Kwa nini Kutafakari kwa Orgasmic Inaweza Kuwa Mbinu ya Kufurahi unayohitaji

Content.

• Kutafakari kwa mshindo ni nini?
• Lakini je! Tafakari ya kimapenzi ni sawa na tafakari ya jadi?
• Faida za kiafya za kutafakari kwa viungo
• Jinsi ya kujaribu kutafakari kwa orgasmic
• Maagizo ya OM
• Inachukua dakika 15 tu ya siku yako

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kutafakari kwa mshindo ni nini?

Kutafakari kwa mwili (au "OM" kama wanajamii wanaopenda, waaminifu wanavyoiita) ni mazoezi ya kipekee ya ustawi ambayo inachanganya uzingatiaji, kugusa, na raha.

Kwa wasiojua, ni uzoefu wa kushirikiana kupapasa kuzunguka kisimi kwa dakika 15, ukiwa na lengo moja tu: acha uhisi.

Kupigwa kunamaanisha kutokea kwa njia maalum ya kushangaza - kwenye roboduara ya juu kushoto ya kisimi kwa mwendo wa juu-na-chini, hakuna msimamo kuliko unavyopiga kope. Imefanywa (kawaida) na wenzi wa kiume wamevaa glavu za mpira zilizowekwa au kupakwa katika lube. Hakuna kupigwa kwa sehemu za siri za kiume.

Njia hii ilianza kuingia kwenye mazungumzo ya umma baada ya The New York Times kuandika wasifu kwenye OneTaste, kampuni ya kutafakari ya orgasmic ya kwanza kabisa. Ilianzishwa na Nicole Daedone na Rob Kandell, laini yao ya asili ilikuwa "Mahali pa kupendeza kwa mwili wako kuwa."

Kwa miaka mingi, OM imeidhinishwa na celebs pamoja na Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, na mjasiriamali Tim Ferriss. Lakini kutokana na bei zake za juu - darasa moja linagharimu $ 149 hadi $ 199 - OneTaste ilikabiliwa na athari mbaya, na washiriki wa zamani wakidai OneTaste iliwasukuma kwenye deni. Wengine waliita mazoezi kuwa ibada ya 'ustawi wa kijinsia'.

Tangu wakati huo, OneTaste imetajwa tena kama Taasisi ya OM, na kutafakari kwa hali ya juu kunaendelea kushikilia rufaa kwa watu ambao wanajisikia kutoshelezwa kingono, au wanatamani muunganisho wa kina.

Kama Anjuli Ayer, Mkurugenzi Mtendaji wa Taasisi ya OM anasema, "Ni kwa mtu mzima anayetafuta kuboresha afya yake ya kihemko na ya mwili na ambaye yuko tayari kujaribu vitu vipya."

Ayer pia anachukulia OM kuwa mazoezi yasiyo na malengo. “Nia ni la kutumika kama utangulizi au kuwafanya washiriki kwenye tamu. ” Hiyo ni kweli, wakati mazoezi yana kileo kwa jina, kupiga marusi sio lengo. Badala yake, ni kuleta mawazo yako kwa wakati wa sasa na kupata raha.

Inaonekana kama kutafakari kwa jadi, hapana?

Lakini je! Tafakari ya kimapenzi ni sawa na tafakari ya jadi?

"OM ni kutafakari kwa uhusiano," anaelezea Ayer. "Inaunganisha nguvu ya kutafakari na uzoefu wa kuwa katika hali ya mshindo."

Je! Hiyo inatofautiana na aina zingine za kutafakari?

"Wakati kutafakari kwa jadi kulikuwa kwa madhumuni ya kiroho na kukusudiwa kuuliza ukweli wako, kwa miaka mingi kutafakari kumegeuka kuwa njia ya afya au kupunguza wasiwasi na tiba ya akili" anasema mkuu wa kutafakari wa Kihindu Shree Ramananda wa Kutafakari na Furaha.

Mabadiliko haya, anasema, ni sawa. “Tafakari yote inahesabiwa kama kutafakari. Kutafakari ni njia tu ya kuungana na nafsi yako ya kweli. Au tuseme, njia ya kutoroka tabia / majukumu tunayojichanganya kuwa. ”

Na kwa wengine, ndio, inaweza kuonekana kama kushirikiana, kushtaki kwa muda wa dakika 15 - ambayo ni muda gani Ava Johanna, mwalimu wa kimataifa wa yoga, kutafakari, na kupumua, anapendekeza watu ambao ni wageni kutafakari, kutafakari.

