Faida 10 za Mafuta ya Primrose ya Jioni na Jinsi ya Kuitumia

Content.

• 1. Inaweza kusaidia kusafisha chunusi
• 2. Inaweza kusaidia kupunguza ukurutu
• 3. Inaweza kusaidia kuboresha afya ya ngozi kwa ujumla
• 4. Inaweza kusaidia kupunguza dalili za PMS
• 5. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya matiti
• 6. Inaweza kusaidia kupunguza moto
• 7. Inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu
• 8. Inaweza kusaidia kuboresha afya ya moyo
• 9. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya neva
• 10. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mfupa
• Madhara na hatari
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ni nini hiyo?

Mafuta ya Primrose ya jioni (EPO) hufanywa kutoka kwa mbegu za maua ya mmea uliopatikana Amerika ya Kaskazini. Mmea umekuwa ukitumika kutibu:

• michubuko
• bawasiri
• shida za kumengenya
• koo

Faida zake za uponyaji zinaweza kuwa ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye asidi ya gamma-linolenic (GLA). GLA ni omega-6 asidi ya mafuta inayopatikana kwenye mafuta ya mmea.

EPO kwa ujumla huchukuliwa kama nyongeza au inatumiwa kwa mada. Soma ili ujifunze jinsi EPO inaweza kusaidia kutibu hali nyingi za kawaida za kiafya leo.

Uko tayari kuijaribu? Pata EPO hapa.

1. Inaweza kusaidia kusafisha chunusi

GLA katika EPO inadhaniwa kusaidia chunusi kwa kupunguza uchochezi wa ngozi na idadi ya seli za ngozi ambazo husababisha vidonda. Inaweza pia kusaidia ngozi kuhifadhi unyevu.

Kulingana na, EPO inaweza kusaidia kupunguza cheilitis. Hali hii husababisha uchochezi na maumivu katika midomo yanayosababishwa na chunusi ya dawa isotretinoin (Accutane).

Utafiti tofauti uligundua kuwa nyongeza ya GLA ilipunguza vidonda vya chunusi na visivyo na uchochezi.

Jinsi ya kutumia: Washiriki katika utafiti wa cheilitis walipokea vidonge sita vya milligram (mg) sita za EPO mara tatu kwa siku kwa jumla ya wiki nane.

2. Inaweza kusaidia kupunguza ukurutu

Nchi zingine isipokuwa Amerika zimeidhinisha EPO kutibu ukurutu, hali ya ngozi ya uchochezi.

Kulingana na utafiti wa zamani, GLA katika EPO inaweza kuboresha ngozi ya ngozi. Walakini, ukaguzi wa kimfumo wa 2013 ulihitimisha kuwa EPO ya mdomo haiboresha ukurutu na sio tiba inayofaa. Mapitio hayakuangalia ufanisi wa mada ya EPO kwa ukurutu.

Jinsi ya kutumia: Katika masomo, kidonge kimoja hadi nne cha EPO kilichukuliwa mara mbili kwa siku kwa wiki 12. Kutumia mada, unaweza kutumia mililita 1 (mL) ya asilimia 20 ya EPO kwenye ngozi mara mbili kwa siku kwa miezi minne.

3. Inaweza kusaidia kuboresha afya ya ngozi kwa ujumla

Kulingana na utafiti wa 2005, nyongeza ya mdomo ya EPO husaidia ngozi laini na kuboresha:

• unyumbufu
• unyevu
• uthabiti
• upinzani wa uchovu

Kwa utafiti, GLA ni muhimu kwa muundo bora wa ngozi na utendaji. Kwa sababu ngozi haiwezi kutoa GLA peke yake, watafiti wanaamini kuchukua EPO tajiri ya GLA husaidia kuweka afya ya ngozi kwa ujumla.

Jinsi ya kutumia: Chukua vidonge vya EPO 500-mg mara tatu kwa siku hadi wiki 12.

