Kutumia miwa

Ni muhimu kuanza kutembea hivi karibuni baada ya upasuaji kwa jeraha la mguu. Lakini utahitaji msaada wakati mguu wako unapona. Miwa inaweza kutumika kwa msaada. Inaweza kuwa chaguo nzuri ikiwa unahitaji msaada kidogo tu na usawa na utulivu, au ikiwa mguu wako ni dhaifu kidogo au ni chungu.

Aina kuu 2 za fimbo ni:

• Mikoba yenye ncha moja
• Miwa iliyo na vidonge 4 chini

Daktari wako wa upasuaji au mtaalamu wa mwili atakusaidia kuchagua aina ya miwa ambayo ni bora kwako. Aina ya miwa unayotumia itategemea msaada unaohitaji.

Ongea na mtoa huduma wako wa afya ikiwa una maumivu mengi, udhaifu, au shida za usawa. Magongo au mtembezi inaweza kuwa chaguo bora kwako.

Swali la kawaida juu ya kutumia miwa ni, "Je! Nishike mkono gani?" Jibu ni mkono ulio kinyume na mguu ambao ulifanyiwa upasuaji, au ndio dhaifu zaidi.

Ncha au vidonge vyote 4 vinahitaji kuwa chini kabla ya kuweka uzito wako kwenye miwa yako.

Angalia mbele wakati unatembea, sio chini kwa miguu yako.

Hakikisha miwa yako imerekebishwa kwa urefu wako:

• Kushughulikia lazima iwe kwenye kiwango cha mkono wako.
• Kiwiko chako kinapaswa kuinama kidogo wakati unashikilia mpini.

Chagua miwa na mpini mzuri.

Tumia kiti chenye viti vya mikono wakati unavyoweza kufanya kukaa na kusimama kuwa rahisi.

Fuata hatua hizi unapotembea na fimbo:

1. Simama kwa kushikilia kwa nguvu miwa yako.
2. Wakati huo huo unasonga mbele na mguu wako dhaifu, pindua miwa umbali sawa mbele yako. Ncha ya miwa na mguu wako wa mbele inapaswa kuwa sawa.
3. Chukua shinikizo kutoka mguu wako dhaifu kwa kuweka shinikizo kwenye miwa.
4. Pita zamani miwa na mguu wako wenye nguvu.
5. Rudia hatua 1 hadi 3.
6. Geuka kwa kupigia mguu wako wenye nguvu, sio mguu dhaifu.
7. Nenda polepole. Inaweza kuchukua muda kuzoea kutembea na miwa.

Kupanda hatua moja au ukingo:

• Panda juu na mguu wako wenye nguvu kwanza.
• Weka uzito wako kwenye mguu wako ulio na nguvu na ulete miwa yako na mguu dhaifu juu ili kukutana na mguu ulio na nguvu.
• Tumia miwa kusaidia usawa wako.

Kushuka hatua moja au ukingo:

• Weka miwa yako chini chini ya hatua.
• Lete mguu wako dhaifu chini. Tumia miwa kwa usawa na msaada.
• Kuleta mguu wako wenye nguvu chini karibu na mguu wako dhaifu.

Ikiwa ulifanyiwa upasuaji kwa miguu yote miwili, bado ongoza na mguu wako wenye nguvu wakati wa kwenda juu na mguu wako dhaifu wakati unashuka. Kumbuka, "juu na wema, chini na mbaya."

Ikiwa kuna handrail, shikilia na utumie miwa yako kwa upande mwingine. Tumia njia hiyo hiyo kwa seti ya ngazi unazofanya kwa hatua moja.

Panda ngazi kwa mguu wako wenye nguvu kwanza, kisha mguu wako dhaifu, halafu miwa.

Ikiwa unashuka ngazi, anza na miwa yako, kisha mguu wako dhaifu, halafu mguu wako wenye nguvu.

Chukua hatua moja kwa moja.

Unapofikia kilele, simama kwa muda ili urejeshe usawa wako na nguvu kabla ya kuendelea.

Ikiwa ulifanyiwa upasuaji kwa miguu yote miwili, ongoza na mguu wako wenye nguvu wakati unapaa na mguu wako dhaifu wakati unashuka.

Fanya mabadiliko kuzunguka nyumba yako kuzuia maporomoko.

• Hakikisha vitambara vyovyote visivyo huru, pembe za zulia zinazoshikamana, au kamba zimelindwa chini ili usipate kukwama au kuchanganyikiwa.
• Ondoa fujo na weka sakafu yako safi na kavu.
• Vaa viatu au slippers na mpira au nyayo zingine zisizo za skid. USIVAE viatu na visigino au nyayo za ngozi.

Angalia ncha au vidokezo vya miwa yako kila siku na ubadilishe ikiwa imevaliwa. Unaweza kupata vidokezo vipya kwenye duka lako la matibabu au duka la dawa za karibu.

Unapojifunza kutumia fimbo yako, kuwa na mtu wa karibu kukupa msaada wa ziada ikiwa inahitajika.

Tumia mkoba mdogo, kifurushi cha fanny, au begi la bega kushikilia vitu unavyohitaji na wewe (kama simu yako). Hii itaweka mikono yako bure wakati unatembea.

Edelstein J. Canes, magongo, na watembezi. Katika: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas ya Orthoses na Vifaa vya Kusaidia. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Ukarabati wa jumla wa nyonga: maendeleo na vizuizi. Katika: Giangarra CE, Manske RC, eds. Ukarabati wa Kliniki ya Mifupa. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 66.

• Ukimwi wa Uhamaji