Mwongozo wa No BS wa Kupata Ukubwa wako wa Bra

Content.

• Sahau kila kitu ambacho umewahi kujifunza juu ya saizi ya bra
• Hatua 5 za kifafa nzuri cha bra
• 1. Angalia bendi
• 2. Angalia vikombe
• 3. Angalia mshono wa chini au kikombe
• 4. Angalia sehemu ya mbele
• 5. Angalia kamba
• Vita vya bulges vilishughulikiwa
• Misingi ya michezo ya brashi kwa boobs kwenye hoja
• Kupata kifafa chako
• Shughuli zenye athari ndogo
• Shughuli zenye athari kubwa
• Je! Unapaswa kufungua matiti yako kutoka kwa sidiria?

Sahau kila kitu ambacho umewahi kujifunza juu ya saizi ya bra

Ikiwa unavaa bras, labda umepata chache kwenye droo yako ambayo unaepuka kwa sababu kufaa kwao ni flub. Au labda umejiuzulu kuvaa hata hivyo, ingawa wanabana au wanasugua sehemu zako za thamani.

Kuwa na stash ya bras ambayo unapata wasiwasi au isiyopendeza inaweza kuwa ya kukatisha tamaa. Unaweza kujiaminisha kuwa kifafa kizuri hakipo, au kwamba kitu kibaya na umbo lako. Tunakuahidi, hakuna. Badala yake, kitu kiko mbali juu ya njia ambayo tumepewa hali ya kufikiria juu ya ukubwa.

Katika utafiti wa 2010, asilimia 85 ya washiriki walipatikana wakiwa wamevaa bras ambazo hazitoshei sawa.

Maswala haya yanayofaa mara nyingi ni matokeo ya njia za jadi za kupima. Utafiti mwingine wa 2011 unaonyesha kuwa mbinu ya zamani ya kipimo cha mkanda kawaida hufanywa katika nguo za ndani au duka la duka mara nyingi huonyesha ukubwa wa bendi na hudharau ukubwa wa kikombe.

Kwa kuongeza, tasnia ya nguo haina mfumo wa saizi ya kawaida ya sidiria, ikimaanisha kikombe cha C cha brand moja kitatofautiana kidogo na ile ya chapa nyingine.

Juu ya hayo yote, chapa nyingi zinazouzwa katika maduka makubwa ya mnyororo hazibeba saizi juu ya DD, na kuwaacha wateja wao wa bustier hawaungi mkono.

Ili kupata sidiria bora, wataalam wa nguo za ndani wanapendekeza kuzingatia jinsi inavyokufaa badala ya saizi kwenye lebo. Tutakuonyesha jinsi ya kupasua hadithi za uwingi juu ya boob bulge, toa vidokezo maalum juu ya bras za michezo, na kushughulikia mada ya kutokuwa na ujasiri.

Hatua 5 za kifafa nzuri cha bra

Ingawa ukubwa wa sidiria kulingana na ABC na zaidi hauendi hivi karibuni, tunaweza kuacha kuteleza supu ya alfabeti ambayo tumeuzwa. Kupata brashi starehe, inayounga mkono ni juu ya kujaribu na kuangalia mambo muhimu, kulingana na Kundi la Utafiti katika Afya ya Matiti katika Chuo Kikuu cha Portsmouth. Kikundi hiki, kilichojitolea kabisa kusoma ufundi wa boobs zetu, imeelezea hatua tano za kuamua ikiwa brashi inakufaa.

1. Angalia bendi

Bendi inayofaa vizuri inapaswa kukaa karibu na ngome wakati wa siku yako. Hiyo inamaanisha hakuna kupanda juu mbele au karibu na mgongo wako.

Ili kujaribu ikiwa bendi yako inafaa vizuri, tumia vidole vyako kuvuta bendi mbali na kiwiliwili chako. Haupaswi kuwa na zaidi ya pengo la inchi 2.

Ifuatayo, ili kuhakikisha kuwa bendi inakaa sawa wakati unasonga, weka gombo lako kwenye chumba kinachofaa. Inua mikono yako mara kadhaa na jaribu kupotosha au mbili. Usiogope kujaribu bras zako na harakati kali. Inahitaji kukaa mahali wakati wa siku yako!

2. Angalia vikombe

Vikombe vinapaswa kushika titi lote bila kubana au mapungufu pande, juu, au chini. Ili kupata kifua chako kamili katika kila kikombe, tumia mbinu ya "scoop and swoop". Chukua mkono wako na unyonyeshe titi lililo kinyume juu kisha uingize kwenye sidiria.

Matiti yako yanapaswa kukaa kwenye vikombe vyako wakati unapoinama, kwa hivyo pindua Elle Woods na uvute kwenye chumba kinachofaa ili ujaribu.