4. Inaweza kusaidia kupunguza dalili za PMS

Anashauri EPO ni nzuri sana katika kutibu dalili za ugonjwa wa premenstrual (PMS), kama vile:

• huzuni
• kuwashwa
• bloating

Watafiti wanaamini wanawake wengine hupata PMS kwa sababu wanahisi viwango vya kawaida vya prolactini mwilini.GLA inabadilika kuwa dutu mwilini (prostaglandin E1) inayofikiriwa kusaidia kuzuia prolactini kutokana na kuchochea PMS.

Kulingana na a, kiboreshaji kilicho na vitamini B-6, vitamini E, na EPO kilikuwa na ufanisi katika kupunguza PMS. Hata hivyo, haijulikani ni kiasi gani EPO ilichukua jukumu, kwani haikupata EPO kusaidia kwa PMS.

Jinsi ya kutumia: Kwa PMS, chukua vidonge 6 hadi 12 (500 mg hadi 6,000 mg) mara moja hadi nne kwa siku hadi miezi 10. Anza na dozi ndogo iwezekanavyo, na ongezeko kadiri inavyohitajika ili kupunguza dalili.

5. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya matiti

Ikiwa unapata maumivu ya matiti kali wakati wa kipindi chako ambayo inaingiliana na maisha yako, kuchukua EPO inaweza kusaidia.

Kulingana na utafiti wa 2010, GLA katika EPO inadhaniwa kupunguza uvimbe na kusaidia kuzuia prostaglandini ambayo husababisha maumivu ya matiti. Utafiti huo uligundua kuwa kuchukua kipimo cha kila siku cha EPO au EPO na vitamini E kwa miezi sita ilipunguza ukali wa maumivu ya matiti ya mzunguko.

Jinsi ya kutumia: Chukua gramu 1 hadi 3 (g) au mililita 2.4 ya EPO kila siku kwa miezi sita. Unaweza pia kuchukua 1,200 mg ya vitamini E kwa miezi 6.

6. Inaweza kusaidia kupunguza moto

EPO inaweza kupunguza ukali wa moto, moja wapo ya athari mbaya zaidi ya kukoma kwa hedhi.

Kulingana na mapitio ya fasihi ya 2010, hakuna ushahidi wa kutosha kwamba dawa za kaunta kama vile EPO husaidia moto mkali.

Utafiti wa baadaye, hata hivyo, ulifikia hitimisho tofauti. Utafiti huo uligundua kuwa wanawake ambao walichukua 500 mg kila siku ya EPO kwa wiki sita walipata mwangaza mdogo wa mara kwa mara, mdogo, na mfupi.

Wanawake pia walikuwa na alama zilizoboreshwa kwa shughuli za kijamii, mahusiano na wengine, na ujinsia kwenye dodoso la jinsi moto unavyoathiri maisha ya kila siku.

Jinsi ya kutumia: Chukua 500 mg ya EPO mara mbili kwa siku kwa wiki sita.

7. Inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu

Kuna ushahidi unaopingana kuhusu ikiwa EPO inapunguza shinikizo la damu. Utafiti zaidi unahitajika.

Kulingana na a, wale wanaotumia EPO walikuwa na shinikizo la damu la juu zaidi. Watafiti walitaja upunguzaji huo kuwa "tofauti ya maana kliniki."

Kuhitimishwa hakuna ushahidi wa kutosha kuamua ikiwa EPO inasaidia kupunguza hatari ya shinikizo la damu wakati wa ujauzito au preeclampsia, hali ambayo husababisha shinikizo la damu hatari wakati na baada ya ujauzito.

Jinsi ya kutumia: Chukua kipimo cha wastani cha 500 mg ya EPO mara mbili kwa siku chini ya usimamizi wa daktari wako. Usichukue na virutubisho vingine au dawa ambazo zinaweza kupunguza shinikizo lako.

8. Inaweza kusaidia kuboresha afya ya moyo

Ugonjwa wa moyo huua zaidi ya Amerika kila mwaka. Mamia ya maelfu wanaishi na hali hiyo. Watu wengine wanageukia tiba asili, kama vile EPO, kusaidia.

