Vyakula 5 ambavyo vinaharibu meno yako zaidi

Content.

• 1. Pombe na kahawa
• 2. Pipi na vinywaji baridi
• 3. Matunda tindikali
• 4. Vyakula vyenye wanga
• 5. Matunda makavu
• Vyakula vinavyolinda meno

Vyakula vinavyoharibu meno na ambavyo vinaweza kusababisha ukuaji wa shimo ni vyakula vyenye sukari nyingi, kama pipi, keki au vinywaji baridi, kwa mfano, haswa wakati unaliwa kila siku.

Kwa hivyo, ili kuzuia ukuzaji wa shida ya meno, kama vile mashimo, unyeti wa jino au kuvimba kwa ufizi, kwa mfano, ni muhimu kuzuia ulaji wa vyakula vya cariogenic, ambavyo vina sukari nyingi, pamoja na kuosha meno yako kila siku angalau mara 2 kwa siku, moja ambayo inapaswa kuwa kabla ya kulala.

Kwa njia hii, vyakula vingine vinavyoumiza meno yako ni pamoja na:

1. Pombe na kahawa

Vinywaji vya vileo, kama vile divai nyekundu kwa mfano, vina vitu vinavyoharibu tishu za mdomo, ufizi, mashavu na meno, kupunguza uzalishaji wa mate ambayo inawajibika kusaidia kuondoa chakula kilichobaki kinywani. Ukosefu wa mate hufanya kinywa kavu, na kuifanya mazingira mazuri kwa ukuzaji wa bakteria na nafasi za kukuza mashimo ni kubwa zaidi.

Kwa kuongezea, matumizi ya kahawa, divai na chai mara kwa mara pia hutia meno meno kwa sababu ya rangi na rangi, ambayo huharibu kuonekana kwa kinywa.

2. Pipi na vinywaji baridi

Vyakula na vinywaji vyenye sukari nyingi, kama keki, pipi au vinywaji baridi, hudhuru meno na ufizi kwa sababu vyakula hivi husababisha ukuaji wa bakteria mdomoni, ambayo hubadilisha sukari kuwa tindikali, na kuharibu enamel ya meno.

3. Matunda tindikali

Juisi za matunda tindikali, kama limau, tufaha, machungwa au zabibu kwa mfano huongeza uvaaji wa meno na mmomonyoko wa meno ni mkubwa haswa wakati huliwa peke yao bila kuandamana na mkate au mtindi, kwa mfano. Kwa kuongeza, michuzi kama siki na nyanya inapaswa pia kuepukwa.

4. Vyakula vyenye wanga

Vyakula vingine vyenye wanga, haswa vyenye wanga, kama viazi, mkate, maharagwe meupe, tambi na nafaka ni rahisi zaidi kwenye meno, ambayo huongeza nafasi za kukuza bakteria na kuonekana kwa mashimo.

5. Matunda makavu

Kawaida, matunda yaliyokaushwa na kupikwa yana sukari nyingi kama zabibu au ndizi zilizokaushwa, kwa mfano.

Vyakula hivi vyote vinapaswa kuepukwa haswa kabla ya kwenda kulala, kana kwamba kusaga meno hakujafanywa vizuri, mabaki ya vyakula hivi yatawasiliana na meno yako na ufizi kwa muda mrefu, ikipendelea ukuaji wa bakteria na maendeleo ya mashimo. Angalia Jinsi ya kuchagua dawa ya meno bora.

Angalia video hii na ujifunze jinsi ya kuhakikisha meno huwa meupe na safi kila wakati:

Vyakula vinavyolinda meno

Matunda na mboga, kama vile mapera au karoti, ni nzuri kwa meno yako kwa sababu yana maji mengi, nyuzi, vitamini na madini na kwa sababu huchukua muda mrefu kutafunwa, haswa wakati huliwa mbichi, huchochea uzalishaji ya mate na kukuza kusafisha mitambo kwa meno, ambayo ni muhimu sana kusafisha meno, kulinda kutoka kwa bakteria.

Kwa kuongezea, jibini, maziwa na mtindi bila sukari pia husaidia kulinda meno yako kwa sababu yana calcium na fosforasi nyingi, ambayo hulinda dhidi ya kuoza kwa meno.

Kudumisha kinywa chenye afya na kuwa na meno yenye nguvu na sugu, kuzuia ukuzaji wa shida kama vile mashimo au jipu ni muhimu kupiga mswaki kwa usahihi.

Mabaki ya chakula, mifereji au makofi ya kinywa ni sababu za kawaida za maumivu, kwa hivyo hapa ni nini cha kufanya ikiwa kuna maumivu ya meno.