Nini cha kufanya kwa mtoto wako kulala vizuri

Content.

• Jinsi ya kuunda utaratibu wa kulala
• Jinsi ya kutibu sababu kuu za shida za kulala kwa watoto
• 1. Kukoroma
• 2. Kulala Apnea
• 3. Vitisho vya Usiku
• 4. Kutembea usingizi
• 5. Uboreshaji
• 6. enuresis ya usiku

Kudumisha mazingira tulivu na salama kunaweza kusaidia watoto kulala vizuri.

Walakini, wakati mwingine watoto hupata shida kulala na mara nyingi huamka usiku kwa sababu ya shida kama kukoroma, kuogopa giza au kwa sababu wanalala. Kwa hivyo, kwa kukosa kupata mapumziko ya kutosha, mtoto anaweza asipende kwenda shule, kupata alama za chini katika mitihani na mitihani na anaweza kusumbuka na kukasirika, akitaka umakini zaidi kutoka kwa wazazi na walimu.

Mara nyingi inatosha kuunda utaratibu wa kulala kwa mtoto kulala haraka lakini wakati mwingine, wakati mtoto anaonyesha shida kulala au kuamka kila usiku, ni muhimu kumjulisha daktari wa watoto kwa sababu sababu zinahitajika kuchunguzwa.

Jinsi ya kuunda utaratibu wa kulala

Utaratibu huu wa kulala unapaswa kufuatwa kila siku ili mtoto aizoee na kuweza kulala haraka na kulala vizuri usiku:

• Chakula cha jioni, lakini bila kuzidisha ili usiwe na tumbo kamili;
• Piga meno yako kuzuia shimo;
• Vaa pajamas nzuri, inayofaa joto la chumba;
• Sikia hadithi ya watoto au maneno matupu;
• Sema kwaheri kwa wazazi wako ukisema usiku mwema;
• Zima taa, ukiacha mwangaza mwingi wa usiku ndani ya chumba.

Utaratibu huu unapaswa kufuatwa kila siku, pamoja na likizo na wikendi, na hata wakati mtoto atalala nyumbani kwa wajomba zake au nyanya zake.

Wakati wa kulala pia ni muhimu na ndio sababu ni vizuri kuweka wakati sahihi na kuweka simu ya rununu kuamka wakati huo, ambayo ndio wakati mtoto lazima ajitayarishe kulala.

Ikiwa, hata baada ya kufuata utaratibu huu kwa zaidi ya mwezi 1, mtoto hawezi kulala haraka au anaendelea kuamka mara nyingi wakati wa usiku, ni vizuri kuchunguza ikiwa ana shida ya kulala.

Jinsi ya kutibu sababu kuu za shida za kulala kwa watoto

Matibabu ya sababu kuu za usingizi wa utoto, ambayo husababisha kupungua kwa ubora wa kulala kwa mtoto, inaweza kuwa:

1. Kukoroma

Wakati mtoto wako anapiga kelele wakati amelala, daktari wa watoto au otorhinolaryngologist ataweza kuongoza matibabu sahihi, kulingana na umri wa mtoto na sababu ya kukoroma, ambayo inaweza kujumuisha ulaji wa dawa tu, kupoteza uzito au upasuaji ili kuondoa adenoids na tonsils, kwa mfano.

Kukoroma kunaweza kuwa hakuna madhara wakati mtoto ana homa au ana pua iliyojaa, na katika kesi hizi, matibabu ya kutibu mafua au pua yenye kutosheleza ni ya kutosha.

Kuelewa vizuri kwa nini mtoto anaweza kukoroma: Kukoroma kwa watoto ni kawaida.

2. Kulala Apnea

Mtoto anapoacha kupumua kwa muda mfupi wakati amelala, anapumua kinywa na anaamka akitokwa na jasho, hii inaweza kuwa ugonjwa wa kupumua kwa usingizi na, kwa hivyo, ni muhimu kushauriana na daktari wa watoto ili kuongoza matibabu ambayo yanaweza kufanywa na dawa za kulevya, upasuaji au matumizi ya CPAP, ambayo ni mashine ambayo hutoa mtiririko wa hewa iliyoshinikizwa kupitia kinyago cha pua ili mtoto alale vizuri.

