Maumivu ya kifundo cha mguu

Maumivu ya ankle inahusisha usumbufu wowote katika kifundo cha mguu kimoja au vyote viwili.

Maumivu ya kifundo cha mguu mara nyingi ni kwa sababu ya gongo la mguu.

• Mguu wa kifundo cha mguu ni jeraha kwa mishipa, ambayo huunganisha mifupa.
• Katika hali nyingi, kifundo cha mguu kimesokota kwa ndani, na kusababisha machozi madogo kwenye mishipa. Kuchochea husababisha uvimbe na michubuko, na kufanya iwe ngumu kubeba uzito kwenye pamoja.

Mbali na kukatika kwa kifundo cha mguu, maumivu ya kifundo cha mguu yanaweza kusababishwa na:

• Uharibifu au uvimbe wa tendons (ambao huunganisha misuli na mfupa) au cartilage (ambayo viungo vya matakia)
• Kuambukizwa katika pamoja ya kifundo cha mguu
• Osteoarthritis, gout, ugonjwa wa damu, ugonjwa wa Reiter, na aina zingine za ugonjwa wa arthritis

Shida katika maeneo karibu na kifundo cha mguu ambayo inaweza kukusababisha kusikia maumivu kwenye kifundo cha mguu ni pamoja na:

• Kufungwa kwa mishipa ya damu kwenye mguu
• Maumivu ya kisigino au majeraha
• Tendinitis karibu na kiungo cha mguu
• Majeraha ya neva (kama ugonjwa wa handaki ya tarsal au sciatica)

Huduma ya nyumbani kwa maumivu ya kifundo cha mguu inategemea sababu na ni matibabu gani mengine au upasuaji umefanyika. Unaweza kuulizwa:

• Pumzika kifundo cha mguu wako kwa siku kadhaa. Jaribu KUWEKA uzito mkubwa kwenye kifundo cha mguu wako.
• Weka bandeji ya ACE. Pia unaweza kununua brace inayounga mkono kifundo cha mguu wako.
• Tumia magongo au fimbo kusaidia kuondoa uzito kwenye kifundo cha mguu kinachodorora au kisichodorora.
• Weka mguu wako umeinuka juu ya kiwango cha moyo wako. Unapoketi au kulala, weka mito miwili chini ya kifundo cha mguu wako.
• Barafu eneo hilo mara moja. Paka barafu kwa dakika 10 hadi 15 kila saa kwa siku ya kwanza. Kisha, weka barafu kila masaa 3 hadi 4 kwa siku 2 zaidi.
• Jaribu acetaminophen, ibuprofen, au dawa zingine za kupunguza maumivu zilizotengenezwa na duka.
• Unaweza kuhitaji brace kusaidia kifundo cha mguu au buti kupumzika kifundo cha mguu wako.

Wakati uvimbe na maumivu yanaboresha, bado unaweza kuhitaji kuweka msongo wa uzito kutoka kwa kifundo cha mguu wako kwa muda.

Jeraha linaweza kuchukua wiki chache hadi miezi mingi kupona kabisa. Mara tu maumivu na uvimbe vimepita, kifundo cha mguu kilichojeruhiwa bado kitakuwa dhaifu kidogo na kitatulia kuliko kifundo cha mguu kisichojeruhiwa.

• Utahitaji kuanza mazoezi ya kuimarisha kifundo cha mguu wako na epuka kuumia katika siku zijazo.
• USIANZE mazoezi haya mpaka mtaalamu wa huduma ya afya akuambie ni salama kuanza.
• Utahitaji pia kufanya kazi kwa usawa wako na wepesi.

Ushauri mwingine mtoa huduma wako wa afya anaweza kukupa ni pamoja na:

• Punguza uzito ikiwa unene kupita kiasi. Uzito wa ziada huweka shida kwenye kifundo cha mguu wako.
• Jipatie joto kabla ya kufanya mazoezi. Nyosha misuli na tendons zinazounga mkono kifundo cha mguu.
• Epuka michezo na shughuli ambazo hauna hali nzuri.
• Hakikisha kwamba viatu vinakutoshea vizuri. Epuka viatu vyenye visigino virefu.
• Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya kifundo cha mguu au kupotosha mguu wako wakati wa shughuli zingine, tumia braces za msaada wa kifundo cha mguu. Hizi ni pamoja na kutupwa kwa hewa, bandeji za ACE, au msaada wa kifundo cha mguu.
• Fanya kazi kwa usawa wako na fanya mazoezi ya wepesi.

Nenda hospitalini ikiwa:

• Una maumivu makali hata wakati HAUNA uzito.
• Unashuku mfupa uliovunjika (kiungo kinaonekana kuwa na ulemavu na huwezi kuweka uzito wowote kwenye mguu).
• Unaweza kusikia sauti inayojitokeza na kuwa na maumivu ya haraka ya pamoja.
• Huwezi kusogeza kifundo cha mguu wako nyuma na mbele.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Uvimbe haupungui ndani ya siku 2 hadi 3.
• Una dalili za kuambukizwa. Eneo linakuwa nyekundu, linaumiza zaidi, au lina joto, au una homa zaidi ya 100 ° F (37.7 ° C).
• Maumivu hayaendi baada ya wiki kadhaa.
• Viungo vingine pia vinahusika.
• Una historia ya ugonjwa wa arthritis na una dalili mpya.

Maumivu - kifundo cha mguu

• Uvimbe wa mguu wa mguu
• Mguu wa mguu
• Kifundo cha mguu kilichopigwa

Irwin TA. Majeraha ya Tendon ya mguu na kifundo cha mguu. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. Dawa ya Michezo ya Mifupa ya DeLee na Drez. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: sura ya 117.

Molloy A, Selvan D. Majeraha makubwa ya mguu na kifundo cha mguu. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. Dawa ya Michezo ya Mifupa ya DeLee na Drez. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: sura ya 116.

MD Osborne, Esser SM. Kukosekana kwa utulivu wa ankle. Katika: Frontera WR, Fedha JK, Rizzo TD, eds. Muhimu wa Tiba ya Kimwili na Ukarabati. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura 85.

Bei MD, Chiodo CP. Mguu na maumivu ya kifundo cha mguu. Katika: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kitabu cha Kelley na Firestein cha Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 49.

Rose NGW, Kijani TJ. Ankle na mguu. Katika: Kuta RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Dawa ya Dharura ya Rosen: Dhana na Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 51.