Kuhara Wakati wa Kufunga na Madhara mengine

Content.

• Kuhara wakati wa kufunga
• Dalili zingine zinazoashiria unapaswa kumaliza haraka yako
• Sababu za kuhara wakati wa kufunga
• Wakati wa kuona daktari
• Kutibu kuhara
• Tiba za nyumbani
• Dawa
• Kumaliza kufunga kwako kwa sababu ya kuharisha
• Kwa nini watu hufunga?
• Kuchukua

Kufunga ni mchakato ambao unazuia sana kula (na wakati mwingine kunywa) kwa muda.

Funga zingine hudumu kwa siku. Wengine hudumu zaidi ya mwezi. Muda wa kufunga hutegemea mtu huyo na sababu zake za kufunga.

Ikiwa unapata kuhara wakati wa kufunga, unapaswa kumaliza haraka hadi dalili ziwe bora. Endelea kusoma ili ujifunze kwanini.

Kuhara wakati wa kufunga

Kuhara hufanyika wakati chakula na virutubisho vinavyopita kwenye njia ya utumbo (GI) vinasonga haraka sana na kutoka nje ya mwili bila kufyonzwa.

Kuhara wakati wa kufunga kunaweza kusababisha athari kama vile:

• upungufu wa maji mwilini
• utapiamlo
• malabsorption
• kubana
• kichefuchefu
• kizunguzungu

Kuhara na athari kama kizunguzungu wakati wa kufunga inaweza kuwa ya kufadhaisha na ya hatari. Wakati wa kufunga, mwili wako tayari una uwezekano wa kuwa na kizunguzungu, uchovu, na kichefuchefu. Hizi zinafanywa kuwa mbaya zaidi na kuhara.

Kwa watu wengine, mchanganyiko wa kufunga na kuhara unaweza hata kusababisha kupita.

Kwa sababu hizi, inashauriwa kumaliza mfungo wako hadi dalili zitakapoimarika, na kisha uendelee kufunga mara tu usipopata kuhara na athari zake.

Dalili zingine zinazoashiria unapaswa kumaliza haraka yako

Pamoja na kuhara, fikiria kumaliza kufunga kwako ikiwa unapata:

• kizunguzungu
• kupoteza fahamu
• kichefuchefu na kutapika
• maumivu ya tumbo
• maumivu ya kifua

Sababu za kuhara wakati wa kufunga

Wakati wa kufunga, kuhara huweza kutokea kwa sababu ya kuongezeka kwa maji na chumvi kwenye njia ya GI. Vichocheo kadhaa vinaweza kusababisha hii, pamoja na kunywa vinywaji vyenye kafeini nyingi, kama chai au kahawa.

Kawaida, kufunga sio kusababisha kuhara peke yake. Kwa kweli, una uwezekano mkubwa wa kupata kuhara kutokana na kuvunja mfungo wako kuliko ulivyo wakati wa kufanya haraka. Hiyo ni kwa sababu uwezo wa matumbo yako kufanya kazi vizuri hupungua wakati hautumiwi.

Sababu zingine za kawaida za kuharisha ni pamoja na:

• lishe duni
• uvumilivu wa lactose
• upungufu wa madini
• colitis
• Ugonjwa wa Crohn
• maambukizi
• chakula au dawa mzio

Wakati wa kuona daktari

Kabla ya kuanza kufunga - au ikiwa una wasiwasi wa kiafya wakati wa kufunga, pamoja na kuhara - ni wazo nzuri kuona daktari.

Kuhara ni wasiwasi, lakini kawaida sio hatari kwa maisha. Walakini, ikiwa unapata dalili zifuatazo pamoja na kuhara, wasiliana na daktari wako mara moja:

• kinyesi cha damu (damu katika kuhara)
• maumivu wakati wa haja kubwa
• uvimbe karibu na utumbo

Kutibu kuhara

Kulingana na sababu ya kuhara kwako, matibabu yatatofautiana.

Tiba za nyumbani

Unaweza kutibu visa vingi vya kuhara nyumbani na mabadiliko ya haraka ya lishe:

• Kunywa maji mengi.
• Epuka vinywaji vyenye sukari na kafeini.
• Kunywa juisi iliyochemshwa, chai dhaifu, au badala ya elektroliti, vinywaji kama Gatorade au Pedialyte.
• Ongeza vyakula vyenye nyuzi mumunyifu.
• Ongeza vyakula vyenye potasiamu nyingi na chumvi.

Dawa

Ikiwa tiba za nyumbani hazisaidii, unaweza kupata afueni kutoka kwa dawa za kaunta, pamoja na:

• loperamide (Imodium)
• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol)

Kumaliza kufunga kwako kwa sababu ya kuharisha

Unapomaliza kufunga kwako kwa sababu ya kuharisha, fikiria kuanzia na lishe ya BRAT (ndizi, mchele, mchuzi wa apple, toast).

Lishe hii ina chakula ambacho ni bland, wanga, na nyuzi ndogo. Inasaidia kinyesi cha kampuni na kuchukua nafasi ya virutubisho vilivyopotea.

Unapaswa pia:

• Kula chakula kidogo.
• Epuka chakula cha kukaanga.
• Epuka vyakula vinavyosababisha gesi, kama vile maharagwe na broccoli.

Kwa nini watu hufunga?

Watu wengine hufunga kwa sababu za kiafya, wakati wengine hufunga kwa sababu za kidini au za kiroho.

Mawakili wa kufunga wanaonyesha kwamba mazoezi huleta faida zifuatazo:

• kupungua kwa kuvimba
• kupungua kwa hatari ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa kisukari
• kupungua uzito
• kuondoa sumu mwilini
• kazi bora ya utumbo

Kliniki ya Mayo inapendekeza kwamba kufunga mara kwa mara kunaweza kupunguza viwango vya cholesterol vya LDL (mbaya) na inaweza kuboresha njia ambayo mwili wako hupunguza sukari.

Walakini, kuna ushahidi mdogo sana wa kisayansi juu ya athari za kufunga kwenye akili na mwili wa mwanadamu.

Kwa kuwa kukosa chakula kwa muda mrefu ni kutoza mwili, ni muhimu kufahamu shida zozote zinazoweza kutokea wakati wa mfungo, kama vile kuhara.

Kuchukua

Kuhara ni shida ya kawaida ya GI ambayo kila mtu hupata mara kwa mara. Kuhara inaweza kudhoofisha haswa - na hatari - wakati wa kufunga.

Ikiwa unapata kuhara wakati wa kufunga, fikiria kuvunja saumu yako. Daima unaweza kuendelea na mfungo wako mara baada ya kuharisha kupungua.

Ikiwa unapata dalili zozote za kutia wasiwasi, kama kizunguzungu, kupoteza fahamu, kichefuchefu, kutapika, au kinyesi cha damu, wasiliana na daktari mara moja.