Apnea ya kulala, ikiwa haijatibiwa, inaweza kudhoofisha ukuaji na ukuaji wa mtoto, kuzuia kujifunza, kusababisha usingizi wa mchana au kutokuwa na bidii.

Tafuta jinsi matibabu ya apnea yanaweza kufanywa kwa: Mtoto apnea kulala na CPAP ya pua.

3. Vitisho vya Usiku

Mtoto wako anapoamka ghafla wakati wa usiku, akiogopa, anapiga kelele au analia na kwa macho pana, inaweza kuwa vitisho vya usiku. Katika visa hivi, wazazi wanapaswa kuunda serikali ya kulala mara kwa mara na kujaribu kudhibiti mafadhaiko ya mtoto, ili asiwe na wasiwasi wakati wa kulala. Katika hali nyingine, kushauriana na mwanasaikolojia pia inaweza kusaidia wazazi na watoto kukabiliana na vitisho vya usiku.

Vitisho vya usiku vinaweza kuanza baada ya umri wa miaka 2 na kawaida hupotea kabla ya umri wa miaka 8, na sio hatari kwa mtoto, kwani hakumbuki kilichotokea siku iliyofuata.

Jua nini cha kufanya ikiwa kuna Ugaidi wa Usiku.

4. Kutembea usingizi

Mtoto anapokaa kitandani au kuamka wakati analala, anaweza kuwa anatembea usingizi na hii kawaida hufanyika kama saa moja au mbili baada ya mtoto kulala. Katika visa hivi, wazazi wanapaswa kuunda utaratibu wa kulala, kulinda chumba cha mtoto kuwazuia wasiumie na epuka michezo iliyosumbuliwa sana kabla ya kulala, kwa mfano.

Tazama vidokezo vingine ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza vipindi vya watoto kulala wakati wa kulala: Mtoto kulala.

5. Uboreshaji

Wakati mtoto wako anasaga na kukunja meno yake usiku, iitwayo watoto wachanga, ni muhimu kushauriana na daktari wa watoto na daktari wa meno, kwa sababu kulingana na sababu, matibabu yanaweza kuhusisha dawa, walinzi wa meno au sahani za kuuma meno au matibabu huduma ya meno.

Kwa kuongezea, inaweza pia kuwa muhimu kushauriana na mwanasaikolojia kwa mtoto kufanya mbinu za kupumzika, na wazazi pia wanaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na mafadhaiko ya mtoto kwa kutumia mikakati kadhaa, kama vile kumpa mtoto umwagaji moto kabla ya kulala au kuweka matone machache ya mafuta muhimu ya lavender kwenye mto.

Tafuta vidokezo vingine vinavyoweza kukusaidia kutibu udanganyifu wa utotoni kwa: Jinsi ya kutibu udanganyifu wa utotoni.

6. enuresis ya usiku

Mtoto anapojilaza kitandani, anaweza kuwa na enuresis ya usiku au kutosababishwa kwa mkojo usiku, ambayo ni upotezaji wa mkojo bila hiari na mara kwa mara wakati wa usiku, kawaida kutoka umri wa miaka 5. Katika kesi hizi, ni muhimu kushauriana na daktari wa watoto kutathmini mtoto na kuagiza dawa, kulingana na sababu ya enuresis ya usiku.

Suluhisho kubwa ni kengele za mkojo, ambazo husikika wakati mtoto anaanza kukojoa, kumtia moyo kwenda bafuni. Kwa kuongezea, tiba ya mwili inaweza kusaidia katika matibabu ya enuresis ya usiku na, kwa hivyo, ni muhimu pia kushauriana na mtaalamu wa mwili.

Kuelewa vizuri jinsi matibabu ya enuresis ya usiku hufanywa kwa: Matibabu ya kutoweza kwa mkojo wa utoto.

Ukosefu wa usingizi bora wa muda mrefu hauwezi kudhoofisha ukuaji na ujifunzaji wa mtoto tu, bali pia uhusiano wao na wazazi na marafiki kwa sababu, katika hali nyingi, ni watoto wenye fadhaa na hasira. Kwa hivyo, ni muhimu kujua kwa nini mtoto hulala vibaya na kutafuta msaada wa kuchukua matibabu sahihi.