Kuchukua virutubisho vya chuma

Kula vyakula vyenye chuma ni sehemu muhimu ya kutibu upungufu wa damu unaosababishwa na viwango vya chini vya chuma. Unaweza pia kuhitaji kuchukua virutubisho vya chuma na pia kujenga maduka ya chuma mwilini mwako.

KUHUSU VIFAA VYA CHUMA

Vidonge vya chuma vinaweza kuchukuliwa kama vidonge, vidonge, vidonge vyenye kutafuna, na vinywaji. Ukubwa wa kawaida wa kibao ni 325 mg (feri sulfate). Aina zingine za kawaida za kemikali ni gluconate ya feri na fumarate ya feri.

Mwambie mtoa huduma wako wa afya akuambie ni dawa ngapi unapaswa kuchukua kila siku na ni wakati gani unapaswa kunywa. Kuchukua chuma zaidi ya mahitaji ya mwili wako kunaweza kusababisha shida kubwa za kiafya.

Hesabu za damu hurudi katika hali ya kawaida baada ya miezi 2 ya tiba ya chuma kwa watu wengi. Unaweza kuhitaji kuendelea kuchukua virutubisho kwa miezi mingine 6 hadi 12 ili kujenga duka za chuma za mwili kwenye uboho.

Vidokezo vya kuchukua chuma

Iron ni bora kufyonzwa kwenye tumbo tupu. Walakini, virutubisho vya chuma vinaweza kusababisha tumbo, kichefuchefu, na kuharisha kwa watu wengine. Unaweza kuhitaji kuchukua chuma na kiasi kidogo cha chakula ili kuepusha shida hii.

Maziwa, kalsiamu na antacids haipaswi kuchukuliwa kwa wakati mmoja na virutubisho vya chuma. Unapaswa kusubiri angalau masaa 2 baada ya kula vyakula hivi kabla ya kuchukua virutubisho vyako vya chuma.

Vyakula ambavyo hupaswi kula wakati huo huo unapochukua chuma chako ni pamoja na:

• Vyakula vyenye nyuzi nyingi, kama nafaka nzima, mboga mbichi, na matawi
• Vyakula au vinywaji na kafeini

Madaktari wengine wanapendekeza kuchukua nyongeza ya vitamini C au kunywa juisi ya machungwa na kidonge chako cha chuma. Hii inaweza kusaidia chuma kunyonya ndani ya mwili wako. Kunywa ounces 8 (mililita 240) ya maji na kidonge cha chuma pia ni sawa.

Mwambie mtoa huduma wako kuhusu dawa zote unazotumia.

• Vidonge vya chuma vinaweza kusababisha dawa zingine unazochukua zisifanye kazi pia. Baadhi ya hizi ni pamoja na tetracycline, penicillin, na ciprofloxacin na dawa zinazotumiwa kwa hypothyroidism, ugonjwa wa Parkinson, na kifafa.
• Dawa ambazo hupunguza asidi ya tumbo zitadhoofisha ngozi ya chuma. Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza ubadilishe haya.
• Subiri angalau masaa 2 kati ya kipimo cha dawa hizi na virutubisho vya chuma.

MADHARA

Kuvimbiwa na kuhara ni kawaida sana. Ikiwa kuvimbiwa kunakuwa shida, chukua laini ya kinyesi kama vile sodiamu ya docusate (Colace).

Kichefuchefu na kutapika kunaweza kutokea kwa kipimo cha juu, lakini zinaweza kudhibitiwa kwa kuchukua chuma kwa kiwango kidogo. Uliza mtoa huduma wako juu ya kubadili aina nyingine ya chuma badala ya kuacha tu.

Kiti cheusi ni kawaida wakati wa kuchukua vidonge vya chuma. Kwa kweli, hii inahisiwa kuwa ishara kwamba vidonge vinafanya kazi kwa usahihi. Ongea na mtoa huduma wako mara moja ikiwa:

• Viti vinaonekana kwa muda mrefu na nyeusi
• Ikiwa wana michirizi nyekundu
• Cramps, maumivu makali, au uchungu ndani ya tumbo hufanyika

Aina za kioevu za chuma zinaweza kuchafua meno yako.

• Jaribu kuchanganya chuma na maji au vimiminika vingine (kama vile juisi ya matunda au juisi ya nyanya) na kunywa dawa hiyo na majani.
• Madoa ya chuma yanaweza kuondolewa kwa kusafisha meno yako na soda ya kuoka au peroksidi.

Weka vidonge mahali pazuri. (Makabati ya dawa ya bafuni yanaweza kuwa ya joto sana na yenye unyevu, ambayo inaweza kusababisha vidonge kuanguka.)

Weka virutubisho vya chuma mbali na watoto. Ikiwa mtoto wako anameza kidonge cha chuma, wasiliana na kituo cha kudhibiti sumu mara moja.

• Vidonge vya chuma

Brittenham GM. Shida za homeostasis ya chuma: upungufu wa chuma na kupakia kupita kiasi. Katika: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, et al, eds. Hematolojia: Kanuni za Msingi na Mazoezi. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 36.

Zuia GD. Anemias ya microcytic na hypochromic. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 159.