Je! Ni Kawaida Kuwa na Maumivu ya Mgongo Baada ya Sehemu ya C?

Content.

• Sababu za maumivu ya mgongo baada ya sehemu ya C
• 1. Mabadiliko ya homoni
• 2. Kuongeza uzito
• 3. Kuinua na kubeba mtoto mchanga
• 4. Kunyonyesha
• 5. Athari za anesthesia
• Unaweza kufanya nini juu ya maumivu ya mgongo baada ya sehemu ya C?
• Jaribu kuinama wakati unainua na kumchukua mtoto wako
• Weka mgongo wako sawa wakati wa kunyonyesha
• Chukua umwagaji moto
• Chagua mazoezi ya upole
• Ruhusu kupumzika
• Pata massage
• Chukua dawa za maumivu ili kupunguza spasms
• Wakati wa kuona daktari kwa maumivu ya mgongo baada ya sehemu ya C
• Kuchukua

Kuna nafasi nzuri umekuwa ukishughulikia maumivu ya mgongo wakati wa uja uzito. Baada ya yote, kuongezeka kwa uzito, mabadiliko ya homoni, na kutoweza kabisa kupata raha kunaweza kuchukua mwili wako, pamoja na mgongo wako.

Na wakati labda ulitarajia usumbufu wakati wa ujauzito, unaweza kuwa haukutarajia maumivu ya nyuma baada ya kuzaa baada ya sehemu yako ya C.

Maumivu ya mgongo ni jambo ambalo mama wengine hupata baada ya kuzaliwa, na maumivu huanza ndani ya masaa baada ya kujifungua na kuendelea kwa siku, wiki, au miezi baada ya kujifungua.

Hapa kuna kuangalia sababu zinazowezekana za maumivu ya mgongo baada ya kujifungua kwa upasuaji, inayojulikana kama sehemu ya C, na vile vile unaweza kufanya ili kupunguza usumbufu.

Sababu za maumivu ya mgongo baada ya sehemu ya C

Maumivu ya mgongo baada ya kuzaa yanaweza kuwa ya neva, haswa wakati bado unapona kutoka kwa upasuaji. Labda ulitarajia kuhisi usumbufu kutoka kwa chale, lakini sasa unaumia katika maeneo mengi kuliko vile ulifikiri iwezekanavyo.

Hakuna sababu moja inayowezekana ya maumivu, lakini badala ya maelezo kadhaa ya kuumiza ya maumivu, ambayo unaweza kuhisi katika sehemu yako ya juu au ya chini.

1. Mabadiliko ya homoni

Kuwa mjamzito sio tu huongeza saizi ya tumbo lako lakini pia husababisha mabadiliko ambayo hayaonekani sana, ambayo mengine yanaweza kuchangia maumivu ya mgongo baada ya kujifungua.

Wakati wa ujauzito, mwili hutoa homoni ya ujauzito relaxin katika maandalizi ya kuzaa. Homoni hii hulegeza mishipa na viungo ili iwe rahisi kumsukuma mtoto.

Mwili hutoa homoni hizi bila kujali ikiwa una utoaji wa uke au sehemu ya C.

Kwa kuwa ni rahisi kuchochea mgongo wako wakati viungo na mishipa iko huru, shughuli kidogo inaweza kusababisha maumivu ya chini au katikati ya mgongo.

Habari njema ni kwamba viungo vyako, misuli, na mishipa yako itaimarika polepole katika miezi ifuatayo ya ujauzito.

2. Kuongeza uzito

Kubeba uzito wa mwili wa ziada ni sababu nyingine inayochangia maumivu ya mgongo.

Ni kawaida kwa saizi yako kuongezeka wakati wa ujauzito. Baada ya yote, unakua mtu mpya kabisa. Lakini uzito wa ziada na kituo cha kuhama cha usawa kwa sababu ya kubeba mengi mbele inaweza kuweka mkazo mgongoni na mgongoni, na kusababisha maumivu ya mgongo.

