyeupe ya gelatin

Viungo

• 600 ml ya maji;
• 400 ml ya chai nyeupe;
• Bahasha 2 za gelatin ya limao.

Hali ya maandalizi: Changanya maji na chai, na punguza gelatin kulingana na maagizo ya lebo.

Mbali na kupatikana katika hali yake ya asili, inawezekana pia kununua chai hii yenye ladha ya matunda, kama limau, mananasi na peach. Fanya chaguo bora ikilinganishwa na faida ya chai ya kijani.

Nani hapaswi kutumia

Licha ya kuwa na kiwango cha chini cha kafeini, kinywaji hiki hakipaswi kutumiwa na wanawake wajawazito au wanaonyonyesha, na kwa watu ambao wana vidonda vya tumbo, ugonjwa wa kisukari, kukosa usingizi au shida ya shinikizo, kwa mfano, ni muhimu kushauriana na daktari au mtaalam wa mimea kabla ya kunywa chai. ili ujue kiwango bora ili isiwe na athari mbaya.