Virusi #Hofu inanifanya Hashtag Iangazie Jinsi Wasiwasi Unavyojidhihirisha Tofauti kwa Kila Mtu

Content.

• Pitia kwa

Kuishi na wasiwasi kunaonekana tofauti kwa watu wengi, na dalili na vichocheo vinatofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine. Na ingawa nuances kama hizo hazionekani kwa macho, lebo ya reli ya Twitter inayovuma - #AnxietyMakesMe - inaangazia njia zote ambazo wasiwasi huathiri maisha ya watu na ni watu wangapi tu wanakabiliana na changamoto kama hizo. (Inahusiana: Vitu 8 Unayohitaji kujua kabisa ikiwa Mpenzi wako Ana Wasiwasi, Kulingana na Mtaalam)

Kampeni ya hashtag inaonekana kuwa imeanza na tweet kutoka kwa mtumiaji wa Twitter @DoYouEvenLif. "Ninataka kuanza mchezo wa hashtag usiku wa leo kusaidia watu wengi kadiri niwezavyo na wasiwasi," waliandika. "Tafadhali jumuisha hashtag # Wasiwasi Inanifanya kabla ya kujibu. Wacha tupate vizuizi vyetu, hofu, na wasiwasi hapa."

Na wengine wamekuwa wakifuata nyayo, wakitumikia kusisitiza pana kuenea kwa wasiwasi na kufunua njia za kipekee ambazo zinaathiri maisha ya watu.

Watu wengine wameelezea jinsi wasiwasi unaweza kuwazuia usiku.

Na wengine wameandika jinsi wasiwasi unavyowafanya wafikirie mambo wanayosema na kufanya. (Inahusiana: Je! Wasiwasi Unaofanya Kazi Nzuri Ni Nini?)

Baadhi ya tweets zinagusa wasiwasi kuhusu matukio ya sasa hasa, ambayo haishangazi kwa kuwa data inaonyesha kwamba wasiwasi umekuwa ukiongezeka wakati wa janga la COVID-19, na kuona tu ukosefu wa haki wa rangi kwenye habari kunaweza kuathiri afya yako ya akili. Watu wengi wanashughulika na wasiwasi wa kiafya karibu na virusi, haswa, kulingana na wataalam wa afya ya akili. Neno la kawaida na sio utambuzi rasmi, "wasiwasi wa kiafya" hurejelea kuwa na mawazo hasi, yanayoingilia afya yako. Fikiria: kuwa na wasiwasi kwamba dalili ndogo au hisia za mwili inamaanisha kuwa unasumbuliwa na ugonjwa mbaya zaidi, kama mtaalam wa saikolojia aliye na leseni Alison Seponara, M.S., LP.C. aliambiwa hapo awali Sura. (Hapa kuna mtazamo wa kina zaidi wa mada.)

Kama kuongezeka kwa umaarufu wa hashtag kunavyoonyesha, wasiwasi ni kawaida sana - kwa kweli, shida za wasiwasi ni ugonjwa wa akili wa kawaida huko Merika, unaathiri watu wazima milioni 40 kila mwaka, kulingana na Chama cha wasiwasi na Unyogovu wa Amerika. Ingawa inaonekana kila mtu hushughulika na hisia za woga au mfadhaiko mdogo mara kwa mara, wale walio na ugonjwa wa wasiwasi hupata mipigo ya mara kwa mara na yenye nguvu zaidi ya wasiwasi ambayo si rahisi kutikiswa na nyakati nyingine huambatana na dalili za kimwili (yaani, maumivu ya kifua; maumivu ya kichwa, kichefuchefu).

Wale ambao wanashughulika na wasiwasi wanaweza kupata msaada kupitia tiba, mara nyingi tiba ya tabia ya utambuzi haswa, na / au kupitia dawa iliyowekwa na mtaalam wa magonjwa ya akili. Watu wengine pia hujumuisha yoga au mazoea mengine ya kuzingatia kudhibiti dalili zao. "Sio tu kwamba mazoezi ya yoga hukupa nafasi ya kutuliza akili yako na kujizingatia wewe mwenyewe, lakini pia imeonyeshwa katika masomo ili kuinua kiwango cha neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); viwango vya chini ambavyo vimehusishwa na wasiwasi," Rachel Goldman, Ph.D., mtaalamu wa saikolojia ya kliniki katika New York City, aliambiwa hapo awali Sura.

Ikiwa umekuwa ukikabiliana na wasiwasi, kusoma machapisho ya #AnxietyMakesMe kunaweza kukukumbusha kuwa hauko peke yako - na labda hata kukuhimiza kuchangia majibu yako mwenyewe.

Pitia kwa