Faida za Mafuta Muhimu ya Chungwa na Jinsi ya Kutumia

Content.

• Je! Inatumiwa zaidi kwa nini?
• Je! Ni faida gani za mafuta muhimu ya machungwa?
• Shughuli ya antimicrobial
• Muhtasari
• Wasiwasi na unyogovu
• Muhtasari
• Kupunguza maumivu
• Muhtasari
• Anticancer na shughuli za antioxidant
• Muhtasari
• Utendaji wa mazoezi
• Kupungua uzito
• Shughuli ya dawa ya wadudu
• Jinsi ya kutumia mafuta
• Kueneza
• Dawa
• Mafuta ya massage
• Usalama na athari
• Nini cha kutafuta
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Mafuta muhimu ni mafuta yaliyojilimbikizia ambayo hutokana na mimea. Aina kadhaa za mafuta hutolewa kutoka kwa spishi za machungwa, pamoja na machungwa, limau, na zabibu.

Mafuta muhimu ya machungwa hutolewa kutoka kwa kaka ya machungwa matamu, Sinensis ya machungwa. Hii inafanywa na njia inayoitwa baridi baridi, ambayo hutumia shinikizo kukamua mafuta kutoka kwa kaka. Wakati mwingine, majani na maua kutoka kwenye mmea wa machungwa zinaweza kutumika pia.

Utafiti umeonyesha kuwa mafuta muhimu yanaweza kuwa na faida maalum za kiafya.

Kwa hivyo, kujua hilo, ni faida gani zinazohusiana na mafuta muhimu ya machungwa? Na unawezaje kuitumia? Katika nakala hii, tutajibu maswali hayo na kukusaidia kuelewa jinsi ya kutumia mafuta muhimu ya machungwa salama.

Je! Inatumiwa zaidi kwa nini?

Mafuta muhimu ya machungwa yana matumizi anuwai. Hizi zinaweza kujumuisha programu kwa:

• inua mhemko wako au punguza mafadhaiko
• kutibu hali ya ngozi kama chunusi
• kupunguza maumivu au kuvimba
• kupunguza tumbo
• tumia kama safi ya asili ya kaya
• ongeza harufu nzuri kwenye chumba au bidhaa kama manukato na kusafisha
• toa ladha kwa vyakula na vinywaji anuwai

Ingawa mafuta muhimu ya machungwa yana matumizi mengi, ni muhimu kukumbuka kuwa nyingi zinaungwa mkono kupitia ushahidi wa hadithi. Hii inamaanisha kuwa faida zinahusiana na uzoefu wa kibinafsi badala ya kuungwa mkono na utafiti wa kisayansi.

Je! Ni faida gani za mafuta muhimu ya machungwa?

Sasa unajua njia kadhaa ambazo mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kutumika, lakini sayansi inasema nini juu ya matumizi na faida zake? Kidogo kabisa, kwa kweli.

Hapo chini, tunachukua mbizi zaidi katika utafiti ambao umefanywa hadi sasa kwenye mafuta muhimu ya machungwa.

Shughuli ya antimicrobial

Iliangalia athari ya mafuta muhimu ya machungwa E. coli hutenga zilizopatikana kutoka kwa nyama ya nyama. Hizi hutengana zinaweza kusababisha sumu ya chakula. Matokeo yalionyesha kuwa baada ya masaa 24, asilimia 1 au mkusanyiko wa chini wa mafuta muhimu ya machungwa ulizuia bakteria kwenye joto la majokofu.

iliangalia athari ya mafuta muhimu ya machungwa kwenye aina ya Staphylococcus aureus (bakteria ya staph) ambayo ni sugu kwa viuatilifu. Waligundua kuwa ikiongezwa kwenye seli za binadamu zilizoambukizwa katika tamaduni, viwango vya chini vya mafuta muhimu ya machungwa viliua bakteria bila kuumiza seli zilizopandwa.

Mafuta muhimu ya machungwa pia yanaweza kuzuia ukuaji wa kuvu ambayo inaweza kusababisha chakula kuharibika. iligundua kuwa mafuta ya machungwa yalitoa kinga dhidi ya spishi nne za kuvu.

shughuli zilizorekodiwa dhidi ya kuvu nane zinazoathiri mboga, ingawa mafuta muhimu kama karafuu na vitunguu yalikuwa na ufanisi zaidi.

Muhtasari

Mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kuwa na ufanisi katika kuzuia ukuaji wa aina fulani za bakteria na kuvu.

Wasiwasi na unyogovu

Aromatherapy na mafuta muhimu ya machungwa inaonekana kupunguza dalili za wasiwasi na unyogovu.

Katika, iligundulika kuwa aromatherapy na mafuta muhimu ya machungwa ilipunguza kiwango cha mapigo na viwango vya homoni za mafadhaiko kwa watoto wanaofanyiwa utaratibu wa meno.

