Matibabu mbadala ya ulevi

Content.

• Kutafakari
• Tiba sindano
• Yoga
• Tiba nyepesi
• Mimea
• Ushauri wa lishe
• Kuchukua

Je! Ulevi ni nini?

Uraibu wa pombe au ulevi ni hali ambayo hufanyika wakati mtu ana utegemezi wa pombe. Utegemezi huu huathiri maisha yao na uhusiano wao na wengine. Ulevi unaweza kuwa ugonjwa hatari. Hali hiyo inaweza kusababisha uharibifu wa ini na ajali za kiwewe.

Tiba ya jadi ya ulevi ni pamoja na kuacha kunywa. Watu hutimiza hii kwa kuacha "Uturuki baridi" au kwa kupunguza pole pole vinywaji. Madaktari wanaweza pia kuagiza dawa ili kupunguza dalili za uondoaji wa pombe.

Watu ambao ni wa muda mrefu, wanywaji pombe wanahitaji programu ya detoxification ya matibabu au detox. Hii ni kwa sababu dalili za kujiondoa zinaweza kusababisha kukamata na kuona ndoto. Kuondoa kunaweza pia kuathiri utendaji wa ubongo na kusababisha kifo.

Watu wanaojaribu kushinda ulevi wanaweza kuchagua matibabu mbadala ili kuongeza nafasi zao za kufanikiwa. Hapa kuna chaguzi mbadala.

Kutafakari

Uamuzi wa kuacha kunywa pombe unahitaji nidhamu ya akili na kujidhibiti. Kunywa kunaweza kutumika kama njia ya kukabiliana na chanzo cha utulivu wa mafadhaiko kwa watu wengine. Watu wengine wanaweza kuchagua kutafakari kama njia ya kuchukua nafasi ya kunywa na njia nzuri zaidi ya kupunguza mkazo.

Kutafakari kunajumuisha kuchukua muda mfupi ili kudumisha umakini. Unaweza kuchagua kuimba au kurudia mawazo mazuri katika akili yako. Kwa mfano, unaweza kujiambia: "Nitajitolea kuishi maisha bora." Mazoezi mengine ni pamoja na kujiona ukishinda ulevi. Unaweza kufikiria jinsi utakavyojisikia utakapofaulu kuacha.

Tiba sindano

Tiba sindano ni mazoezi ya jadi ya Kichina. Inajumuisha kuingiza sindano ndogo ndani ya ngozi. Kusudi lake ni kurejesha usawa kwa mwili. Watu wengi hutumia acupuncture kupunguza maumivu na unyogovu. Kulingana na Kituo cha Kitaifa cha Tiba Mbadala na Tiba Mbadala (NCCAM), watu pia hutumia tiba ya kukomesha kuacha sigara.

Ushahidi kwamba acupuncture husaidia watu kushinda ulevi ni hadithi zaidi kuliko msingi wa utafiti. Wataalam wa tiba wanaamini mbinu zinaweza kusaidia watu kutoa sumu mwilini mwao, haswa ini. Kwa sababu ulevi unaweza kusababisha uhaba wa ini, hii ni faida ya uvumi.

Hakuna utafiti uliochapishwa dhahiri unaoweza kurudisha faida za acupuncture katika kutibu ulevi. Wengine wanapendekeza kunaweza kuwa na faida, lakini utafiti zaidi unahitajika. Tiba ya sindano haihusiani na hatari za kiafya ikiwa daktari aliye na leseni anaifanya. Haupaswi kujaribu acupuncture peke yako.

Yoga

Yoga ni zoezi la upole iliyoundwa kukusaidia kuendana na mwili wako. Kwa sababu ulevi unaweza kukufanya ujisikie kudhibiti, yoga inaweza kusaidia. Mazoezi hayo yanajumuisha kupumua kwa uangalifu na polepole, harakati laini za kunyoosha na kutoa sauti kwa mwili wako.

