Ninakumbatia Wasiwasi Wangu, Kwa sababu Ni Sehemu Yangu

Content.

• Ulianza lini kugundua kuwa ulikuwa ukipambana na wasiwasi?
• Ulihangaika nayo kwa muda gani kabla ya kupata msaada?
• Kwa nini ulisita kuwa wazi juu ya kuwa na wasiwasi au kupata msaada uliohitaji?
• Je! Ilikuwa hatua gani ya kuvunja?
• Je! Watu waliokuzunguka walikuwa wakipokeaje ukweli kwamba una ugonjwa wa akili?
• Je! Unahisi ni nini ufunguo wa kushinda unyanyapaa unaohusishwa na ugonjwa wa akili?
• Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa magonjwa ya akili yanaongezeka, lakini upatikanaji wa matibabu unabaki kuwa shida. Je! Unafikiri nini kifanyike kubadilisha hiyo?
• Je! Unafikiri ungeshughulikia wasiwasi wako kabla ya mambo kujaa kichwa ikiwa jamii kwa ujumla ingekuwa wazi zaidi juu ya afya ya akili?
• Je! Unaweza kusema nini kwa mtu aliyegunduliwa hivi karibuni au aliyejulishwa hivi karibuni juu ya suala la afya ya akili?
• Jinsi ya kusonga mbele

China McCarney alikuwa na umri wa miaka 22 wakati aligunduliwa mara ya kwanza na shida ya jumla ya wasiwasi na shida ya hofu. Na katika miaka minane tangu, amefanya kazi bila kuchoka ili kuondoa unyanyapaa unaozunguka magonjwa ya akili na kuwaunganisha watu na rasilimali wanazohitaji kupambana nazo. Anahimiza watu wasipigane au kupuuza masharti yao (kama alivyokuwa amefanya), lakini wakubali masharti yao kama sehemu ya wao ni nani.

Mnamo Machi 2017, Uchina ilianzisha Wanariadha wasio na faida dhidi ya Wasiwasi na Unyogovu (AAAD). "Niligundua kuwa nilihitaji kuchukua jukumu la kusaidia kuunda jukwaa ambalo watu wangeweza kushiriki hadithi yao," anasema. "Niligundua kuwa nilihitaji kusaidia kuunda jamii ambayo watu waliwezeshwa kukubali asilimia 100 yao."

Katika kampeni yake ya kwanza ya michango, AAAD ilikusanya fedha kusaidia Chama cha wasiwasi na Unyogovu wa Amerika (ADAA), ambayo anampa sifa na kumpa mtazamo na habari aliyohitaji kukabiliana na afya yake ya akili. Tulipata China ili kujifunza zaidi juu ya safari yake na wasiwasi na nini maana ya ufahamu wa afya ya akili kwake.

Ulianza lini kugundua kuwa ulikuwa ukipambana na wasiwasi?

Uchina McCarney: Mara ya kwanza nilikuwa na mshtuko wa hofu mnamo 2009. Nilikuwa na wasiwasi wa kawaida na mishipa hadi wakati huo, lakini shambulio la hofu lilikuwa jambo ambalo sikuwahi kushughulika nalo. Nilikuwa nikipitia mfadhaiko mwingi na mabadiliko katika taaluma yangu ya baseball, na wakati nilikuwa safarini kuelekea Kaskazini mwa California, nilihisi kama nitakufa. Sikuweza kupumua, mwili wangu ulihisi kana kwamba ulikuwa unawaka kutoka ndani, na ilibidi niondoke barabarani ili nitoke kwenye gari na kupata hewa. Nilitembea kwa masaa mawili au matatu kujaribu kujikusanya kabla ya kuita baba yangu aje anichukue. Imekuwa uzoefu wa kugusa na kwenda tangu siku hiyo miaka nane iliyopita, na uhusiano unaoendelea kubadilika na wasiwasi.

Ulihangaika nayo kwa muda gani kabla ya kupata msaada?