3. Kuinua na kubeba mtoto mchanga

Mtoto wako anaweza kuwa na pauni sita au saba tu, ambazo hazionekani kuwa nyingi, lakini huo ni uzito wa ziada ambao sasa umebeba mikononi mwako kila siku.

Pia, unainama kila wakati na kumwinua mtoto wako kutoka kwenye kitanda, kiti cha gari, na stroller. Harakati hizi za ziada na kufikia kunaweza kuathiri mkao wako na kusababisha shingo na / au maumivu ya mgongo.

Kujua zaidi mkao wako wakati wa kushughulikia mtoto wako kunaweza kuleta afueni. Badala ya kuinama, weka mgongo wako sawa na sawa wakati unainua mtoto wako na utumie miguu yako.

Fikiria jinsi umeweka kiti chako cha gari na ikiwa kukaa kwenye gari kupata kiti hicho kutapunguza hitaji la nafasi mbaya wakati unamwinua mtoto wako ndani na nje. Vivyo hivyo huenda kwa kitanda. Fikiria ikiwa imewekwa kwa ufikiaji bora wa kutumia (na pia kwa usalama wa mtoto!) Na ufanye marekebisho kama inahitajika.

4. Kunyonyesha

Kunyonyesha ni njia bora ya kushikamana na mtoto wako, na wakati wa kila kulisha, unaweza kumtazama kwa upendo machoni pa mtoto wako.

Kwa bahati mbaya, kudumisha msimamo huu kwa muda mrefu kunaweza kuchochea shingo yako, na kusababisha maumivu ya shingo ambayo huangaza nyuma yako. Mkao mbaya wakati wa kunyonyesha pia kunaweza kusababisha maumivu ya mgongo, haswa ikiwa unapunguza mabega yako kuelekea mtoto wako.

Ili kupunguza maumivu, weka mabega yako kulegea na uweke mto chini ya kiwiko chako ili kuunga mkono mkono wako. Ingawa ni sawa kutazama chini wakati wa kulisha, vunja macho yako mara kwa mara na uangalie sawa ili kuepuka kukaza shingo yako.

5. Athari za anesthesia

Aina ya anesthesia unayopokea kabla ya sehemu ya C pia inaweza kusababisha maumivu katika siku au wiki baada ya kujifungua. Unaweza kupokea kizuizi au mgongo kuzuia eneo kuwa ganzi wakati wa kuandaa upasuaji.

Kwa ugonjwa, daktari huingiza anesthesia katika eneo linalozunguka uti wako wa mgongo. Wakati huo huo, na kizuizi cha mgongo, huingiza anesthesia karibu na uti wako wa mgongo. Vizuizi vya mgongo hufanya kazi haraka, wakati inaweza kuchukua hadi dakika 20 kwa ugonjwa wa ganzi kuumiza tumbo, kwa hivyo njia ya kujifungua inaweza kushawishi ni aina gani ilitumika.

Shida moja na kizuizi au mgongo ni kwamba wanaweza kusababisha spasms ya misuli karibu na uti wa mgongo baada ya kujifungua. Spasms hizi zinaweza kuendelea kwa wiki au miezi baada ya kujifungua.

Unaweza kufanya nini juu ya maumivu ya mgongo baada ya sehemu ya C?

Maumivu ya mgongo baada ya sehemu ya C mara nyingi ni ya muda mfupi, na maumivu hupungua polepole kwa siku, wiki, na miezi baada ya kujifungua. Wakati huo huo, hapa kuna njia kadhaa za kusaidia mgongo wako ujisikie vizuri.

Jaribu kuinama wakati unainua na kumchukua mtoto wako

Jihadharini na mkao wako. Weka mgongo wako sawa na piga magoti yako. Ikiwa unahisi uchungu, muulize mwenzi wako au mtu mwingine aweke mtoto kwenye kitanda cha kulala, stroller, au kiti cha gari.

