Je! V8 ni Nzuri kwako?

Content.

• Maelezo ya jumla
• Faida za V8
• Kwa nini sio chakula cha afya
• Pasteurized na kutoka kwa makini
• Yaliyomo ya sodiamu
• Mstari wa chini

Maelezo ya jumla

Juisi za mboga zimekuwa biashara kubwa siku hizi. V8 labda ni chapa inayojulikana zaidi ya juisi ya mboga. Inabebeka, inakuja katika kila aina tofauti, na inasemekana kuwa na uwezo wa kukusaidia kufikia kiwango chako cha mboga cha kila siku.

Labda umesikia kaulimbiu ya chapa hiyo: "Ningekuwa na V8." Lakini swali ni, je!

Wakati V8 ina purees ya kila aina ya mboga, kunywa V8 haipaswi kuchukua nafasi ya kula mboga. Lishe hupotea katika mchakato wa kula, na nyuzi nyingi huondolewa kwa njia ya massa. V8 pia ina viungio vingine vya thamani ya lishe isiyotiliwa shaka.

Faida za V8

Kutoka vinywaji vya soda na nishati hadi juisi na ladha ya matunda, safu ya vinywaji dhahiri visivyo vya kiafya inapatikana katika aisle ya kinywaji chako cha duka. Zaidi ya haya hayana thamani ya lishe na kiasi kikubwa cha sukari iliyoongezwa.

V8 imetengenezwa kutoka kwa mboga na ina virutubisho vingi sawa ambavyo ungepata kwenye mboga nzima. Kwa kuongeza, haina sukari iliyoongezwa. Kulingana na wavuti ya Campbell, V8 ina juisi ya mboga nane:

• nyanya (V8 ni juisi ya nyanya)
• karoti
• beets
• celery
• saladi
• iliki
• mchicha
• mtiririko wa maji

Kwa sababu ya viungo hivi, V8 inachukuliwa kuwa chanzo bora cha vitamini A na C. Asili ya sodiamu V8 pia ni chanzo bora cha potasiamu, kwani kloridi ya potasiamu imeongezwa. Glasi 8-ounce ina kalori 45 tu na gramu 8 za kabohydrate (ikiwa unatoa gramu 1 ya nyuzi).

Kwa kuzingatia wasifu huu wa lishe, na kwa sababu kwa kweli unaweza kuhesabu kutumiwa kwa V8 kama sehemu mbili za mboga, watu wengi wanapenda urahisi wa V8 wanapotaka kuchagua kinywaji bora.

Kwa nini sio chakula cha afya

Kunywa V8 hakika sio mbaya kama kunywa vinywaji vingi vya leo, kama vile soda, juisi za matunda, vinywaji vya michezo, na vinywaji vya nguvu. Lakini kwa sababu ya njia ambayo inasindika, pia sio chakula bora. Kwa jambo moja, nyuzi nyingi za mboga huondolewa.

Fiber katika vyakula vya mmea ni muhimu kwa afya kwa sababu:

• hukujaza, kusaidia kuzuia kula kupita kiasi
• hupunguza kuongezeka kwa sukari ya damu inayosababishwa na vyakula vyenye wanga mwingi
• ni ya manufaa kwa digestion
• inakuza utumbo wa kawaida na husaidia kuzuia kuvimbiwa
• husaidia kujikinga na magonjwa ya moyo
• hula bakteria wazuri ndani ya utumbo
• inaboresha viwango vya cholesterol
• hupunguza hatari ya saratani

Pasteurized na kutoka kwa makini

Mbali na kuvuliwa nyuzi, kuweka juisi kwenye juisi inamaanisha kuwaleta kwenye moto mkali, ambao huharibu kiwango kikubwa cha vitamini, mboga za enzymes, na virutubisho vingine vyenye faida.

Juisi za V8 pia "zinaundwa upya" kutoka kwa umakini, ambayo inamaanisha kuwa maji huondolewa na kisha kuongezwa tena. Hii inawafanya kulia sana kutoka kwa juisi safi ya mboga kuanza. Pia iliyoorodheshwa katika viungo ni "ladha ya asili" inayotiliwa shaka.

Vionjo vya asili, wakati vinatokana na chakula halisi, ni kemikali za kusindika, zilizochakatwa sana ambazo zinaweza kuchafuliwa na hadi asilimia 80 ya "viongeza vya bahati nasibu," kama propylene glikoli, benzoate ya sodiamu, na glycerini. Hakuna viongezeo hivi vinahitajika kuorodheshwa kwenye viungo.

Yaliyomo ya sodiamu

Kama ilivyo kwa vyakula vingi vilivyosindikwa, V8 hutumia chumvi kuongeza ladha na kuhifadhi juisi. Yaliyomo sodiamu ya juu inaweza kuwa shida, haswa ikiwa unajaribu kupunguza ulaji wako wa chumvi.

Fomula asili ya V8 ya juisi ya mboga ina 640 mg ya sodiamu kwa kutumikia. Toleo la chini la sodiamu ya V8 ina 140 mg tu ya sodiamu kwenye glasi ya 8-ounce.

Mstari wa chini

V8 ni kinywaji kinachofaa ambacho hupiga vinywaji vyenye sukari kwenye soko kwa mbali. Lakini kuuzwa kwa wingi, kusindika, juisi ya mboga haina mahali karibu na ngumi ya afya ambayo mboga nzima hufanya. Yaliyomo sodiamu inapaswa pia kuwa ya wasiwasi.

V8 ya mara kwa mara ni nzuri kwa watu wengi, lakini bado unapaswa kuzingatia kuwa na mboga anuwai anuwai katika lishe yako.

Dau bora itakuwa kuchanganya mboga mwenyewe nyumbani. Au, bora zaidi, kula mboga zako na kunywa glasi ya maji badala yake.