SENTIMITA: Nilipambana na wasiwasi kwa miaka mingi kabla ya kupata msaada. Nilikuwa nimekabiliana nayo mbali na kuendelea, na kwa hivyo sikufikiria nilihitaji msaada kwa sababu haikuwa sawa. Kuanzia mwisho wa 2014, nilianza kukabiliana na wasiwasi kila wakati na kuanza kuepukana na mambo ambayo nilikuwa nimefanya maisha yangu yote. Vitu ambavyo nilikuwa nimefurahia maisha yangu yote ghafla vilianza kuniogopesha.Niliificha kwa miezi, na katikati ya 2015, nilikuwa nimeketi kwenye gari langu baada ya kushikwa na hofu na kuamua kuwa inatosha. Ilikuwa wakati wa kupata msaada wa kitaalam. Niliwasiliana na mtaalamu siku hiyo na kuanza ushauri mara moja.

Kwa nini ulisita kuwa wazi juu ya kuwa na wasiwasi au kupata msaada uliohitaji?

SENTIMITA: Sababu kubwa ambayo sikutaka kuwa wazi juu ya kuwa na wasiwasi ni kwa sababu nilikuwa na aibu na nilihisi kuwa na hatia kwamba nilikuwa nikishughulika nayo. Sikutaka kutajwa kama "sio kawaida" au kitu kama hicho. Kukua katika riadha, unahimizwa usionyeshe hisia, na uwe "asiye na hisia". Jambo la mwisho ulitaka kukubali ni kwamba ulikuwa na wasiwasi au woga. Jambo la kupendeza lilikuwa, uwanjani, nilihisi raha. Sikuhisi wasiwasi au hofu shambani. Ilikuwa nje ya uwanja ambapo nilianza kuhisi kuzidi kuwa mbaya na zaidi kwa miaka, na kuficha dalili na shida kutoka kwa kila mtu. Unyanyapaa unaohusishwa na maswala ya afya ya akili ulinisababisha kuficha ukosefu wa usalama wa wasiwasi kwa kutumia pombe vibaya na kuishi maisha ya kupendeza.

Je! Ilikuwa hatua gani ya kuvunja?

SENTIMITA: Njia ya kuvunja kwangu ilikuwa wakati singeweza kufanya kazi za kawaida, za kawaida, za kila siku, na wakati nilianza kuishi mtindo wa kujiepusha. Nilijua nilihitaji kupata msaada na kuanza safari kuelekea mimi halisi. Safari hiyo bado inabadilika kila siku, na sipigani tena kujaribu kujificha au kupambana na wasiwasi wangu. Ninapigania kuikumbatia kama sehemu yangu na kukumbatia asilimia 100 yangu.

Je! Watu waliokuzunguka walikuwa wakipokeaje ukweli kwamba una ugonjwa wa akili?

SENTIMITA: Huo umekuwa mpito wa kuvutia. Watu wengine walikuwa wakipokea sana, na wengine hawakukubali. Watu ambao hawawezi kuelewa hujiondoa kutoka kwa maisha yako, au unawaondoa. Ikiwa watu wanaongeza unyanyapaa na uzembe wa suala la afya ya akili, hakuna kitu kizuri juu yao kuwa karibu. Sote tunashughulika na kitu, na ikiwa watu hawawezi kuelewa, au angalau kujaribu kuwa, unyanyapaa hautaondoka kamwe. Tunahitaji kupeana nguvu ili tuwe asilimia 100 ya sisi wenyewe, tusijaribu kurekebisha haiba za wengine kutoshea maisha yetu na matakwa yetu.

Je! Unahisi ni nini ufunguo wa kushinda unyanyapaa unaohusishwa na ugonjwa wa akili?

SENTIMITA: Uwezeshaji, mawasiliano, na mashujaa ambao wako tayari kushiriki hadithi zao. Tunapaswa kujipa nguvu sisi wenyewe na wengine kushiriki hadithi zetu juu ya kile tunachopitia. Hiyo itaanza kujenga jamii ya watu walio tayari kuwasiliana wazi na kwa uaminifu juu ya vita vyao vya afya ya akili. Hii itawezesha watu zaidi na zaidi kujitokeza na kushiriki hadithi yao juu ya jinsi wanavyoishi maisha yao wakati pia wanapambana na shida ya afya ya akili. Nadhani hiyo ni moja ya dhana mbaya zaidi: Watu hawahisi kuwa unaweza kuishi maisha yenye mafanikio wakati pia ukipambana na shida ya afya ya akili. Vita vyangu na wasiwasi haujaisha, mbali nayo. Lakini mimi hukataa kuyasimamisha maisha yangu tena na kusubiri kujisikia "mkamilifu."

Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa magonjwa ya akili yanaongezeka, lakini upatikanaji wa matibabu unabaki kuwa shida. Je! Unafikiri nini kifanyike kubadilisha hiyo?

SENTIMITA: Ninaamini kuwa suala hilo linahusiana na watu wanaotaka kufikia kupata matibabu. Nadhani unyanyapaa unakatisha tamaa watu wengi kutoka kufikia msaada ambao wanahitaji. Kwa sababu hiyo, hakuna fedha nyingi na rasilimali iliyoundwa. Badala yake, watu wanajitibu wenyewe na sio kila wakati wanapata msaada wa kweli wanaohitaji. Sisemi kuwa napinga dawa, nadhani tu watu wanageukia hiyo kwanza kabla ya kuchunguza ushauri, kutafakari, lishe, na habari na rasilimali zilizotolewa na mashirika kama Healthline na ADAA.

Je! Unafikiri ungeshughulikia wasiwasi wako kabla ya mambo kujaa kichwa ikiwa jamii kwa ujumla ingekuwa wazi zaidi juu ya afya ya akili?

SENTIMITA: Asilimia mia moja. Ikiwa kukua kulikuwa na elimu zaidi na uwazi juu ya dalili, ishara za onyo, na wapi kwenda wakati unashughulika na wasiwasi au unyogovu, sihisi unyanyapaa utakuwa mbaya. Sidhani kama nambari za dawa zitakuwa mbaya, ama. Nadhani watu mara nyingi huelekea kwenye ofisi ya daktari wa kibinafsi kupata matibabu badala ya kutafuta ushauri au kuzungumza na wapendwa wao kwa sababu wana aibu na hakuna elimu nyingi inayokua. Najua, kwangu mimi, siku ambayo nilianza kujisikia vizuri ni wakati nilikumbatia kuwa wasiwasi ilikuwa sehemu ya maisha yangu na kuanza kushiriki waziwazi juu ya hadithi yangu na mapambano yangu.

Je! Unaweza kusema nini kwa mtu aliyegunduliwa hivi karibuni au aliyejulishwa hivi karibuni juu ya suala la afya ya akili?

SENTIMITA: Ushauri wangu ungekuwa usione haya. Ushauri wangu utakuwa kukubali vita kutoka siku ya kwanza na kugundua kuna rasilimali nyingi huko nje. Rasilimali kama Heathhline. Rasilimali kama ADAA. Rasilimali kama AAAD. Usiwe na aibu au ujisikie hatia, na usifiche kutoka kwa dalili. Maisha yenye mafanikio na vita vya afya ya akili sio lazima iwe tofauti kutoka kwa kila mmoja. Unaweza kupigana vita yako kila siku na pia kuishi maisha yenye mafanikio na kufuata ndoto zako. Kila siku ni vita kwa kila mtu. Watu wengine wanapigana vita vya mwili. Watu wengine wanapigana vita vya afya ya akili. Ufunguo wa kufanikiwa ni kukumbatia vita vyako na kuzingatia kufanya bora kila siku.

Jinsi ya kusonga mbele

Shida za wasiwasi zinaathiri zaidi ya watu wazima milioni 40 huko Merika pekee - karibu asilimia 18 ya idadi ya watu. Licha ya kuwa aina ya kawaida ya ugonjwa wa akili, ni karibu theluthi moja tu ya watu ambao wana wasiwasi huwa wanatafuta matibabu. Ikiwa una wasiwasi au unafikiria unaweza, fikia mashirika kama ADAA, na ujifunze kutoka kwa hadithi za watu ambao wanaandika juu ya uzoefu wao na hali hiyo.

Kareem Yasin ni mwandishi na mhariri katika Healthline. Nje ya afya na afya njema, yuko hai katika mazungumzo juu ya ujumuishaji katika media kuu, nchi yake ya Kupro, na Spice Girls. Mfikie kwenye Twitter au Instagram.