Faida za Mvua baridi itakufanya utafakari tena tabia zako za kuoga

Content.

• Pitia kwa

Shukrani kwa uvumbuzi wa riwaya ya hita ya maji, wengi wetu sio lazima tuvumilie kuoga baridi isipokuwa sisi tu wa mwisho kuitumia au mtu (kwa fadhili) anatoa choo katikati ya msukumo. Walakini, wataalam wanapendekeza tunaweza kutaka kuanza kugeuza piga kuwa baridi makusudi kuvuna faida za mvua za baridi, kama kimetaboliki iliyoboreshwa, hali nzuri, kinga bora, na nywele zenye kung'aa. (Inahusiana: Je! Ni Bora Kwa Afya Yako Kuoga Usiku au Asubuhi?)

Kwanza, faida za uzuri wa kuchukua mvua za baridi. "Oga baridi huacha mafuta kwenye ngozi kwa unyevu wa asili," anaelezea Jessica Krant, M.D. "Mfiduo wowote wa maji huondoa mafuta ya asili ya ngozi, lakini maji ya moto hufanya hivi haraka zaidi." Wakati mdogo uliotumiwa chini ya maji, ni bora, Krant anaongeza. Na hii ina uwezekano mkubwa wa kutokea wakati huna raha katika kuoga baridi kuliko joto.

Kwa bahati nzuri, sio lazima uwe ndani kwa muda mrefu ili kupata faida za kinga za mvua baridi. Utafiti ulionyesha kuwa dakika 5 hadi 7 ya kuogelea katika maji ya digrii 60 iliongeza hesabu ya chembechembe nyeupe za damu na kuongeza mkusanyiko wa seli T msaidizi. "Baridi ni mshtuko zaidi, ambao huupiga mfumo wa moyo na mishipa kuwa gia ya juu ili kuongeza kimetaboliki kwa siku hiyo," anasema Krant. Kuna utafiti ambao unaonyesha baridi kali pia huamsha mafuta ya hudhurungi, ambayo yanaweza kusaidia kuchoma kalori. (Inahusiana: Moto au Baridi: Je! Ni Njia Gani Bora ya Kuoga Baada ya Workout?)

Je! Mawazo ya dakika 10 katika umwagaji baridi-barafu yanasikika? Anza kwa kumalizia dakika mbili za mwisho za kuoga kwa nyuzi joto 68. Utafiti uliochunguza unyogovu ulitumia njia hii na ukagundua kuwa halijoto hiyo iliinua hali za watu wao katika kipindi cha wiki mbili.

Na, kulingana na Krant, kuna faida za urembo kwa kuoga kifupi baridi pia. "Kukomesha kuoga kwa mlipuko wa maji baridi kutasaidia kuziba cuticle, au safu ya nje, ya shimoni la nywele. Wakati cuticle imefungwa gorofa, badala ya kuinuliwa kama shingles, shimoni la nywele hubadilika zaidi na huakisi, ikitoa inang'aa na kung'aa ni ngumu kuafikiwa wakati mkato mbaya unasababisha wepesi." (Inahusiana: Watu Wananing'inia Eucalyptus Katika Maonyesho Yao Kwa Sababu Hii ya Kushangaza)

Jambo la msingi: Ingawa tafiti hizi zinaonyesha faida za kuoga kwa barafu, hazitabadilisha maisha mara moja (au kuponya unyogovu au kukuacha na kufuli za kupendeza mara moja), lakini, hey, tuko tayari kugusa bomba letu la kuoga. kuelekea bluu kila wakati na wakati. Inastahili muswada wa chini wa nishati, angalau!

Pitia kwa