Wiki 30 Mjamzito: Dalili, Vidokezo, na Zaidi

Content.

• Mtoto wako
• Maendeleo ya pacha katika wiki ya 30
• Dalili za ujauzito wa wiki 30
• Maumivu ya mgongo
• Miguu hubadilika
• Mhemko WA hisia
• Vitu vya kufanya wiki hii kwa ujauzito mzuri
• Nunua mto wa ujauzito
• Fanya mpango wa kuzaa
• Weka kitalu chako na kiti cha gari
• Wakati wa kumwita daktari

Mabadiliko katika mwili wako

Unahitaji tu kuangalia chini kwenye tumbo lako zuri ili ujue kuwa uko njiani kwenda kwa watoto wachanga na watoto wachanga. Kwa wakati huu, labda uko tayari zaidi kukutana na mtoto wako na kurudi kwenye mwili wako kabla ya ujauzito. Lakini kumbuka, wiki hizi za mwisho ni wakati muhimu kwa ukuaji wa mtoto wako, ukuaji, na afya baada ya kuzaa.

Unaweza kuwa unahisi uchovu wa ziada siku hizi. Kupata nafasi nzuri ya kulala ni kuwa ngumu zaidi, na kuamka kutumia choo pia kunaweza kuathiri usingizi wako. Jaribu kulala mapema kuliko kawaida, na ikiwa unaweza, lala asubuhi kidogo. Kulala kunaweza pia kusaidia kuboresha nguvu zako.

Mtoto wako

Katika wiki 30 mtoto wako anaweza kugonga hatua nyingine ya uzito: paundi 3! Wakati tumbo lako linalokua linaweza kukufanya uhisi kama unakua mstari wa nyuma, mtoto wako ana urefu wa inchi 15 hadi 16 tu wakati huu.

Macho ya mtoto wako yanaanza kutofautisha yaliyo karibu naye wiki hii, ingawa mtoto wako ataendelea kutumia muda mzuri na macho yaliyofungwa. Mara tu mtoto wako atakapojiunga na ulimwengu, watakuwa na maono 20/400 (ikilinganishwa na 20/20). Hii inamaanisha kuwa watoto wachanga wanaweza kuzingatia tu vitu karibu na uso wao, kwa hivyo jiandae kujikongoja karibu.

Maendeleo ya pacha katika wiki ya 30

Watoto wako wamekua hadi inchi 10 1/2 kutoka taji hadi rump wiki hii. Wana uzito wa paundi 3 kila mmoja. Wiki ya 30 ni wakati ukuaji wa mapacha huanza kubaki nyuma ya ukuaji wa wenzao wa singleton.

Dalili za ujauzito wa wiki 30

Kwa wiki ya 30 ya ujauzito wako, unaweza kupata dalili zifuatazo:

• uchovu au shida kulala
• maumivu ya mgongo
• mabadiliko katika saizi au muundo wa miguu yako
• Mhemko WA hisia

Maumivu ya mgongo

Maumivu ya mgongo ni ugonjwa wa kawaida wakati wa ujauzito na kawaida hudhuru katika trimester ya tatu na kuongezeka kwa uzito wako. Ukiwa umebaki na wiki 10 hivi katika ujauzito wako, utafurahi kujua kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kusaidia.

Kwanza, angalia na daktari wako ili kuhakikisha kuwa unapata uzito unaofaa. Kupata uzito mkubwa sio tu kuongeza hatari zaidi kwa ujauzito wako, inaweza pia kuongeza maumivu yako ya mgongo pia. Kwa upande mwingine, kupata kidogo sana inaweza kuwa shida.

Ifuatayo, zingatia mkao wako. Ikiwa unapata shida kusimama au kukaa sawa na tumbo lako likikuelemea, unaweza kutaka kuangalia kwenye mkanda wa msaada wa ujauzito. Ikiwa unafanya kazi kwenye dawati, hakikisha kiti chako, kibodi, na mfuatiliaji wa kompyuta umewekwa ili kuunda mazingira ya ergonomic.

Kuinua miguu yako pia kunaweza kupunguza shida zozote za nyuma. Ikiwa bado unacheza visigino virefu kabla ya ujauzito, fikiria kubadili viatu vya gorofa ambavyo vinatoa msaada. Viatu vya kusaidia vinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo. Usijali, ingawa. Viatu vyako vya kupendeza bado vitakusubiri baada ya mtoto wako kufika.

Jikumbushe kuwa yote yatastahili mwishowe, na ikiwa maumivu yanakusumbua, zungumza na daktari wako juu ya suluhisho linalowezekana, au muulize mwenzi wako afanye massage. Massage pia ni njia nzuri ya kuungana na mpenzi wako.

Miguu hubadilika

Haufikirii mambo ikiwa unafikiria miguu yako inabadilika. Wanawake wengine hupanda saizi kamili ya kiatu wakati wa uja uzito. inaonyesha kuwa ujauzito unaweza kuathiri saizi ya miguu na muundo. Wakati uvimbe kutoka kwa uhifadhi wa maji unaweza kupungua baada ya kujifungua, ujauzito unaweza kubadilisha kabisa mguu wako wa mguu.