Yoga inakusaidia kufanya unganisho la mwili wa akili. Zoezi hili hutoa misaada ya mafadhaiko ambayo inaweza kuongeza hali yako ya ustawi. Yoga inaweza kukufundisha kutumia mwili wako kwa njia nzuri.

Aina nyingi za yoga zipo, kutoka kwa hatha yoga polepole kwenda kwa nguvu ya nguvu ya yoga. Vituo vya jamii, mazoezi, na studio za yoga hutoa darasa. DVD za mafundisho na programu za rununu pia zinapatikana kusaidia Kompyuta kujifunza nafasi za yoga.

Tiba nyepesi

Moja ya athari za uondoaji wa pombe ni kulala kwa ubora duni. Wale wanaoishi na ulevi wako katika hatari kubwa ya shida za kulala, kama vile kukosa usingizi.

Tiba nyepesi, inayojulikana pia kama picha ya matibabu, inajumuisha kufichua mwanga mkali, bandia wakati wa masaa ya kuamka. Tiba nyepesi ni matibabu ya kawaida kwa shida ya msimu. Faida zinazowezekana ni mara mbili kwa watu ambao wana ulevi wa pombe. Mwanga unaweza kupunguza unyogovu na kukuza mzunguko wa asili zaidi wa kulala.

Watafiti wa Chuo Kikuu cha Boston walisoma faida za tiba nyepesi na dawa inayoitwa naltrexone katika kusaidia watu kushinda ulevi. Matokeo yalionyesha kuwa regimen hii ilikuwa sawa na mipango madhubuti ya matibabu ya ulevi.

Mimea

Kwa zaidi ya miaka elfu moja, waganga wa Kichina wamekuwa wakitumia mimea inayoitwa kudzu kupunguza unywaji pombe kupita kiasi. Kudzu ni magugu yanayodhaniwa kuwa kero kusini mwa Merika. Walakini, kudzu iliyopendekezwa inaweza kupunguza unywaji pombe na wanywaji pombe.

Watafiti waliwauliza wanaume na wanawake kuchukua kidonge na kisha kunywa hadi bia sita. Watu wengine walipata kidonge cha kudzu, wakati wengine walipata placebo. Kikundi kilichotumia kidonge cha kudzu kilikunywa polepole na kidogo kuliko wale ambao hawakunywa. Wakati saizi ya utafiti ilikuwa ndogo, ilionyesha kuwa mimea hii inaweza kusaidia wale walio na ulevi wa pombe.

Kudzu ana kiunga kinachoitwa puerarin ambacho huongeza mtiririko wa damu ya ubongo. Watafiti wanaamini mimea hiyo ilisaidia watu kuhisi kuridhika baada ya kunywa bia kidogo.

Watu walio na ulevi hawapaswi kuanza kuchukua mimea yoyote bila hakiki ya daktari. Mimea inaweza kuwa na mwingiliano mkubwa na dawa au pombe.

Ushauri wa lishe

Uraibu wa pombe huathiri hali yako ya lishe. Kulingana na Kliniki ya Cleveland, karibu watu wote walio na ulevi wa pombe hawana lishe bora kwa njia fulani. Madaktari hutumia tiba ya lishe kukusaidia kujisikia vizuri. Unapofanya uchaguzi mzuri wa kula, unayo nguvu zaidi. Hii inaweza kukusaidia kupinga vishawishi vya kunywa. Mtaalam wa lishe anaweza kukusaidia kutambua vyakula vyenye afya.

Kuchukua

Kuna njia kadhaa za kutibu ulevi, pamoja na:

• kuacha "Uturuki baridi"
• kupunguza polepole vinywaji
• kushiriki katika detoxification ya matibabu au detox

Haijalishi ni njia gani ya kutibu ulevi uliyochagua, anuwai ya matibabu mbadala inaweza kufanya barabara kwa unyenyekevu iwe rahisi. Hii ni pamoja na:

• kutafakari
• acupuncture
• yoga
• tiba nyepesi
• mimea
• ushauri wa lishe

Hakikisha kuangalia na daktari wako kuhusu ni njia gani za matibabu zinazofaa kwako.