Je! Massage inaweza kusaidia na Dalili za MS?

Content.

• Je! Ni faida gani za tiba ya massage kwa MS?
• Swali: Kwa nini ni muhimu kupata mtaalamu wa massage ambaye anajua MS?
• J: Na MS, wakati mwingine watu wanaweza kuwa wasiojali shinikizo kubwa.
• Je! Ni aina gani za massage?
• Je! Tiba ya massage ni salama kwa watu walio na MS?
• Ninawezaje kupata mtaalamu wa massage?
• Mstari wa chini

Maelezo ya jumla

Watu wengine hutafuta tiba ya massage ili kupunguza mafadhaiko na wasiwasi. Wengine wanaweza kutaka kupunguza maumivu au kusaidia kupona kutoka kwa ugonjwa au jeraha. Unaweza kutaka tiba ya massage ili kulegeza na kuepuka shinikizo za siku hiyo.

Watu wenye ugonjwa wa sclerosis (MS) wanaweza kutafuta tiba ya massage kwa sababu zile zile.

Wakati wa massage, mtaalamu hutengeneza tishu zako laini, pamoja na misuli, mishipa, tendons, na tishu zinazojumuisha. Hii inaweza kupumzika misuli ya wakati, kuboresha mzunguko, na kukusaidia usisumbuke sana.

Ingawa haitibu ugonjwa, tiba ya massage inaweza kusaidia na dalili zako za MS.

Soma ili ujifunze zaidi juu ya massage kwa MS, pamoja na faida na hatari zake.

Je! Ni faida gani za tiba ya massage kwa MS?

Tiba ya massage haiwezi kuponya MS au kubadilisha mwendo wa ugonjwa. Lakini kwa watu wengine walio na MS, tiba ya massage inaweza kusaidia katika kupunguza dalili fulani na kuboresha hali ya jumla ya maisha.

MS ni tofauti kwa kila mtu aliye nayo. Faida zinazowezekana za tiba ya massage pia zitatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Dalili zingine za MS ambazo zinaweza kuboreshwa na massage ni:

• uchangamfu
• maumivu
• uchovu
• mzunguko mbaya
• dhiki
• wasiwasi
• huzuni

Inaweza pia kusaidia kuzuia vidonda vya shinikizo, kuongeza mhemko wako, na kuboresha utendaji wa mwili na kijamii.

Mnamo mwaka wa 2016, utafiti mdogo uligundua kuwa tiba ya massage ilikuwa salama na yenye faida katika kudhibiti maumivu na uchovu kwa watu wenye MS. Washiriki walipewa tiba ya massage mara moja kwa wiki kwa wiki sita. Waandishi wa utafiti walisema kuwa kupunguza maumivu na uchovu kunaweza kusaidia kuboresha maisha.

Utafiti mwingine mdogo uliochapishwa mnamo 2014 ulihitimisha kuwa massage ilikuwa salama na inaweza kusaidia watu wenye MS kudhibiti mafadhaiko ya dalili zao. Washiriki waliripoti kwamba walihisi kuboreshwa kwa ustawi wao kwa jumla kwa sababu ya massage. Waandishi walibaini kuwa faida hii inaweza kuwa kutoka kwa kupunguza maumivu, mwingiliano wa kijamii unaohusika na massage, au mchanganyiko wa yote mawili.

Utafiti mdogo wa 2013 wa watu wenye MS ulionyesha kuwa tiba ya massage inaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko tiba ya mazoezi katika kupunguza maumivu. Na kuchanganya tiba ya massage na tiba ya mazoezi inaweza kusaidia zaidi.

Wakati masomo haya yote yanaahidi, yote yamekuwa madogo sana. Masomo makubwa ya muda mrefu yanahitajika ili kuelewa kabisa faida za massage kwa MS. Lakini hakuna masomo haya ambayo yamepata hatari kubwa, kwa hivyo inafaa kujaribu ikiwa una nia.

Swali: Kwa nini ni muhimu kupata mtaalamu wa massage ambaye anajua MS?

Mama anayejali, Bridgeport, CT

J: Na MS, wakati mwingine watu wanaweza kuwa wasiojali shinikizo kubwa.

Kufanya kazi kupita kiasi kwa tishu kunaweza kumwacha mtu aliye na MS akihisi amepigwa na amechoka. Pia, wataalamu wengi wa massage hutumia matumizi ya hydrotherapy, vifurushi kama vile moto, na hii inaweza kuwa haifai kwa mtu aliye na MS.

Dalili za MS na majibu ya matibabu ya tiba ya massage inaweza kuwa tofauti kutoka kwa mtu hadi mtu, na hata ndani ya mtu huyo huyo mara kwa mara. Ni muhimu kuona mtaalamu wa massage ambaye anaweza kutathmini mahitaji yako na majibu, na kurekebisha ipasavyo.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA, na Donelda Gowan, RMT, PhD, Chuo Kikuu cha Saskatchewan College of MedicineMajibu yanawakilisha maoni ya wataalam wetu wa matibabu. Yote yaliyomo ni ya habari na haifai kuzingatiwa kama ushauri wa matibabu.

Je! Ni aina gani za massage?

Kulingana na Chama cha Tiba ya Massage ya Amerika, massage ya Uswidi ndio aina ya kawaida ya massage. Inajumuisha viboko virefu, vya kuteleza, kukanda, na kukandamiza. Inaweza pia kujumuisha harakati za kutetemeka, harakati za kina kwa kutumia vidole gumba vya mikono au vidole, na kugonga misuli haraka.

