Halle Berry Alifunua Alikuwa Kwenye Lishe ya Keto Alipokuwa Mjamzito — Lakini Je! Hiyo Ni Salama?

Content.

• Pitia kwa

Sio siri kuwa 2018 ilikuwa mwaka wa lishe ya keto. Mwaka mmoja baadaye, hali hiyo haionyeshi dalili za kupunguza kasi wakati wowote hivi karibuni. Celebs kama Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, na Vanessa Hudgens wanaendelea kumwagika vidokezo vyao vyenye mafuta mengi, vyenye mafuta ya chini kwenye hadithi zao za IG. Hivi majuzi, malkia wa utimamu wa mwili Halle Berry alienda kwenye Instagram na kuacha baadhi ya hekima yake ya keto kama sehemu ya mfululizo wake maarufu wa #FitnessFriday Instagram.

Kwa wale ambao hawawezi kufahamu #FitnessFriday, Berry na mkufunzi wake Peter Lee Thomas hukutana kila wiki na kushiriki maelezo juu ya IG kuhusu regimen yao ya afya. Hapo zamani, walizungumza juu ya kila kitu kutoka kwa mazoezi anayopenda Berry hadi malengo yake makali ya usawa wa mwili wa 2019. Gumzo la wiki iliyopita lilikuwa la keto. (Inahusiana: Halle Berry Anakubali Kufanya Jambo Hili La Kuuliza Wakati Anafanya Kazi)

Ndio, Berry ni mtetezi mkubwa wa lishe ya keto. Amekuwa juu yake kwa miaka. Lakini yeye si kuhusu "kusukuma mtindo wa maisha wa keto" kwa mtu yeyote, alisema katika chapisho lake la hivi punde la #FitnessFriday. "Ni mtindo tu wa maisha ambao tunajiandikisha ambao hufanya kazi bora kwa miili yetu," Berry aliongeza. (Hapa kuna kila kitu unapaswa kujua kuhusu lishe ya keto.)

Berry na Lee Thomas walishiriki kila aina ya vidokezo vya keto, ikiwa ni pamoja na baadhi ya vitafunio vyao vya kwenda kwenye keto: Baa za TRUWOMEN Zilizotiwa Nguvu kwenye Mimea (Inunue, $30) na FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Inunue, $24).

Kufikia mwisho wa mazungumzo yao, Berry alifichua kwamba alikaa kwenye lishe ya keto wakati wote wa ujauzito. "Nilikula keto sana, haswa kwa sababu nina ugonjwa wa kisukari na ndiyo sababu nimechagua mtindo wa maisha wa keto," alisema. (Inahusiana: Halle Berry Anasema Anafunga kwa Vipindi kwenye Lishe ya Keto-Je! Hiyo ni Afya?)

ICYDK, madaktari wanapendekeza mlo wa keto kwa wingi wa hali za matibabu, ikiwa ni pamoja na kisukari, ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS), na kifafa. Lakini ni salama gani wakati wa ujauzito?

"Kwa sababu za wazi za kimaadili, hatuna masomo yoyote ambayo yanasema ni salama kuwa kwenye lishe ya ketogenic wakati wa ujauzito, kwa hivyo siwezi kuitetea," anasema Christine Greves, MD, ob-gyn aliyeidhinishwa na bodi. kutoka Orlando Health.

Masomo machache ambayo ni huko nje huangazia hasa hatari za kutokuwa na asidi ya foliki ya kutosha wakati wa ujauzito, aeleza Dk. Greves. Anasema kwamba wanga hupatikana kwenye nafaka kama unga wa ngano, mchele, na tambi (zote kubwa za hapana katika lishe ya keto) zina asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana kwa ukuaji wa fetasi, haswa wakati wa miezi mitatu ya kwanza.

Wanawake wanaokula chakula chenye wanga kidogo wakati wa ujauzito wako katika hatari kubwa ya kupata mtoto mwenye kasoro za mirija ya neva, ambayo inaweza kusababisha mtoto kupata magonjwa kama vile anencephaly (ubongo usio na maendeleo na fuvu lisilokamilika) na spina bifida, kulingana na Utafiti wa Kitaifa wa Kuzuia Kasoro za Kuzaliwa 2018. Hiyo ni sehemu ya sababu kwa nini, mwaka wa 1998, FDA ilihitaji kuongezwa kwa asidi ya folic kwa mikate mingi na nafaka: kuongeza kiasi cha asidi ya folic katika mlo wa jumla wa watu. Tangu wakati huo, kumekuwa na upunguzaji wa asilimia 65 katika kuenea kwa kasoro za mirija ya neva kwa idadi ya watu wote, kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC).

Licha ya hatari inayoweza kutokea ya kula kabohaidreti nyingi wakati wa ujauzito, baadhi ya tofauti zinaweza kufanywa kwa wanawake ambao wana hali ya matibabu kama ugonjwa wa sukari na kifafa. "Katika dawa, unapaswa kupima hatari dhidi ya faida," anasema Dk. Greves. "Kwa hivyo ikiwa una kifafa au ugonjwa wa sukari, dawa zingine zinazotumiwa kutibu hali hizo zinaweza kuishia kuwa hatari zaidi kwa kijusi. Katika hali hizo, lishe ya ketogenic inaweza kuwa njia mbadala isiyokubalika ya dawa ya kudhibiti dalili na kuhakikisha mimba."

Lakini kwa kuwa watu wengine hula lishe ya keto kushuka kwa pauni, Dk Greves anabainisha kuwa kupoteza uzito haipendekezi wakati wa ujauzito, na wala haileti lishe ambayo haujajaribu hapo awali. "Badala yake, unapaswa kuzingatia kulisha mwili wako na mtoto wako anayekua," anasema. "Kwa kuzuia nafaka, maharagwe, matunda na mboga fulani zenye wanga, unaweza kukosa kwa urahisi nyuzinyuzi, vitamini na vioksidishaji."

Mstari wa chini? Ikiwa una maswali yoyote juu ya lishe yako wakati uko mjamzito, daima ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako kwanza. Watakusaidia kufanya uamuzi sahihi kwa mwili wako na mtoto wako.

Pitia kwa