Chokoleti hupunguza shinikizo la damu
Content.
Kula chokoleti nyeusi kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa sababu kakao iliyo kwenye chokoleti nyeusi ina flavonoids, ambazo ni vioksidishaji ambavyo husaidia mwili kutoa dutu inayoitwa nitriki oksidi, ambayo husaidia kutuliza mishipa ya damu inayosababisha damu kutiririka bora na mishipa ya damu, ambayo itapunguza shinikizo la damu.
Chokoleti nyeusi ni ile ambayo ina kakao 65 hadi 80% na, kwa kuongeza, ina sukari kidogo na mafuta, ndiyo sababu inaleta faida zaidi za kiafya. Inashauriwa kula 6 g ya chokoleti nyeusi kwa siku, ambayo inalingana na mraba wa chokoleti hii, ikiwezekana baada ya chakula.
Faida zingine za chokoleti nyeusi zinaweza kuchochea mfumo mkuu wa neva, kuwa macho zaidi, na kusaidia kuongeza kutolewa kwa serotonini, ambayo ni homoni ambayo husaidia kutoa hali ya ustawi.
Habari ya lishe ya chokoleti
| Vipengele | Kiasi kwa 100 g ya chokoleti |
| Nishati | Kalori 546 |
| Protini | 4.9 g |
| Mafuta | 31 g |
| Wanga | 61 g |
| Nyuzi | 7 g |
| Kafeini | 43 mg |
Chokoleti ni chakula ambacho kina faida za kiafya ikiwa kinatumiwa kwa kiwango kilichopendekezwa, kwa sababu ikitumiwa kupita kiasi inaweza kudhuru afya yako kwa sababu ina kalori nyingi na mafuta.
Angalia faida zingine za chokoleti kwenye video ifuatayo:
Shiriki
Sababu zinazowezekana za athari ya mzio kwenye uso wako