Mtaalam wako wa massage pia anaweza kutumia reiki, mbinu inayotumia mguso mwepesi, usiovamia. Hii inaweza kusaidia kukuweka katika hali ya kupumzika kwa kina. Wataalam wa massage pia wanaweza kuunda mazingira ya amani wakitumia taa, muziki, na aromatherapy.

Kuna aina nyingine nyingi za massage, mazoezi ya mwili, na matibabu ya harakati ambayo yanaweza kusaidia na dalili za MS, pamoja na:

• Kufuta. Daktari hutumia vidole vyao kusisimua sehemu fulani za mwili wako. Ni sawa na kutema tundu lakini haihusishi sindano.
• Shiatsu. Hii ni mazoezi ambayo hutumia vidole, vidole gumba, na mitende kutumia shinikizo kwa maeneo maalum ya mwili wako.
• Mbinu ya Alexander. Hii ni aina ya tiba ambayo inakusaidia kusonga kwa uangalifu na kurekebisha tabia ambazo zinaweka shida kwenye mwili wako.
• Njia ya Feldenkrais. Hii hutumia harakati laini kusaidia kupunguza shida kwenye misuli na viungo.
• Rolfing. Shinikizo la kina hutumiwa kurekebisha mwili.
• Njia ya Trager. Mbinu hii hutumia mchanganyiko wa massage nyepesi na mazoezi mpole ili kuboresha mkao na harakati.

Watu wengi wenye MS wanahisi joto, ingawa wengine ni nyeti zaidi kwa baridi. Kaa mbali na njia zozote zinazojumuisha vijiko vya moto au bafu ya matibabu. Hizi zinaweza kufanya dalili za MS kuwa mbaya kwa watu wengine.

Je! Tiba ya massage ni salama kwa watu walio na MS?

Kwa kawaida ni salama kwa watu walio na MS kupata tiba ya massage.

Ongea na daktari wako kabla ya kujaribu tiba ya massage ikiwa una:

• ugonjwa wa mifupa
• arthritis
• uvimbe
• vidonda
• kupanua ini au wengu
• ugonjwa wa moyo
• saratani

Unapaswa pia kuingia na daktari wako kwanza ikiwa:

• wamejeruhiwa hivi karibuni
• hivi karibuni wamefanyiwa upasuaji
• ni mjamzito
• wanapata kurudi tena

Sababu hizi hazimaanishi kuwa huwezi kujaribu massage, lakini daktari wako anaweza kukushauri kuchukua tahadhari zaidi au epuka aina fulani.

Ninawezaje kupata mtaalamu wa massage?

Wakati tiba ya massage inaweza kuonekana kama dawa ya jadi, bado ni muhimu kuhakikisha kuwa inafanywa na mtu aliyehitimu. Kanuni kuhusu tiba ya massage hutofautiana kutoka jimbo hadi jimbo. Angalia bodi ya leseni ya jimbo lako ili ujifunze kinachohitajika katika jimbo lako.

Hapa kuna njia chache za kupata mtaalamu wa massage:

• Uliza daktari wako wa huduma ya msingi.
• Uliza daktari wako wa neva kupendekeza wataalam wa massage ambao wanajua MS.
• Uliza marafiki na familia kwa mapendekezo.
• Tumia hifadhidata inayoweza kutafutwa ya Chama cha Tiba ya Massage ya Amerika.
• Angalia Hifadhidata inayoweza kutafutwa ya Utendaji wa Mwili na Wataalamu wa Massage.

Fikiria upendeleo wako wa kibinafsi. Je! Inajali kwako ikiwa mtaalamu wako ni wa kiume au wa kike? Je! Wanafanya mazoezi katika eneo linalofaa kwako?

Hapa kuna mambo mengine ya kujadili kabla ya kupanga massage:

• sifa za mtaalamu wa massage
• masuala yako yote ya kiafya
• aina ya tiba inayotaka
• gharama na urefu wa kila kikao
• ikiwa bima yako ya afya itashughulikia matibabu

Ongea juu ya matarajio yako. Kuwa maalum juu ya kile unachotarajia kutoka kwake ili mtaalamu wako aweze kurekebisha tiba kwa mahitaji yako. Kwa mfano, wanaweza kutumia mbinu tofauti kushughulikia maumivu au ugumu wa misuli kuliko vile wangetaka kuzingatia upunguzaji wa mafadhaiko. Hii ni mazungumzo ya kawaida kwa wataalamu wa massage, kwa hivyo hujisikii wasiwasi kuileta.

Usivunjika moyo ikiwa huhisi msamaha wa haraka baada ya kikao. Labda ujaribu wataalam na mbinu kadhaa za massage kabla ya kupata kile kinachokufaa zaidi.

Mstari wa chini

Tiba ya massage haitaponya au kubadilisha mwendo wa MS yako. Lakini inaweza kusaidia kupunguza dalili zako na kuboresha maisha yako. Ikiwa haifanyi chochote zaidi ya kukusaidia kujivinjari na kupumzika, hiyo inaweza kukufaa. Wasiliana na daktari wako ili kuhakikisha kuwa ni salama kwa dalili zako, na uliza vidokezo juu ya kupata mtaalamu mzuri katika eneo lako.