Chai ya artichoke kwa kupoteza uzito

Content.

• Chai ya Artichoke
• Juisi ya artichoke
• Saladi na artichoke

Chai ya artichoke ni dawa bora ya nyumbani kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito haraka na kufikia uzito wao bora kwa muda mfupi, kwani ni diuretic yenye nguvu, ikitoa sumu na utakaso ambayo husafisha mwili, kuondoa sumu, mafuta na maji mengi.

Kwa sababu ya mali hizi, chai hii, pamoja na kutumiwa katika lishe ya kupoteza uzito, inaweza pia kutumika katika hali ya shida ya ini, kwa sababu inasaidia kutuliza sumu kwa chombo, kupunguza dalili. Kwa kuongezea, ni nzuri kukamilisha matibabu ya cholesterol nyingi na kudhibiti shinikizo la damu, na inaweza kutumika kila siku. Angalia artichoke ni ya nini.

Ili kuboresha athari ya chai na kuhakikisha faida zake zote, ni muhimu kufanya mazoezi ya mwili angalau mara 3 kwa wiki na kufuata lishe yenye afya na yenye usawa, ukitoa kikaango, vinywaji baridi na sukari kutoka kwenye lishe, ukipendelea chakula cha asili zaidi na matumizi ya saladi, nyama konda iliyochomwa na mboga za mvuke.

Chai ya Artichoke

Artichoke ni chaguo kubwa la chakula kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, kwani ina mali ya diuretic, ikichochea kuondoa kwa kioevu kilichozidi mwilini, na laxatives, kuzuia kuvimbiwa. Hapa kuna jinsi ya kutumia artichoke kupoteza uzito.

Viungo

• Vijiko 3 vya majani kavu ya artichoke;
• Lita 1 ya maji.

Hali ya maandalizi

Ongeza majani ya artichoke kwenye sufuria na maji ya moto na chemsha kwa dakika nyingine 5. Chuja mchanganyiko na kuongeza asali kidogo au Stevia ili kupendeza chai, ikiwa ni lazima.

Tazama vidokezo kadhaa kutoka kwa mtaalam wetu wa lishe ili uwe na lishe bora bila kufanya bidii.

Juisi ya artichoke

Ili kutengeneza juisi ya artichoke, piga tu kwenye blender kiasi sawa cha maua ya artichoke na majani na maji kidogo na kunywa angalau kikombe kabla ya kula. Juisi hii ni chaguo nzuri ya kuondoa sumu kwenye ini.

Saladi na artichoke

Saladi mbichi ya artichoke ni chaguo nzuri ya kupata faida zote za artichoke pamoja na mboga zingine ambazo zinaweza kuingizwa kwenye saladi.

Viungo

• Lettuce;
• Nyanya ya Cherry;
• Artichoke;
• Karoti.

Hali ya maandalizi

Ili kuandaa saladi, unahitaji kuosha viungo kwa usahihi (jifunze jinsi), kata kwa njia unayopenda zaidi na kuiweka kwenye chombo au sahani inayofaa. Kwa msimu wa saladi, unaweza kutumia mafuta, limao, chumvi, pilipili na oregano ili kuonja. Angalia chaguo jingine la saladi na mboga.