Ikiwa kutembea katika laini laini, inayosamehe slippers kutoka 9 hadi 5 haiwezekani, hii inaweza kuwa wakati wa kuwekeza katika jozi mpya ya viatu ambayo itatoshea raha kwa salio la ujauzito wako.

Mhemko WA hisia

Ikiwa trimester yako ya pili ilikupa afueni kidogo kutoka kwa heka heka za kihemko, ni kawaida kabisa kuanza kupata mabadiliko zaidi ya mhemko katika trimester yako ya tatu. Una mengi kwenye akili yako, na hiyo ikiambatana na uchovu wako ulioongezeka inaweza kuweka mishipa yako makali.

Ikiwa wasiwasi wa ujauzito au mama ujao unakuweka usiku mwingi au kuingilia shughuli zako za kila siku au mahusiano, unapaswa kuwasiliana na daktari wako. Sio kawaida kwa wanawake kupata unyogovu wakati wa ujauzito au kufuata. Daktari wako anaweza kukusaidia kuisimamia.

Vitu vya kufanya wiki hii kwa ujauzito mzuri

Labda unakaribia kumaliza, lakini bado kuna mambo ambayo unaweza kufanya kukusaidia wewe na mtoto wako kuwa salama, wenye afya, na wenye furaha.

Nunua mto wa ujauzito

Ikiwa una shida kulala, unaweza kutaka kununua mto wa ujauzito. Wakati mto wa ujauzito hautasuluhisha sababu zote ambazo unaweza kuwa unakosa usingizi unaosababishwa na ujauzito, inaweza kukusaidia uwe katika hali nzuri. Hii inaweza kufanya iwe rahisi kuanguka na kukaa usingizi.

Fanya mpango wa kuzaa

Sio kila mwanamke anayeweka mpango wa kuzaa na, kama ilivyo na hafla yoyote, maelezo kamili ya mpango wako wa kuzaa hayawezi kucheza haswa jinsi ulivyotarajia. Kufanya mpango wa kuzaa, hata hivyo, ni njia nzuri ya kujadili mambo muhimu ya kazi yako kabla haujapata. Je! Unataka kudhibiti usimamizi gani wa maumivu? Unataka nani katika chumba cha leba nawe? Je! Unataka mtoto wako abaki na wewe baada ya kujifungua? Je! Uko wazi kwa anesthesia ya ugonjwa? Haya yote ni mambo mazuri ya kujadili na mpenzi wako na daktari wako kabla ya muda ili kila mtu awe kwenye ukurasa mmoja.

Kuwa rahisi kubadilika na mipango yoyote. Watoto wana njia ya kutupa mipango nje ya dirisha, na hii inaweza kutokea mara tu siku yao ya kwanza ya maisha. Njia bora ya kuhakikisha kusafiri laini kuja kazi na zaidi ni kuwa na uhusiano mzuri, wa kuaminiana na daktari wako na mfumo wako wa msaada ili uweze kuwategemea wakati mambo yanakengeuka kutoka kwa inavyotarajiwa. Haijalishi maalum, mtoto na mama mwenye furaha na afya ni nini risasi ya kila mtu. Kuzingatia kile kinachotokea badala ya kile unachotamani kingefanyika itahakikisha kuwa unaweza kuwa wakili bora kwako mwenyewe na mtoto wako.

Weka kitalu chako na kiti cha gari

Wakati vitu vingi vya kunitia mikono ni nzuri na vinasaidia bajeti, unapaswa kununua kitanda kipya ili kuhakikisha imejengwa chini ya miongozo ya hivi karibuni ya usalama. Kuanzisha kitalu chako (au kitanda ikiwa mtoto wako atakaa kwenye chumba chako cha kulala) na kiti cha gari kinaweza kuonekana kuwa mapema mapema. Lakini kumbuka, mtoto wako labda hatafika kwa tarehe yake inayotarajiwa. Hata kama una mpango wa kujifungua kwa upasuaji, unaweza kwenda leba kabla ya tarehe hiyo.

Kuhakikisha kuwa una njia salama ya kumleta mtoto nyumbani na mahali salama pa kulala mtoto wako mara tu utakapofika nyumbani itaondoa moja au mbili ya wasiwasi mwingi ambao labda unapita kichwani mwako. Haiumiza kamwe kuwa tayari.

Wakati wa kumwita daktari

Kuwa macho juu ya mikazo ya uterasi. Wakati bado una wiki 10 za kwenda, wakati mwingine mtoto ataamua kuja mapema. Ukianza kuhisi maumivu ya kubanwa na wanakua mara kwa mara, kuna uwezekano kuwa ni vipingamizi halisi badala ya mikazo ya Braxton-Hicks. Ikiwa hauna hakika ikiwa uko katika leba, kila wakati ni bora kuicheza salama na kumwita daktari wako. Kwa kweli, damu ya uke au kuvuja kwa maji ni sababu zingine za kumwita daktari.

Pia angalia na daktari wako ikiwa unapata huzuni kali au wasiwasi. Daktari wako anaweza kukusaidia kudhibiti salama na kutibu unyogovu wako au wasiwasi.