Kulingana na panya, EPO ni anti-uchochezi na husaidia kupunguza cholesterol ya damu. Watu wengi walio na ugonjwa wa moyo wana uvimbe mwilini, ingawa haijathibitishwa kuwa uvimbe husababisha magonjwa ya moyo.

Jinsi ya kutumia: Chini ya usimamizi wa daktari, chukua mililita 10 hadi 30 ya EPO kwa miezi minne kwa afya ya jumla ya moyo. Tumia kwa uangalifu ikiwa unachukua dawa zingine zinazoathiri moyo.

9. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya neva

Ugonjwa wa neva wa pembeni ni athari ya kawaida ya ugonjwa wa sukari na hali zingine. Utafiti wa zamani umeonyesha kuwa kuchukua asidi ya linolenic husaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa neva, kama vile:

• unyeti wa moto na baridi
• ganzi
• kuchochea
• udhaifu

Jinsi ya kutumia: Chukua vidonge vya EPO vyenye 360 ​​hadi 480 mg GLA kila siku kwa hadi mwaka mmoja.

10. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mfupa

Maumivu ya mifupa mara nyingi husababishwa na ugonjwa wa damu, ugonjwa sugu wa uchochezi. Kulingana na mapitio ya kimfumo ya 2011, GLA katika EPO ina uwezo wa kupunguza maumivu ya ugonjwa wa damu bila kusababisha athari zisizohitajika.

Jinsi ya kutumia: Chukua 560 hadi 6,000 mg ya EPO kila siku kwa miezi 3 hadi 12.

Madhara na hatari

EPO kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kwa watu wengi kutumia muda mfupi. Usalama wa matumizi ya muda mrefu haujaamuliwa.

Kumbuka virutubisho havifuatiliwi kwa ubora na Utawala wa Chakula na Dawa. Wakati wa kuchagua EPO, tafuta kiboreshaji pamoja na kampuni inayouza bidhaa.

Madhara ya EPO kawaida huwa nyepesi na yanaweza kujumuisha:

• tumbo linalofadhaika
• maumivu ya tumbo
• maumivu ya kichwa
• kinyesi laini

Kuchukua kiwango kidogo iwezekanavyo kunaweza kusaidia kuzuia athari.

Katika hali nadra, EPO inaweza kusababisha athari ya mzio. Dalili zingine za athari ya mzio ni:

• kuvimba kwa mikono na miguu
• upele
• ugumu wa kupumua
• kupiga kelele

Ikiwa unachukua vidonda vya damu, EPO inaweza kuongeza kutokwa na damu. EPO inaweza kupunguza shinikizo la damu, kwa hivyo usichukue ikiwa unachukua dawa ambazo hupunguza shinikizo la damu au vidonda vya damu.

Mada ya EPO hutumiwa mara nyingi kusaidia kuandaa kizazi kwa utoaji. Lakini kulingana na Kliniki ya Mayo, utafiti uliripoti kuchukua EPO kwa njia ya mdomo iliyopunguzwa na ilihusishwa na kazi ndefu. Hakuna utafiti wa kutosha juu ya EPO kuamua usalama wake kwa matumizi wakati wa ujauzito au kunyonyesha na haiwezi kupendekezwa.

Mstari wa chini

Kuna ushahidi kwamba EPO inaweza kufaidika na hali fulani peke yake au kama tiba ya ziada, lakini utafiti zaidi unahitajika. Hadi uamuzi uko wazi, EPO haipaswi kutumiwa badala ya mpango wa matibabu uliopendekezwa na daktari wako.

Hakuna upimaji sanifu wa EPO. Mapendekezo mengi ya kipimo yanategemea kile kilichotumiwa katika utafiti. Ongea na daktari wako kupima hatari na faida za kuchukua EPO na kupata ushauri juu ya kipimo sahihi kwako.

Ili kupunguza hatari zako za athari mbaya, kila wakati tumia kipimo cha chini kabisa. Ikiwa unapoanza kuwa na athari zisizo za kawaida au zinazoendelea, acha kutumia na muone daktari wako.