3. Angalia mshono wa chini au kikombe

Ikiwa sidiria ina chini ya waya, hakikisha inafuata mahali ambapo matiti yako hua kawaida, na kwamba inafanya hivyo hadi kwa eneo lako la chini. Waya haipaswi kupumzika juu ya matiti yako wakati wowote. Ikiwa kikombe kinafaa, lakini waya haifuatii kijiko, jaribu mtindo tofauti wa sidiria. Ikiwa sidiria haina waya, tumia njia ile ile ya kuangalia mshono wa chini.

4. Angalia sehemu ya mbele

Katikati ya sidiria inapaswa kupumzika gorofa dhidi ya mfupa wako wa matiti. Ikiwa haifai, panda ukubwa wa kikombe na uone ikiwa hiyo inasaidia.

5. Angalia kamba

Kamba haipaswi kuteleza au kuchimba kwenye mabega yako. Ikiwa watafanya hivyo, jaribu kuirekebisha. Wengi wetu tuna matiti asymmetrical, kwa hivyo usijali juu ya kufanya marekebisho ya kamba hata.

Ikiwa unapita kupitia hatua hizi na kugundua kuwa una shida inayofaa, timu ya utafiti inapendekeza kujaribu "ukubwa wa dada." Kwa mfano, ikiwa una bendi ngumu lakini kikombe kinafaa sana, jaribu kupanda ukubwa wa bendi na ushuke kikombe - kwa mfano, ikiwa wewe ni 36D, jaribu 38C.

Vita vya bulges vilishughulikiwa

Ikiwa umepitia hatua tano kwa usawa kamili na umefanya kwa bidii scoop na swoop lakini vikombe vyako bado vinaonekana kukimbia, shida inaweza kuwa mkia wako wa axillary wa Spence.

"Mkia wa Spence ni sehemu ya kawaida ya anatomy ya matiti, na ni ugani wa kawaida wa tishu ya matiti ndani ya kwapa," anaelezea Dk Constance Chen, mtaalamu wa upasuaji wa plastiki na mtaalamu wa ujenzi wa matiti. "Watu wengine kawaida hubeba tishu zao za matiti katika eneo hilo kuliko watu wengine."

Ingawa mkia ni ugani wa kifua chako, kikombe cha kawaida cha brashi hakijajengwa ili kuishikilia. Ikiwa mikia yako ni maarufu zaidi, unaweza kupata kwamba mikanda ya sidiria hukatwa au kuinyosha kwa nje.

Kutengeneza: Lengo la bras na kamba ambazo pembe kuelekea shingo yako badala ya kung'ara moja kwa moja juu ya bega lako. Ikiwa wewe ni shabiki wa bralettes, jaribu matoleo yaliyofungwa ambayo yanapanua kikombe juu au chagua mitindo ya halter.

Bras nyingi zina maana-ya-kuonekana inayoelezea kwa kutazama juu ya vichwa vya nguo na nguo. Trim ya ziada, kama kamba pande au kamba, inaweza kutoa chanjo ikiwa unataka kushika mikia yako. Lakini, tena, mkia wa Spence ni sehemu ya kawaida ya anatomy yetu ambayo huanza kukuza karibu na ujana.

Mkia wa Spence mara nyingi huandikwa vibaya kama mafuta ya kwapa au hata "boob ya upande." Kwa kweli, eneo hili ni sehemu ya muundo wa matiti, na ina nodi za limfu ambazo ni muhimu kwa afya yetu.

Kumbuka kwamba miili yetu pia ina curves asili na amana ya mafuta. Wengine hudai kimakosa kuwa mafuta ya kwapa, mafuta ya mgongo, na mengineyo ni kweli tishu ambazo zimehamishwa kutoka kwenye titi kwenda maeneo mengine kama matokeo ya kuvaa bras zisizofaa. Wanadai pia kimakosa kwamba sidiria sahihi inaweza kusaidia kushinikiza kabisa hizi bulges kurudi kwenye boobs zako.

"Tishu za matiti hazihama," Chen anaelezea, akiweka hadithi ya kupumzika. "Tishu ya matiti iko wapi, lakini inaweza kuumbika na kuumbwa na nguo za ndani kama vile tumbo na mapaja vinaweza kufinyangwa na kuumbwa na mavazi ya elastic kama Spanx."

Ikiwa brashi yako imebana sana, anasema, tishu zako za matiti zilizozidi zinaweza kumwagika kutoka kwa sidiria. Bra inayounga mkono inayofaa zaidi kwa umbo la mwili wako inaweza kuinua matiti yako katika umbo unalotaka. Lakini Chen anasisitiza kwamba tishu za matiti sio kweli zinahama katika hali yoyote hii.

Ingawa brashi inayofaa sana inaweza kuongeza muonekano wa matiti na ile inayoweza kutoshea inaweza kuwa isiyopendeza, brashi haiwezi kubadilisha sura ya mwili wako.

