Chai na Aromatherapy ya Kutuliza

Content.

• Chai ya matunda ya shauku na shamari
• Aromatherapy kutuliza akili

Chai bora ya kutuliza ni chai iliyotengenezwa na majani ya matunda ya shauku, kwa sababu matunda ya shauku yana mali ya kutuliza, pia hupunguza hali ya wasiwasi, na inaweza kunywa hata wakati wa ujauzito.

Chai hii ni nzuri kwa wale wanaougua wasiwasi, mafadhaiko au kukosa usingizi, kwani inasaidia kutuliza na kupumzika mwili.

Viungo

• Kijiko 1 cha majani ya tunda la kijani kibichi
• Kikombe 1 cha maji ya moto

Hali ya maandalizi

Weka majani ya matunda ya shauku kwenye kikombe cha maji ya moto na funika kwa dakika kumi. Ni muhimu sana kutoweka majani kwenye moto. Baada ya kukandamiza infusion, shida na kunywa kila siku, mara 1 hadi 2 kwa siku.

Kwa kuongezea chai hii, ni muhimu kulala kama masaa 7 hadi 8 kwa siku, epuka utumiaji wa vyakula vya kusisimua kama kahawa, chokoleti, vinywaji baridi au chai nyeusi, kwa mfano na mazoezi ya kawaida.

Chai ya matunda ya shauku na shamari

Dawa nyingine nzuri ya nyumbani kutulia ni kuwa na chai iliyoandaliwa na tunda la tunda na fennel kwa sababu viungo hivi vina mali ya kukandamiza ya mfumo wa neva ambayo inakusaidia kupumzika.

Viungo

• Lita 1 ya maji
• peel ya apple 1
• ganda la matunda 1 yaliyoiva
• Kijiko 1 cha fennel

Hali ya maandalizi

Chemsha maji na tunda la tunda la tufaha na tunda kwa dakika 5. Baada ya kuchemsha toa kutoka kwa moto na ongeza feneli na uiruhusu ipumzike kwa dakika nyingine 3. Chuja na utumie safi.

Mali ya kutuliza ya shamari na matunda ya shauku husababisha athari nzuri ya kupumzika na kwa kuongeza kuburudisha chai hii pia ni chanzo bora cha maji.

Njia nyingine nzuri ya kutumia mali ya kutuliza ya chai hii ni kuibadilisha kuwa gelatin, kwa kutumia karatasi 1 ya gelatin isiyofurahishwa na chai kuitayarisha. Inaweza kupendeza na sukari au tamu Stévia.

Aromatherapy kutuliza akili

Tiba bora ya nyumbani kutuliza ni kutumia harufu ya bergamot na geranium. Toa tu tone 1 la mafuta muhimu kutoka kwa kila mmea kwenye kitambaa cha kitambaa na ubebe kwenye begi ili kunusa wakati wowote unapopata hali yoyote inayosababisha wasiwasi.

Bergamot na geranium zina mali ya kutuliza ambayo husaidia kupumzika na kupunguza wasiwasi. Kuwa na ufanisi pia katika hali ya unyogovu, kukosa utulivu na hata kukosa usingizi, katika kesi ya pili kuteremsha tone 1 la mafuta muhimu kwenye mto husaidia kulala kwa amani usiku.

Matumizi ya mimea hii ya dawa pia inaweza kufanywa kwa njia ya juisi, chai na kubana, njia zote zinathibitisha kuwa nzuri na hutoa faida za kiafya.