Kuibuka kwa COPD

Dalili sugu za ugonjwa wa mapafu zinaweza kuwa mbaya ghafla. Unaweza kupata shida kupumua. Unaweza kukohoa au kupiga pumzi zaidi au kutoa kohozi nyingi. Unaweza pia kuhisi wasiwasi na shida kulala au kufanya shughuli zako za kila siku. Shida hii inaitwa kuongezeka kwa ugonjwa wa mapafu wa muda mrefu (COPD), au kuibuka kwa COPD.

Magonjwa fulani, homa, na maambukizo ya mapafu kutoka kwa virusi au bakteria zinaweza kusababisha kuwaka. Sababu zingine zinaweza kujumuisha:

• Kuwa karibu na moshi au uchafuzi mwingine
• Mabadiliko ya hali ya hewa
• Kufanya shughuli nyingi
• Kuwa chini
• Kuhisi mkazo au wasiwasi

Mara nyingi unaweza kudhibiti kuwaka mara moja na dawa na utunzaji wa kibinafsi. Fanya kazi na mtoa huduma wako wa afya kwenye mpango wa utekelezaji wa kuzidisha kwa COPD ili ujue cha kufanya.

Jua dalili zako za kawaida za COPD, mifumo ya kulala, na wakati una siku nzuri au mbaya. Hii inaweza kukusaidia kujifunza tofauti kati ya dalili zako za kawaida za COPD na ishara za kuibuka.

Ishara za kupigwa kwa COPD siku 2 au zaidi na ni kali zaidi kuliko dalili zako za kawaida. Dalili zinazidi kuwa mbaya na haziendi tu. Ikiwa una kuzidisha kamili, unaweza kuhitaji kwenda hospitalini.

Ishara za kawaida za mapema ni pamoja na:

• Shida kupata pumzi yako
• Kelele, sauti za kupumua kwa kelele
• Kukohoa, wakati mwingine na kamasi zaidi kuliko kawaida au mabadiliko ya rangi ya kamasi yako

Ishara zingine zinazowezekana za kuwaka ni pamoja na:

• Kutokuwa na uwezo wa kuchukua pumzi ndefu
• Ugumu wa kulala
• Maumivu ya kichwa asubuhi
• Maumivu ya tumbo
• Wasiwasi
• Uvimbe wa vifundoni au miguu
• Ngozi ya kijivu au ya rangi
• Midomo ya samawati au ya zambarau au vidokezo vya kucha
• Shida ya kusema kwa sentensi kamili

Katika ishara ya kwanza ya kupasuka:

• Usiwe na wasiwasi. Unaweza kuweka dalili kutoka kuwa mbaya zaidi.
• Chukua dawa kama ilivyoelekezwa kwa kuwaka moto. Hizi zinaweza kujumuisha inhalers ya misaada ya haraka, steroids au dawa za kukinga unazochukua kwa kinywa, dawa za kupambana na wasiwasi, au dawa kupitia nebulizer.
• Chukua viuatilifu kama ilivyoelekezwa ikiwa mtoa huduma wako ameagiza.
• Tumia oksijeni ikiwa imeamriwa.
• Tumia kupumua kwa mdomo ili kuokoa nishati, kupunguza kupumua kwako, na kukusaidia kupumzika.
• Ikiwa dalili zako hazizidi kuwa bora ndani ya masaa 48, au dalili zako zinazidi kuwa mbaya, piga simu kwa mtoa huduma wako au nenda hospitalini.

Ikiwa una COPD:

• Acha kuvuta sigara na epuka moshi wa sigara. Kuepuka moshi ndio njia bora ya kupunguza kasi ya uharibifu kwenye mapafu yako. Muulize mtoa huduma wako kuhusu programu za kuacha kuvuta sigara na chaguzi zingine, kama tiba ya kubadilisha nikotini.
• Chukua dawa zako kama ilivyoelekezwa.
• Uliza mtoa huduma wako juu ya ukarabati wa mapafu. Mpango huu ni pamoja na mazoezi, kupumua, na vidokezo vya lishe.
• Tazama mtoa huduma wako mara 1 hadi 2 kwa mwaka kwa ukaguzi, au mara nyingi zaidi ikiwa imeelekezwa.
• Tumia oksijeni ikiwa mtoaji wako anapendekeza.

Epuka homa na homa, unapaswa:

• Kaa mbali na watu walio na homa.
• Osha mikono yako mara nyingi. Beba dawa ya kusafisha mikono kwa nyakati ambazo huwezi kuosha mikono.
• Pata chanjo zako zote zinazopendekezwa, pamoja na mafua yanayopigwa kila mwaka.
• Epuka hewa baridi sana.
• Weka uchafuzi wa hewa, kama vile moshi wa mahali pa moto na vumbi, nje ya nyumba yako.

Ishi maisha ya afya:

• Kaa hai iwezekanavyo. Jaribu matembezi mafupi na mazoezi mepesi ya uzani. Ongea na mtoa huduma wako kuhusu njia za kupata mazoezi.
• Chukua mapumziko ya mara kwa mara siku nzima. Pumzika kati ya shughuli za kila siku ili kuokoa nguvu zako na upe mapafu yako muda wa kupona.
• Kula lishe bora yenye protini konda, samaki, matunda, na mboga. Kula chakula kidogo kidogo kwa siku.
• USINYWE vinywaji na milo. Hii itakuepusha kujisikia umejaa sana. Lakini, hakikisha kunywa vinywaji wakati mwingine ili kuzuia kupata maji mwilini.

Baada ya kufuata mpango wako wa utekelezaji wa COPD, piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa upumuaji wako bado:

• Kupata ngumu
• Kasi zaidi kuliko hapo awali
• Chini na huwezi kupata pumzi nzito

Pia piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Unahitaji kuegemea mbele wakati umekaa ili upumue kwa urahisi
• Unatumia misuli kuzunguka mbavu zako kukusaidia kupumua
• Una maumivu ya kichwa mara nyingi zaidi
• Unahisi usingizi au kuchanganyikiwa
• Una homa
• Unakohoa kamasi nyeusi
• Midomo yako, ncha za vidole, au ngozi karibu na kucha ni bluu
• Una maumivu ya kifua au usumbufu
• Huwezi kusema kwa sentensi kamili

Kuzidisha kwa COPD; Kuzidisha kwa ugonjwa wa mapafu sugu; Kuzidisha kwa Emphysema; Kuongezeka kwa bronchitis ya muda mrefu

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Kuzuia kuzidisha kwa papo hapo kwa COPD: Chuo cha Amerika cha Waganga wa kifua na mwongozo wa Jumuiya ya Thoracic ya Canada. Kifua. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Mpango wa Ulimwenguni wa wavuti ya Magonjwa ya Mapafu ya Kuzuia (GOLD). Mkakati wa ulimwengu wa utambuzi, usimamizi, na uzuiaji wa COPD: Ripoti ya 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7- FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Ilifikia Oktoba 22, 2019.

Han MK, Lazaro SC. COPD: utambuzi wa kliniki na usimamizi. Katika: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Kitabu cha Maandishi cha Murray na Nadel cha Tiba ya Upumuaji. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 44.

• COPD