Kwa kuongezea, kwa, wanawake walio katika leba waliripoti wasiwasi kidogo baada ya kuvuta mafuta muhimu ya machungwa kuliko wanawake wa kikundi cha kudhibiti ambao walipumua maji yaliyotengenezwa.

Panya aliangalia kuvuta pumzi ya mafuta muhimu ya machungwa na athari yake juu ya unyogovu. Watafiti waligundua kuwa panya ambao walipumua mafuta muhimu ya machungwa walionyesha tabia chache kama unyogovu.

Muhtasari

Mafuta muhimu ya machungwa yanaonekana kuwa yenye ufanisi katika kupunguza viwango vya mafadhaiko na wasiwasi. Inaweza pia kuwa na faida kwa unyogovu, ingawa utafiti zaidi unahitajika.

Kupunguza maumivu

Kuhusisha watu walio na mifupa iliyovunjika iliangalia ikiwa kuvuta mafuta muhimu ya machungwa kunaweza kusaidia na maumivu. Ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti, watu wanaovuta mafuta ya machungwa waliripoti maumivu kidogo.

Katika, watafiti walipima ikiwa mchanganyiko wa tangawizi na mafuta muhimu ya machungwa inaweza kusaidia kwa maumivu ya goti wakati inatumiwa kwenye ngozi. Ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti, watu wanaotumia mchanganyiko muhimu wa mafuta waliripoti kupunguza maumivu ya muda mfupi, lakini mafuta hayakuonekana kusaidia kwa maumivu ya muda mrefu.

Muhtasari

Masomo mengine madogo yameonyesha kuwa kutumia mafuta muhimu ya machungwa kwa mada au kwa aromatherapy inaweza kusaidia na maumivu ya muda mfupi.

Anticancer na shughuli za antioxidant

Limonene, sehemu ya mafuta muhimu ya machungwa, imechunguzwa kama matibabu ya saratani. Iligundua kuwa mafuta ya machungwa yaliyo na limonene yote yalizuia ukuaji na kukuza kifo cha seli za saratani ya koloni katika tamaduni.

Iligundua kuwa mafuta muhimu ya machungwa yalizuia ukuaji wa mistari ya seli ya saratani ya mapafu na kibofu katika utamaduni. Kwa kuongeza, kuongezeka kwa kifo cha seli kulionekana kwenye laini ya seli ya saratani ya mapafu. Mafuta muhimu ya machungwa pia yalionekana kuwa na shughuli za antioxidant.

Muhtasari

Uchunguzi umeonyesha kuwa mafuta muhimu ya machungwa au vifaa vyake vinaweza kuzuia ukuaji na kusababisha kifo cha seli katika mistari kadhaa ya seli za saratani.

Kwa sababu masomo haya yalifanywa kwenye bomba la majaribio na sio katika mwili wa mwanadamu, utafiti wa ziada unahitajika ili kujifunza zaidi juu ya mali hizi.

Utendaji wa mazoezi

Ilitathmini athari ya mafuta muhimu ya maua ya machungwa kwenye mazoezi kwa wanariadha wa wanafunzi. Watafiti waligundua kuwa watu ambao walivuta mafuta walikuwa na upungufu mkubwa katika nyakati za kukimbia na pia kuongezeka kwa utendaji wa mapafu.

Kwa sababu ya udogo wa utafiti, utafiti zaidi unahitajika kusaidia faida hii.

Kupungua uzito

A juu ya panya tathmini ikiwa mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kukuza kupoteza uzito. Waligundua kuwa panya wanene ambao walilishwa vidonge vya mafuta muhimu ya machungwa yalionyesha kupunguzwa kwa unene na cholesterol.

Utafiti zaidi unahitajika kuamua ikiwa mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kuwa na athari sawa kwa wanadamu.

Shughuli ya dawa ya wadudu

Iliangalia athari ambayo mafuta muhimu ya machungwa yalikuwa na mabuu ya nzi na pupae. Ilibainika kuwa na mali ya wadudu kwa mawasiliano na mafusho.

Jinsi ya kutumia mafuta

Kueneza

Labda ungependa kuongeza mhemko wako kidogo? Au labda ungependa kuongeza harufu ya kupendeza ya machungwa kwenye chumba? Ugawanyiko unaweza kukusaidia kufanya hivyo.

Dispuser inaruhusu mafuta muhimu kuyeyuka, kawaida hutumia joto. Kama uvukizi unatokea, harufu ya mafuta muhimu huenea katika chumba.

Kuna aina nyingi za visambazaji ambavyo unaweza kununua, iwe mkondoni au kwenye duka maalum ambazo zinauza bidhaa za aromatherapy. Kila aina ya utaftaji itakuwa na seti yake maalum ya maagizo. Hakikisha kufuata kwa uangalifu maagizo yote ya bidhaa wakati unatumia disfu yako.

