Aly Raisman Anasema Mwili Wake Haujawahi Kuhisi Sawa 'Tangu Olimpiki za 2016

Content.

• Pitia kwa

Katika miaka inayoongoza kwa Olimpiki ya msimu wa joto ya 2012 na 2016 - na wakati wa Michezo yenyewe - mazoezi ya viungo Aly Raisman anakumbuka kutumia siku zake kufanya vitu vitatu tu: kula, kulala, na mazoezi. "Ilichosha sana, na ilikuwa kama kila kitu kimezungukwa karibu na mazoezi ya viungo," anasema Sura. "Kuna shinikizo nyingi, na ninakumbuka tu kuwa na wasiwasi kila wakati."

Regimen kali ilikuwa kimsingi bila siku za kupumzika, pia. Katika Michezo yote, Raisman anasema yeye na wachezaji wenzake kwa kawaida wangefanya mazoezi mara mbili kwa siku, na mara kwa mara, wangekuwa na mazoezi moja tu - ambayo yalionekana kuwa "siku ya mapumziko." Kulala kwa paka kilikuwa zana kuu ya Raisman ya kurejesha uwezo wake, lakini kujipa R&R zote alizohitaji kati ya mashindano ya mfululizo na mazoezi haikuwa rahisi. "Unapokuwa umechoka [kimwili], wakati mwingine unachoka kiakili pia," anasema. "Haujiamini sana, na haujisikii kama wewe mwenyewe. Nadhani moja ya mambo ambayo hayazungumzwi sana ni kwamba moja ya sehemu ngumu zaidi ni kujisikia tu kupumzika na kujiandaa kwa mashindano."

Kuzidisha shida ni kwamba Raisman hakuwa na rasilimali za kutosha kutunza afya yake ya akili, na hakugundua ni jinsi gani alikuwa akipambana nayo, pia, anaelezea. "Ningepata matibabu tofauti baada ya kufanya mazoezi, lakini sikuelewa kwamba nilihitaji kutunza sehemu ya akili - sio tu kutuliza mguu wangu ikiwa nilikuwa na jeraha la kifundo cha mguu," anasema mshindi wa medali wa Olimpiki mara sita. "Nafikiri jinsi wanariadha wengi wanavyozungumza, ndivyo itatengeneza fursa zaidi kwa wanariadha wengine kusaidiwa [kiakili], lakini kwa kweli hapakuwa na mengi kwetu...ningetamani ningekuwa na zana zaidi nilizo nazo sasa. " (Mwanariadha mmoja ambaye kwa sasa anaelezea wasiwasi wao: Naomi Osaka.)

Ingawa mwisho wa Michezo kila wakati ulikuja na raha kubwa na wakati wa kupumzika, Raisman, ambaye alistaafu rasmi kutoka kwa mazoezi ya viungo mnamo 2020, anasema uchovu wake bado haujatoweka kabisa. "Bado ninajisikia kama tangu nilipoanza mazoezi tena kwa Olimpiki za 2016, mwili wangu haujawahi kuhisi vile vile," anasema."Nadhani nilikuwa na shughuli nyingi - na kulikuwa na mambo mengine mengi zaidi ya kiwango cha mafunzo ambayo nilifanya - na kwa hivyo sasa ninajaribu tu kujipa wakati wa kupona na kupumzika. Kwa kweli ni mchakato." (Mnamo mwaka wa 2017, Raisman na wanamichezo wengine walijitokeza wakifunua kuwa wamenyanyaswa kingono na daktari wa zamani wa timu ya Gymnastics ya Amerika Larry Nassar.)

Siku hizi, Raisman anachukua urahisi mbele ya mazoezi ya mwili, akizingatia kunyoosha, kuchukua matembezi wakati wa machweo, na katika hafla adimu yeyeanachagua kufanya mazoezi, akifanya Pilates - zamu ya digrii 180 kutoka kwa utaratibu mzito wa taaluma yake ya mazoezi ya viungo. "Siwezi kufanya [Pilates] kila siku, kama ningependa kufanya, kwa sababu tu sina nguvu ya kuifanya," anasema. "Lakini Pilates imenisaidia sana na mazoezi yangu na hata kiakili pia, kwa sababu napenda jinsi ninavyoweza kuzingatia sehemu tofauti za mwili wangu, na inanisaidia kujisikia nguvu zaidi na ujasiri."

Ingawa Raisman hakupata usaidizi wote aliohitaji katika kazi yake ya mazoezi ya viungo, anahakikisha kizazi kijacho kinapata. Katika msimu huu wa joto, anahudumu kama Mbuni wa Programu ya mazoezi ya viungo huko Woodward Camp, ambapo anafundisha wanariadha wachanga na kusaidia kutafakari programu ya mazoezi ya viungo. "Imekuwa ya kufurahisha na ya kustaajabisha kuweza kuwasiliana na watoto - baadhi yao hunikumbusha nilipokuwa mdogo," anasema Raisman. Nje ya mchezo huo, Raisman pia anashirikiana na Olay, ambayo inawahimiza wasichana 1,000 kuchunguza kazi za STEM na Mentors Women Mentors, kueneza habari juu ya umuhimu wa ushauri. "Nimehamasishwa sana na watu ambao wanajaribu kubadilisha ulimwengu, na nadhani kuwa na nafasi ya kuruhusu wanawake zaidi washiriki katika ulimwengu huo ni muhimu sana," anaongeza.

Pia kwenye ajenda ya Raisman: Kugundua yeye yuko nje ya mazoezi ya viungo, jinsi anavyoweza kuwa toleo bora zaidi la yeye mwenyewe, na mazoea halisi ambayo yatampa nguvu na msongo wa mawazo anahitaji, anaelezea. Olimpiki bado anafanya kazi kwa maswali mawili ya kwanza yaliyopo, lakini hadi sasa, kuzima TV na kusoma kwenye bafu kabla ya kwenda kulala, kukata sukari kutoka kwenye lishe yake, na kutumia muda na mwanafunzi wake Mylo wamefanya ujanja kwa yule wa pili . "Nadhani wakati ninahisi kupumzika zaidi, mimi mwenyewe ni zaidi, kwa hivyo ninajaribu tu kujua jinsi ya kufika hapo kwa msingi thabiti zaidi."

Pitia kwa