Misingi ya michezo ya brashi kwa boobs kwenye hoja

Kupata bra ya michezo inayofaa inayosaidia lakini sio kubana inawasilisha vita nyingine kwa wale wetu wenye matiti. Utafiti mmoja uligundua kuwa ikiwa hatuna usawa mzuri, tunaweza kuepuka mazoezi kabisa. Kwa kweli, matiti yalikuwa kikwazo cha nne kwa shughuli za mwili.

Hatua za kutafuta kifafa cha michezo sahihi ni sawa na safa ya kila siku. Lakini mchakato unaweza kuhusisha jaribio na hitilafu kidogo kwa chapa tofauti.

Kupata kifafa chako

• Bras nyingi za michezo huja ndogo, kati, na kubwa, badala ya kutoa saizi anuwai. Ikiwa wewe ni D kikombe au kubwa, fikiria chapa zinazotoa bras za michezo katika saizi za kikombe, kama Chantelle au Mahitaji ya Bare. Na wakati sio lazima ufanye burpees kwenye chumba cha kuvaa, jaribu harakati kadhaa ambazo zinaiga tabia yako ya mazoezi.
• Fikiria aina ya shughuli. Ikiwa wewe ni shabiki wa multisport, unaweza kuhitaji chaguzi kadhaa tofauti kwenye arsenal yako ya mavazi. Kampuni nyingi za bra hupima ni kiasi gani bras zao zinahitajika kuchukua, kwa hivyo zingatia hiyo wakati ununuzi.

Shughuli zenye athari ndogo

Michezo ya kiwango cha chini inamaanisha bra yenye athari ndogo. Unapaswa kupata moja ikiwa na mchanganyiko wa chanjo ukiwa katika Mbwa inayotazama kwenda chini au inversions, lakini sio kizuizi sana katika kamba au bendi wakati wa kumfunga na kupinduka.

Shughuli zenye athari kubwa

Kwa wakimbiaji, washabiki wa HIIT, au mazoezi ya kiwango cha juu, utahitaji brashi ya michezo yenye athari kubwa ambayo hutumia kukandamiza kufuli matiti mahali pake ili kupunguza bounce chungu. Inahitaji pia kufanya bidii yake kuzuia chafting wakati wa harakati za kurudia. Kuchagua brashi na vifaa vya kutokwa na jasho, kama vile nylon na mchanganyiko wa polyester, na chini pana inaweza kusaidia.

Unaweza kukumbwa na jazba bila kujali jinsi brashi yako inafaa, haswa wakati wa vikao vya athari kubwa au uvumilivu. Kabla ya mazoezi yako, weka mafuta ya kulainisha kama mafuta yasiyotumia mafuta kwenye mikono yako na kwenye laini zako.

Je! Unapaswa kufungua matiti yako kutoka kwa sidiria?

Kama vile mitindo ya sidiria ni jambo la kuchagua, vivyo hivyo ni kuvaa sidiria. Kuenda bila ujasiri hakutaumiza afya yako ya matiti. Jumuiya ya Saratani ya Amerika inasema kuwa hakuna ushahidi wa kisayansi unaoonyesha kuwa bras husababisha saratani kwa kuzuia mifereji ya limfu.

Ikiwa bras inakuacha ukiwa umezuiliwa, moto, au kwa kawaida hauna raha, au ikiwa umechoka kushughulika na vazi la ziada unapovaa, jisikie huru kwa brashi za shimoni kabisa. Unaweza pia kuvaa kama inavyotakiwa au inahitajika au kwa shughuli zenye athari kubwa.

Ikiwa umekuwa mvaaji wa briasha maisha yako yote lakini sasa una hamu ya kwenda bila shujaa, unaweza kujiingiza kwenye mtindo wa maisha kwa kujaribu siaha kwanza au kuvaa vifijo vyenye rafu iliyojengwa. Au unaweza kujaribu vidokezo hivi tisa vya kuhisi salama bila bra.

Kwa kweli, brashi inayofaa inayofaa inaweza kufanya tofauti zote linapokuja suala la ujasiri wa mwili pia. Chaguo ni lako.

Jennifer Chesak ni mwandishi wa habari wa matibabu kwa machapisho kadhaa ya kitaifa, mkufunzi wa uandishi, na mhariri wa kitabu cha kujitegemea. Alipata Mwalimu wake wa Sayansi katika uandishi wa habari kutoka Northwestern's Medill. Yeye pia ni mhariri mkuu wa jarida la fasihi, Shift. Jennifer anaishi Nashville lakini anatokea North Dakota, na wakati haandiki au kubandika pua yake kwenye kitabu, kawaida huwa anaendesha njia au anatamani na bustani yake. Mfuate kwenye Instagram au Twitter.