Cholesterol - nini cha kuuliza daktari wako

Mwili wako unahitaji cholesterol kufanya kazi vizuri. Unapokuwa na kolesteroli ya ziada katika damu yako, hujijengea ndani ya kuta za mishipa yako (mishipa ya damu), pamoja na zile zinazoenda moyoni mwako. Ujenzi huu huitwa plaque.

Bamba hupunguza mishipa yako na hupunguza au kusimamisha mtiririko wa damu. Hii inaweza kusababisha mshtuko wa moyo, kiharusi, au magonjwa mengine mabaya ya moyo.

Chini ni maswali ambayo unaweza kuuliza mtoa huduma wako wa afya kukusaidia kutunza cholesterol yako.

Kiwango changu cha cholesterol ni nini? Kiwango changu cha cholesterol kinapaswa kuwa nini?

• Je! Cholesterol ya HDL (nzuri) na cholesterol ya LDL (mbaya) ni nini?
• Je! Cholesterol yangu inahitaji kuwa bora?
• Ni mara ngapi napaswa kukaguliwa cholesterol yangu?

Je! Ni dawa gani ninazochukua kutibu cholesterol nyingi?

• Je! Zina athari yoyote?
• Nifanye nini nikikosa kipimo?
• Je! Kuna vyakula, dawa zingine, vitamini, au virutubisho vya mitishamba ambavyo vinaweza kubadilisha jinsi dawa zangu za cholesterol hufanya kazi vizuri?

Chakula chenye afya ya moyo ni nini?

• Vyakula vyenye mafuta kidogo ni nini?
• Ni aina gani ya mafuta ambayo ni sawa kwangu kula?
• Ninawezaje kusoma lebo ya chakula ili kujua ina mafuta kiasi gani?
• Je! Ni sawa kula kitu ambacho sio afya ya moyo?
• Je! Ni njia gani za kula kiafya ninapoenda kwenye mkahawa? Je! Ninaweza kwenda tena kwenye mkahawa wa chakula cha haraka?
• Je! Ninahitaji kupunguza kiwango cha chumvi ninachotumia? Je! Ninaweza kutumia viungo vingine ili kula ladha ya chakula changu?
• Je! Ni sawa kunywa pombe yoyote?

Ninaweza kufanya nini kuacha sigara?

Je! Nianze programu ya mazoezi?

• Je! Ni salama kwangu kufanya mazoezi peke yangu?
• Nifanye mazoezi wapi, ndani au nje?
• Ni shughuli zipi ni bora kuanza nazo?
• Je! Kuna shughuli au mazoezi ambayo sio salama kwangu?
• Je! Ninaweza kufanya mazoezi siku nyingi?
• Je! Ninaweza kufanya mazoezi kwa muda gani na kwa bidii vipi?
• Je! Ni dalili gani ninaweza kuhitaji kuangalia?

Hyperlipidemia - nini cha kuuliza daktari wako; Nini cha kuuliza daktari wako juu ya cholesterol

• Kujenga jalada kwenye mishipa

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Mwongozo wa AHA / ACC wa 2013 juu ya usimamizi wa maisha ili kupunguza hatari ya moyo na mishipa: ripoti ya Chuo Kikuu cha Amerika cha Cardiology / Kikosi Kazi cha Chama cha Moyo cha Amerika juu ya miongozo ya mazoezi. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Matatizo ya Lipoprotein na ugonjwa wa moyo na mishipa. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 48.

Hensrud DD, Heimburger DC. Muunganisho wa lishe na afya na magonjwa. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 202.

Mozaffarian D. Lishe na magonjwa ya moyo na mishipa na metaboli. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 49.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Alama za hatari na kinga ya msingi ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 45.

Jiwe NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Mwongozo wa ACC / AHA wa 2013 juu ya matibabu ya cholesterol ya damu ili kupunguza hatari ya atherosclerotic ya moyo na mishipa kwa watu wazima: ripoti ya Chuo Kikuu cha Amerika cha Cardiology / Kikosi Kazi cha Chama cha Moyo cha Amerika juu ya miongozo ya mazoezi. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

• Hypercholesterolemia ya ukoo
• Mshtuko wa moyo
• Kiwango cha juu cha cholesterol ya damu

• Kuwa hai wakati una ugonjwa wa moyo
• Siagi, majarini, na mafuta ya kupikia
• Cholesterol na mtindo wa maisha
• Cholesterol - matibabu ya dawa
• Ugonjwa wa kisukari - kuzuia mshtuko wa moyo na kiharusi
• Mafuta ya lishe alielezea

• Cholesterol
• Ngazi za Cholesterol: Unachohitaji Kujua
• HDL: Cholesterol "Mzuri"
• Jinsi ya kupunguza cholesterol
• LDL: Cholesterol "Mbaya"