Usimamizi wa Maumivu yasiyo ya Dawa

Content.

• Muhtasari
• Maumivu ni nini?
• Je! Kupunguza maumivu ni nini?
• Je! Ni matibabu gani yasiyo ya dawa ya maumivu?

Muhtasari

Maumivu ni nini?

Maumivu ni ishara katika mfumo wako wa neva kwamba kuna kitu kinaweza kuwa kibaya. Ni hisia zisizofurahi, kama kuchoma, kuwasha, kuumwa, kuchoma, au maumivu. Maumivu yanaweza kuwa mkali au dhaifu. Inaweza kuja na kwenda, au inaweza kuwa ya kila wakati. Unaweza kusikia maumivu katika eneo moja la mwili wako, kama mgongo wako, tumbo, kifua, pelvis, au unaweza kusikia maumivu kote.

Kuna aina mbili za maumivu:

• Maumivu makali kawaida huja ghafla, kwa sababu ya ugonjwa, kuumia, au kuvimba. Mara nyingi inaweza kugunduliwa na kutibiwa. Kawaida huenda, ingawa wakati mwingine inaweza kugeuka kuwa maumivu sugu.
• Maumivu ya muda mrefu hudumu kwa muda mrefu, na inaweza kusababisha shida kali

Je! Kupunguza maumivu ni nini?

Dawa za kupunguza maumivu ni dawa zinazopunguza au kupunguza maumivu. Kuna dawa nyingi za maumivu, na kila moja ina faida na hatari. Baadhi ni dawa za kaunta (OTC). Nyingine ni dawa zenye nguvu, ambazo zinapatikana kwa dawa. Dawa yenye nguvu zaidi ya kupunguza maumivu ni opioid. Ni bora sana, lakini watu wanaowachukua wana hatari ya ulevi na overdose.

Kwa sababu ya athari mbaya na hatari za kupunguza maumivu, unaweza kutaka kujaribu matibabu yasiyo ya dawa kwanza. Na ikiwa unahitaji kuchukua dawa, pia kufanya matibabu mengine yasiyo ya dawa inaweza kukuwezesha kuchukua kipimo kidogo.

Je! Ni matibabu gani yasiyo ya dawa ya maumivu?

Kuna matibabu mengi yasiyo ya dawa ambayo yanaweza kusaidia na maumivu. Ni muhimu kuangalia na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kujaribu yeyote kati yao:

• Tiba sindano inajumuisha kusisimua vidokezo vya acupuncture.Hizi ni vidokezo maalum kwenye mwili wako. Kuna njia tofauti za kutuliza. Ya kawaida inajumuisha kuingiza sindano nyembamba kupitia ngozi. Nyingine ni pamoja na kutumia shinikizo, msukumo wa umeme, na joto. Tiba sindano inategemea imani kwamba qi (nishati muhimu) inapita kupitia mwili kwenye njia, zinazoitwa meridians. Wataalamu wanaamini kuwa kuchochea vidokezo vya kutuliza kunaweza kusawazisha qi. Utafiti unaonyesha kuwa acupuncture inaweza kusaidia kudhibiti hali fulani za maumivu.
• Mbinu za Biofeedback tumia vifaa vya elektroniki kupima kazi za mwili kama vile kupumua na mapigo ya moyo. Hii inakufundisha kuwa na ufahamu zaidi juu ya kazi za mwili wako ili uweze kujifunza kuzidhibiti. Kwa mfano, kifaa cha biofeedback kinaweza kukuonyesha vipimo vya mvutano wa misuli yako. Kwa kutazama jinsi vipimo hivi vinavyobadilika, unaweza kujua zaidi wakati misuli yako iko ngumu na ujifunze kupumzika. Biofeedback inaweza kusaidia kudhibiti maumivu, pamoja na maumivu ya kichwa sugu na maumivu ya mgongo.
• Kuchochea kwa umeme inajumuisha kutumia kifaa kutuma mkondo wa umeme mpole kwa mishipa yako au misuli. Hii inaweza kusaidia kutibu maumivu kwa kukatiza au kuzuia ishara za maumivu. Aina ni pamoja na
• Kuchochea kwa umeme wa transcutaneous (TENS)
• Kuchochea kwa ujasiri wa umeme
• Kusisimua kwa ubongo wa kina au uti wa mgongo
• Tiba ya Massage ni matibabu ambayo tishu laini za mwili hukandiwa, kusuguliwa, kugongwa, na kupigwa. Miongoni mwa faida zingine, inaweza kusaidia watu kupumzika, na kupunguza shida na maumivu.
• Kutafakari ni mazoezi ya mwili wa akili ambayo unazingatia mawazo yako juu ya kitu, kama kitu, neno, kifungu, au kupumua. Hii inakusaidia kupunguza mawazo au hisia zinazovuruga.
• Tiba ya mwili hutumia mbinu kama vile joto, baridi, mazoezi, massage, na ghiliba. Inaweza kusaidia kudhibiti maumivu, pamoja na misuli ya hali na kurudisha nguvu.
• Tiba ya kisaikolojia (tiba ya kuzungumza) hutumia njia kama majadiliano, kusikiliza, na ushauri kutibu shida za akili na tabia. Inaweza pia kusaidia watu ambao wana maumivu, haswa maumivu sugu, na
• Kuwafundisha ujuzi wa kukabiliana, kuweza kukabiliana vizuri na mafadhaiko ambayo maumivu yanaweza kusababisha
• Kushughulikia mawazo hasi na hisia ambazo zinaweza kusababisha maumivu kuwa mabaya zaidi
• Kuwapatia msaada
• Tiba ya kupumzika inaweza kusaidia kupunguza mvutano wa misuli na mafadhaiko, kupunguza shinikizo la damu, na kudhibiti maumivu. Inaweza kuhusisha misuli ya kupumzika na kupumzika katika mwili wote. Inaweza kutumiwa na picha zilizoongozwa (kulenga akili kwenye picha nzuri) na kutafakari.
• Upasuaji wakati mwingine inaweza kuwa muhimu kutibu maumivu makali, haswa wakati husababishwa na shida za mgongo au majeraha makubwa ya misuli. Kuna hatari kila wakati kupata upasuaji, na haifanyi kazi kila wakati kutibu maumivu. Kwa hivyo ni muhimu kupitia hatari na faida zote na mtoa huduma wako wa afya.

• Je! Matibabu ya Kuboresha ya Afya yanaweza Kukusaidia?
• Kutoka kwa Opiods hadi Akili: Njia mpya ya Maumivu ya muda mrefu
• Jinsi Utafiti wa Ushirikiano wa Afya Unakabiliana na Mgogoro wa Usimamizi wa Maumivu
• Hadithi ya Kibinafsi: Selene Suarez