Kuandaa nyumba yako - baada ya hospitali

Kuandaa nyumba yako baada ya kuwa hospitalini mara nyingi inahitaji maandalizi mengi.

Weka nyumba yako ili kufanya maisha yako iwe rahisi na salama wakati unarudi. Uliza daktari wako, wauguzi, au mtaalamu wa mwili juu ya kuandaa nyumba yako tayari kwa kurudi kwako.

Ikiwa kukaa kwako hospitalini kunapangwa, andaa nyumba yako mapema. Ikiwa kukaa kwako hospitalini hakukupangwa, kuwa na familia au marafiki wakutayarishie nyumba yako. Labda hauitaji mabadiliko yote yaliyoorodheshwa hapa chini. Lakini soma kwa uangalifu kwa maoni mazuri juu ya jinsi unaweza kubaki salama na afya nyumbani kwako.

Hakikisha kila kitu unachohitaji ni rahisi kufika na kwenye ghorofa moja ambapo utatumia wakati wako mwingi.

• Weka kitanda chako kwenye ghorofa ya kwanza (au sakafu ya kuingia) ikiwa unaweza.
• Kuwa na bafuni au bawaba ya kusafiri kwenye sakafu moja ambapo utatumia zaidi ya siku yako.
• Hifadhi kwenye chakula cha makopo au waliohifadhiwa, karatasi ya choo, shampoo, na vitu vingine vya kibinafsi.
• Ama ununue au utengeneze milo moja ambayo inaweza kugandishwa na kupashwa moto.
• Hakikisha unaweza kufikia kila kitu unachohitaji bila kuingia kwenye vidole vyako au kuinama.
• Weka chakula na vifaa vingine kwenye kabati ambayo iko kati ya kiuno chako na usawa wa bega.
• Weka glasi, vifaa vya fedha, na vitu vingine unavyotumia mara nyingi kwenye kaunta ya jikoni.
• Hakikisha unaweza kufika kwenye simu yako. Simu ya rununu au simu isiyo na waya inaweza kusaidia.

Weka kiti na nyuma thabiti jikoni, chumba cha kulala, bafuni, na vyumba vingine ambavyo utatumia. Kwa njia hii, unaweza kukaa wakati unafanya kazi zako za kila siku.

Ikiwa utatumia kitembezi, ambatisha kikapu kidogo kushikilia simu yako, notepad, kalamu, na vitu vingine utahitaji kuwa na karibu. Unaweza pia kuvaa kifurushi cha fanny.

Unaweza kuhitaji msaada wa kuoga, kutumia choo, kupika, kukimbia njia, kununua, kwenda kwa daktari, na kufanya mazoezi.

Ikiwa hauna mtu wa kukusaidia nyumbani kwa wiki 1 au 2 za kwanza baada ya kukaa hospitalini, muulize mtoa huduma wako wa afya juu ya kuwa na mlezi aliyefundishwa kuja nyumbani kwako kukusaidia. Mtu huyu anaweza pia kuangalia usalama wa nyumba yako na kukusaidia na shughuli zako za kila siku.

Vitu vingine ambavyo vinaweza kusaidia ni pamoja na:

• Sponge ya kuoga na kipini kirefu
• Shoehorn na mpini mrefu
• Miwa, magongo, au mtembezi
• Reacher kukusaidia kuchukua vitu kutoka kwenye sakafu au kuvaa suruali yako
• Msaada wa soksi kukusaidia kuvaa soksi zako
• Shughulikia baa katika bafuni ili kusaidia kujiimarisha

Kuongeza urefu wa kiti cha choo kunaweza kufanya mambo iwe rahisi kwako. Unaweza kufanya hivyo kwa kuongeza kiti kilichoinuliwa kwenye choo chako. Unaweza pia kutumia kiti cha kusafiri badala ya choo.

Unaweza kuhitaji kuwa na baa za usalama, au baa za kunyakua, katika bafuni yako:

• Vamba vya kunyakua vinapaswa kulindwa kwa wima au usawa kwa ukuta, sio kwa usawa.
• Sakinisha baa za kunyakua kukusaidia kuingia na kutoka kwenye bafu.
• Sakinisha baa za kunyakua kukusaidia kukaa chini na kuamka kutoka chooni.
• USITUMIE racks za kitambaa kama baa za kunyakua. Hawawezi kusaidia uzito wako.

Unaweza kufanya mabadiliko kadhaa ili kujilinda unapooga au kuoga:

• Weka mikeka isiyo ya kuingizwa au alama za silicone za mpira kwenye bafu ili kuzuia maporomoko.
• Tumia mkeka usiogaa skid nje ya bati kwa kuweka msimamo thabiti.
• Weka sakafu nje ya bafu au bafu kavu.
• Weka sabuni na shampoo ambapo hauitaji kusimama, kufikia, au kupinduka kuipata.

Kaa kwenye kiti cha kuoga au kuoga wakati unapooga:

• Hakikisha ina vidokezo vya mpira visivyo skid kwenye miguu.
• Nunua kiti bila mikono ikiwa imewekwa kwenye bafu.

Endelea kuhatarisha nyumba yako.

• Ondoa waya au kamba zilizovua kutoka sehemu unazotembea ili kutoka chumba kimoja kwenda kingine.
• Ondoa rugs huru za kutupa.
• Rekebisha sakafu yoyote isiyo sawa kwenye milango.
• Tumia taa nzuri kwenye milango.
• Kuwa na taa za usiku zilizowekwa kwenye barabara za ukumbi na vyumba ambavyo ni giza.

Wanyama wa kipenzi ambao ni wadogo au wanaozunguka nafasi yako ya kutembea wanaweza kukusababishia kukwama. Kwa wiki chache za kwanza uko nyumbani, fikiria kukaa na mnyama wako mahali pengine, kama vile na rafiki, katika nyumba ya mbwa, au kwenye uwanja.

USIBE kitu chochote unapotembea. Unahitaji mikono yako kukusaidia usawa.

Jizoeze kutumia fimbo, kitembezi, magongo, au kiti cha magurudumu wakati:

• Kuketi chini kutumia choo na kusimama baada ya kutumia choo
• Kuingia na kutoka kuoga

Studenski S, Van Swearingen JV. Kuanguka. Katika: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Kitabu cha maandishi cha Brocklehurst cha Tiba ya Geriatric na Gerontolojia. Tarehe 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 103.

• Baada ya Upasuaji