Dawa

Je! Unataka njia nyingine ya kuongeza harufu ya machungwa kwenye nafasi? Au labda ungependa kutumia mafuta muhimu ya machungwa kama safi ya asili? Unaweza kutengeneza dawa ya mafuta ya machungwa kwa kufuata hatua hizi:

1. Ongeza mafuta muhimu ya machungwa kwa maji, ikiwezekana kwenye chupa ya glasi. Chama cha Kitaifa cha Aromatherapy ya jumla (NAHA) inapendekeza kutumia matone 10 hadi 15 kwa kila aunzi ya maji.
2. Ingawa sio lazima, kuongeza wakala wa kutawanya kama vile mumunyifu kwa suluhisho inaweza kusaidia mafuta kutawanyika vizuri kupitia maji.
3. Shika chupa vizuri ili kuchanganya yaliyomo.
4. Dawa kama inavyotakiwa.

Mafuta ya massage

Je! Unatafuta kupunguza maumivu au uchochezi? Fikiria kutengeneza mafuta yako ya massage yameingizwa na mafuta muhimu ya machungwa.

Ili kufanya hivyo, utahitaji kupunguza mafuta muhimu ya machungwa kwenye mafuta ya kubeba, kama mafuta ya nazi au mafuta ya jojoba. NAHA inapendekeza kutumia matone 20 ya mafuta muhimu kwa ounce ya mafuta ya kubeba ili kufanya mafuta ya massage na suluhisho la asilimia 3.

Usalama na athari

Mafuta yoyote muhimu yana uwezo wa kusababisha athari ya ngozi wakati inatumiwa kwa mada. Ikiwa una wasiwasi juu ya athari inayowezekana, jaribu mafuta muhimu ya machungwa yaliyopunguzwa ndani ya kiwiko chako kabla ya kuitumia kwenye maeneo makubwa.

Epuka kutumia mafuta muhimu ya zamani au iliyooksidishwa ya machungwa, ambayo yanaweza kusababisha uhamasishaji wa ngozi. Hii ni aina ya athari ya mzio ambayo inaweza kutambulika baada ya matumizi moja, lakini inaweza kusababisha athari kali baada ya kuitumia mara kadhaa.

Mafuta muhimu ya machungwa ni picha ya sumu. Hii inamaanisha wanaweza kusababisha athari ya ngozi ikiwa utatumia kwenye ngozi yako na kisha kwenda jua.

Mafuta muhimu ya machungwa yana, lakini bado unapaswa kuwa mwangalifu ikiwa unapanga kwenda nje baada ya kuitumia kwenye ngozi yako.

Kama ilivyo na mafuta mengine muhimu, fuata tahadhari hizi za usalama wakati wa kutumia mafuta ya machungwa:

• Usitumie mafuta muhimu yasiyopakwa kwa ngozi yako.
• Weka mafuta mbali na macho yako.
• Hifadhi mafuta mbali na watoto na wanyama wa kipenzi.
• Ikiwa unatumia mafuta kwa aromatherapy, hakikisha kwamba nafasi uliyo nayo ina hewa ya kutosha.
• Ikiwa una mjamzito, kunyonyesha, au kuchukua dawa za dawa, zungumza na daktari wako kabla ya kutumia mafuta muhimu ya machungwa.

Nini cha kutafuta

Mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kununuliwa mtandaoni au kwenye duka linalouza bidhaa asili. Fuata vidokezo hapa chini ili kuhakikisha unanunua mafuta muhimu ya machungwa bora.

• Angalia lebo kwa jina la kisayansi: Sinensis ya machungwa. Mafuta muhimu ya machungwa machungu ni mafuta mengine yenye jina linalofanana sana: Aurantium ya machungwa. Usichanganye hizo mbili.
• Thibitisha usafi wa bidhaa. Unapaswa kununua mafuta muhimu ya machungwa kwa asilimia 100. Ikiwa hii sivyo, inapaswa kuonyeshwa kwenye lebo.
• Chagua chupa nyeusi. Mafuta muhimu yanaweza kuharibiwa na jua na chupa nyeusi husaidia kuzuia hii.
• Harufu mafuta kabla ya kununua, ikiwezekana. Ikiwa haina harufu ya rangi ya machungwa, usiinunue.
• Kaa mbali na bidhaa yoyote inayodai kwenye lebo yake au kupitia matangazo kwamba inaweza kutibu hali maalum za kiafya. Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) haidhibiti mafuta muhimu kama inavyofanya dawa.

Mstari wa chini

Mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kutumika kwa matumizi anuwai ambayo hutoka kwa kuinua mhemko na kupunguza mafadhaiko hadi kuongeza harufu safi ya machungwa kwenye chumba.

Utafiti umeonyesha kuwa mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kuwa na faida kadhaa. Mifano zingine ni pamoja na shughuli za antimicrobial, kupunguza maumivu, na mali ya saratani.

Daima hakikisha kutumia mafuta muhimu kwa usalama. Ikiwa ungependa kutumia mafuta muhimu ya machungwa lakini una maswali au wasiwasi unaohusiana na afya, zungumza na daktari wako kabla ya kutumia mafuta.