Maumivu ya Shingo: Sababu Zinazowezekana na Jinsi ya Kutibu

Content.

• Sababu za maumivu ya shingo
• Mvutano wa misuli na shida
• Kuumia
• Mshtuko wa moyo
• Homa ya uti wa mgongo
• Sababu zingine
• Wakati wa kuona daktari wako
• Jinsi maumivu ya shingo yanatibiwa
• Jinsi ya kupunguza maumivu ya shingo nyumbani
• Je! Ni mtazamo gani kwa watu wenye maumivu ya shingo?
• 3 Yoga inaleta kwa Shingo la Teknolojia

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maumivu ya shingo ni nini?

Shingo yako imeundwa na uti wa mgongo ambao hutoka kutoka kwenye fuvu hadi kwenye kiwiliwili cha juu. Diski za kizazi huchukua mshtuko kati ya mifupa.

Mifupa, mishipa, na misuli ya shingo yako inasaidia kichwa chako na huruhusu mwendo. Ukosefu wowote, kuvimba, au kuumia kunaweza kusababisha maumivu ya shingo au ugumu.

Watu wengi hupata maumivu ya shingo au ugumu mara kwa mara. Mara nyingi, ni kwa sababu ya mkao duni au matumizi mabaya. Wakati mwingine, maumivu ya shingo husababishwa na jeraha kutoka kwa anguko, michezo ya mawasiliano, au mjeledi.

Mara nyingi, maumivu ya shingo sio hali mbaya na inaweza kutolewa ndani ya siku chache.

Lakini katika hali nyingine, maumivu ya shingo yanaweza kuonyesha kuumia sana au ugonjwa na kuhitaji utunzaji wa daktari.

Ikiwa una maumivu ya shingo ambayo yanaendelea kwa zaidi ya wiki, ni kali, au inaambatana na dalili zingine, tafuta matibabu mara moja.

Sababu za maumivu ya shingo

Maumivu ya shingo au ugumu unaweza kutokea kwa sababu anuwai.

Mvutano wa misuli na shida

Hii kawaida husababishwa na shughuli na tabia kama vile:

• mkao mbaya
• kufanya kazi kwenye dawati kwa muda mrefu bila kubadilisha msimamo
• kulala na shingo yako katika hali mbaya
• kuguna shingo yako wakati wa mazoezi

Kuumia

Shingo ni hatari zaidi kwa kuumia, haswa katika maporomoko, ajali za gari, na michezo, ambapo misuli na mishipa ya shingo hulazimika kusonga nje ya safu yao ya kawaida.

Ikiwa mifupa ya shingo (uti wa mgongo wa kizazi) imevunjika, uti wa mgongo pia unaweza kuharibiwa. Kuumia kwa shingo kwa sababu ya kutetemeka ghafla kwa kichwa huitwa kawaida mjeledi.

Mshtuko wa moyo

Maumivu ya shingo pia inaweza kuwa dalili ya mshtuko wa moyo, lakini mara nyingi huonyesha na dalili zingine za mshtuko wa moyo, kama vile:

• kupumua kwa pumzi
• jasho
• kichefuchefu
• kutapika
• maumivu ya mkono au taya

Ikiwa shingo yako inaumiza na una dalili zingine za mshtuko wa moyo, piga gari la wagonjwa au nenda kwenye chumba cha dharura mara moja.

Homa ya uti wa mgongo

Homa ya uti wa mgongo ni kuvimba kwa tishu nyembamba ambayo inazunguka ubongo na uti wa mgongo. Kwa watu ambao wana uti wa mgongo, homa na maumivu ya kichwa mara nyingi hufanyika na shingo ngumu. Meningitis inaweza kuwa mbaya na ni dharura ya matibabu.

Ikiwa una dalili za uti wa mgongo, tafuta msaada mara moja.

Sababu zingine

Sababu zingine ni pamoja na yafuatayo:

• Rheumatoid arthritis husababisha maumivu, uvimbe wa viungo, na spurs ya mfupa. Wakati haya yanatokea kwenye eneo la shingo, maumivu ya shingo yanaweza kusababisha.
• Osteoporosis hudhoofisha mifupa na inaweza kusababisha kuvunjika kidogo. Hali hii mara nyingi hufanyika kwa mikono au magoti, lakini pia inaweza kutokea shingoni.
• Fibromyalgia ni hali ambayo husababisha maumivu ya misuli katika mwili wote, haswa kwenye mkoa wa shingo na bega.
• Unapozeeka, rekodi za kizazi zinaweza kupungua. Hii inajulikana kama spondylosis, au osteoarthritis ya shingo. Hii inaweza kupunguza nafasi kati ya vertebrae. Pia inaongeza mkazo kwa viungo vyako.
• Wakati diski inajitokeza, kama vile kiwewe au jeraha, inaweza kuongeza shinikizo kwenye uti wa mgongo au mizizi ya neva. Hii inaitwa diski ya kizazi ya herniated, pia inajulikana kama diski iliyopasuka au iliyoteleza.
• Stenosis ya uti wa mgongo hufanyika wakati safu ya uti wa mgongo hupungua na husababisha shinikizo kwenye uti wa mgongo au mizizi ya neva wakati inatoka kwenye uti wa mgongo. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya uchochezi wa muda mrefu unaosababishwa na ugonjwa wa arthritis au hali zingine.