Weka mgongo wako sawa wakati wa kunyonyesha

Hii inaweza kupunguza shinikizo kwenye mgongo wako na shingo, kuzuia maumivu ya mgongo na kupunguza maumivu yaliyopo. Kupata mahali pazuri kwa kulisha kunaweza kuleta mabadiliko.

Chukua umwagaji moto

Kuoga moto kunaweza kupunguza mvutano wa misuli na spasms ya misuli nyuma yako. Pamoja, joto lenye unyevu husaidia kuongeza mzunguko wa damu, kupunguza uchochezi na maumivu ya mgongo. Kwa kuwa sehemu ya C ni upasuaji, usichukue mpaka mtoa huduma wako wa afya akupe wazi. Ikiwa huna wakati wa kuoga, simama katika kuoga na acha maji ya moto yateremke nyuma yako, au tumia pedi ya kupokanzwa.

Chagua mazoezi ya upole

Mara baada ya mtoa huduma wako wa afya kutoa taa ya kijani kibichi, anza na mazoezi rahisi, rahisi kama Pilates au yoga. Hii husaidia kuimarisha misuli yako ya tumbo na kutoa mvutano wa misuli nyuma yako. Kwa kuongezea, kwenda kwa matembezi mepesi kunaweza kuboresha mzunguko wa damu. Hii inaweza kupunguza uvimbe na spasms nyuma yako.

Ruhusu kupumzika

Kuzunguka sana kunaweza kuzidisha maumivu ya mgongo. Kwa hivyo kaa mbali na miguu yako iwezekanavyo, haswa ikiwa una uchungu. Mpe mgongo wako nafasi ya kupumzika na kupona. Kuwa na bidii kupita kiasi kunaweza kuongeza maumivu. Pia, chukua usingizi wakati wowote inapowezekana. Kulala ni jinsi mwili wako unavyojitengeneza, na kumtunza mtoto mchanga mara nyingi inamaanisha kuwa haupati usingizi wote unahitaji.

Pata massage

Kupata massage ya nyuma pia inaweza kukusaidia kujisikia vizuri. Massage inaweza kupunguza mvutano wa misuli na kuboresha mzunguko wa damu. Muulize mwenzi wako akupe massage, au upate mtaalamu baada ya kujifungua.

Chukua dawa za maumivu ili kupunguza spasms

Pia, muulize daktari wako kuhusu dawa salama za kuchukua, haswa ikiwa unanyonyesha. Kwa kawaida, ni sawa kuchukua acetaminophen na ibuprofen wakati wa kunyonyesha. Hakikisha hauzidi kipimo cha juu cha kila siku kama ilivyoagizwa kwenye lebo.

Wakati wa kuona daktari kwa maumivu ya mgongo baada ya sehemu ya C

Ingawa maumivu ya mgongo baada ya sehemu ya C ni ya kawaida, usipuuze maumivu makali. Hii ni pamoja na maumivu ambayo yanakuzuia kulala usiku au inafanya kuwa ngumu kusonga au kushikilia mtoto wako.

Daktari wako anaweza kuhitaji kuagiza dawa kali ya maumivu. Kulingana na ukali wa maumivu, unaweza kuhitaji kufanya kazi na mtaalamu wa mwili ili kuimarisha misuli yako ya tumbo au ya nyuma na kupunguza maumivu.

Ni muhimu pia kuona mtoa huduma ya afya wakati homa au ganzi inafuatana na maumivu ya mgongo. Hii inaweza kuwa ishara ya shida ya neva kutoka kwa anesthesia.

Kuchukua

Ikiwa utoaji wa upasuaji umepangwa au hautarajiwa, mara nyingi huja na wakati mrefu wa kupona, na pia una uwezekano wa kuwa na maumivu ya mgongo.

Maumivu kawaida huwa ya muda mfupi, na wakati mwingine hubadilishwa kwa kuboresha mkao wako na kufanya marekebisho mengine. Ikiwa maumivu hayabadiliki baada ya miezi michache au yanaingiliana na maisha yako ya kila siku, zungumza na daktari wako kujadili chaguzi zingine za misaada.