Katika hali nadra, ugumu wa shingo au maumivu hufanyika kwa sababu ya:

• ukiukwaji wa kuzaliwa
• maambukizi
• majipu
• uvimbe
• saratani ya mgongo

Wakati wa kuona daktari wako

Ikiwa dalili zinaendelea kwa zaidi ya wiki moja, wasiliana na daktari wako. Unapaswa pia kuona daktari ikiwa una:

• maumivu makali ya shingo bila sababu dhahiri
• uvimbe kwenye shingo yako
• homa
• maumivu ya kichwa
• tezi za kuvimba
• kichefuchefu
• kutapika
• shida kumeza au kupumua
• udhaifu
• ganzi
• kuchochea
• maumivu ambayo hupunguza mikono au miguu yako
• kutokuwa na uwezo wa kusonga mikono au mikono yako
• kukosa uwezo wa kugusa kidevu chako kifuani
• kibofu cha mkojo au utumbo

Ikiwa umekuwa katika ajali au kuanguka na shingo yako inaumiza, tafuta huduma ya matibabu mara moja.

Jinsi maumivu ya shingo yanatibiwa

Wewe daktari utafanya uchunguzi wa mwili na kuchukua historia yako kamili ya matibabu. Kuwa tayari kumweleza daktari wako juu ya dalili za dalili zako. Unapaswa pia kuwajulisha kuhusu dawa zote za dawa na za kaunta (OTC) na virutubisho ambavyo umekuwa ukichukua.

Hata ikiwa haionekani kuwa uhusiano, unapaswa pia kumjulisha daktari wako juu ya majeraha yoyote ya hivi karibuni au ajali ambazo umepata.

Matibabu ya maumivu ya shingo inategemea utambuzi. Mbali na historia kamili na uchunguzi wa mwili na daktari wako, unaweza pia kuhitaji moja au zaidi ya tafiti zifuatazo za upigaji picha na vipimo kusaidia daktari wako kujua sababu ya maumivu ya shingo yako:

• vipimo vya damu
• Mionzi ya eksirei
• Uchunguzi wa CT
• Uchunguzi wa MRI
• electromyography, ambayo inamruhusu daktari wako kuangalia afya ya misuli yako na mishipa inayodhibiti misuli yako
• kuchomwa lumbar (bomba la mgongo)

Kulingana na matokeo, daktari wako anaweza kukupeleka kwa mtaalamu. Matibabu ya maumivu ya shingo yanaweza kujumuisha:

• tiba ya barafu na joto
• mazoezi, kunyoosha, na tiba ya mwili
• dawa ya maumivu
• sindano za corticosteroid
• kupumzika kwa misuli
• kola ya shingo
• mvuto
• antibiotics ikiwa una maambukizi
• matibabu ya hospitali ikiwa hali kama ugonjwa wa uti wa mgongo au mshtuko wa moyo ndio sababu
• upasuaji, ambayo ni muhimu mara chache

Tiba mbadala ni pamoja na:

• acupuncture
• matibabu ya tabibu
• massage
• uchochezi wa neva wa umeme wa kupita (TENS)

Hakikisha unaona mtaalamu mwenye leseni wakati wa kutumia njia hizi.

Jinsi ya kupunguza maumivu ya shingo nyumbani

Ikiwa una maumivu madogo ya shingo au ugumu, chukua hatua hizi rahisi kuiondoa:

• Omba barafu kwa siku chache za kwanza. Baada ya hayo, weka moto na pedi ya kupokanzwa, compress moto, au kwa kuoga moto.
• Chukua maumivu ya OTC, kama ibuprofen au acetaminophen.
• Chukua siku chache kutoka kwa michezo, shughuli ambazo huzidisha dalili zako, na kuinua nzito. Unapoanza tena shughuli za kawaida, fanya pole pole pole dalili zako zinapopungua.
• Zoezi la shingo yako kila siku. Punguza kichwa chako polepole kwa mwendo wa upande na kwa juu-na-chini.
• Tumia mkao mzuri.
• Epuka kubana simu kati ya shingo yako na bega.
• Badilisha msimamo wako mara nyingi. Usisimame au kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu sana.
• Pata massage laini ya shingo.
• Tumia mto maalum wa shingo kwa kulala.
• Usitumie shingo au kola bila idhini ya daktari wako. Ukikosa kuzitumia vizuri, zinaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi.

Je! Ni mtazamo gani kwa watu wenye maumivu ya shingo?

Watu wengi hupata maumivu ya shingo kwa sababu ya mkao mbaya na shida ya misuli. Katika visa hivi, maumivu ya shingo yako yanapaswa kuondoka ikiwa utafanya mkao mzuri na kupumzika misuli yako ya shingo wakati yanaumwa.

Fanya miadi na daktari wako ikiwa maumivu ya shingo yako hayabadiliki na matibabu ya nyumbani.

Afya na washirika wetu wanaweza kupata sehemu ya mapato ukinunua ukitumia kiunga kwenye ukurasa huu.

3 Yoga inaleta kwa Shingo la Teknolojia