"Kwa mwanariadha, hiyo inaweza kuonekana kama kuingia katika hali ya mtiririko wa mazoezi. Kwa mtu mwingine, hiyo inaweza kuonekana kama kurudia mantra, ”anasema.

"Ikiwa unaweza kujisahau na wewe ni nani kupitia kutafakari kwa viungo, basi inafanya kazi yake," anasema Ramananda.

Ayer anaelezea uhusiano kati ya OM na kutafakari kwa jadi zaidi: "Wote wanatafuta kuboresha uhusiano kati ya akili na mwili wa daktari. Zote zinakuruhusu sio kuwa na utulivu zaidi na wewe mwenyewe, bali pia kuwasiliana kwa undani na wengine. "

Hiyo ilisema, kutafakari wazi kabisa ya upendeleo sio kwa kila mtu - ukizingatia urafiki mkali ambao mtu anaweza kuwa hayuko tayari, juu ya kozi za gharama kubwa, unaweza kutaka kujaribu kutafakari kwa jadi badala yake. Angalia programu hizi za kutafakari na video hizi za kutafakari ili uanze.

Faida za kiafya za kutafakari kwa viungo

Watu ambao hufanya mazoezi ya OM wanadai kupata furaha iliyoongezeka, mafadhaiko kidogo na wasiwasi, na wana uhusiano mzuri, wenye uhusiano zaidi.

Kwa mfano, Kendall anasema, "mimi sio mwanasayansi lakini naweza kusema kwamba [kufanya mazoezi ya OM] kulinisaidia kujiamini - ilisaidia uhusiano wangu na wanawake. Iligeuza sauti yangu juu. Nilihisi kama mwishowe ninawaelewa wanawake na jinsi miili na akili zao zinavyofanya kazi. ”

Wakati orgasm sio lengo la mwisho la kutafakari kwa orgasmic, watu wengine watapata orgasm. Na tafiti zinaonyesha kuwa orgasms hutoa idadi kubwa ya faida za kiafya.

Mwishowe, kuna faida zote za kiafya zinazohusiana na kutafakari mara kwa mara.

"Kutafakari hufungua uwezo wako wa kuwasiliana na kupumzika, kunaweza kuboresha sura yako ya mwili, kuongeza mzunguko na mtiririko wa damu, kupunguza maumivu yanayohusiana na misuli na viungo, kuboresha hali ya kulala, na kuongeza libido," anasema mtaalam wa kutafakari Linda Lauren. Anasema pia kwamba wateja wake wameripoti kuwa kutafakari kwa jadi kumeboresha uzoefu wao katika chumba cha kulala.

Jinsi ya kujaribu kutafakari kwa orgasmic

Taasisi ya OM hivi karibuni itatoa mtaala wao mkondoni, lakini unaweza kupakua mwongozo wao wa kutafakari wa orgasmic. Maagizo mengine yanaweza kupatikana kupitia video za kufundisha za YouTube, kama hii au hii.

Kumbuka: Video hizi, kwa sababu ya asili yao, ni NSFW! Endelea kusoma kwa mwongozo wa maandishi tu.

Maagizo ya OM

1. Sanidi "kiota": Hakikisha mazingira yako ni sawa na ya kupumzika. Hiyo inaweza kusanidiwa na mkeka wa yoga, blanketi, au mto thabiti kwa mtu anayepiga kuketi.
2. Kuwa na kitambaa cha mkono, kipima muda, na mafuta.
3. Ingia katika nafasi nzuri.
4. Weka kipima muda kwa dakika 13, na kisha kipima muda cha ziada kwa dakika 2 baadaye kwa jumla ya dakika 15.
5. Mtu anayefanya kupigwa lazima aeleze kile anachokiona kulingana na rangi, muundo, na eneo.
6. Stroker anapaswa kupaka lube kwenye vidole vyake, kisha muulize mtu anayepigwa ikiwa yuko tayari. Baada ya idhini ya maneno, mtu anayepiga anaweza kuanza kupapasa roboti ya juu ya mkono wa kushoto.
7. Wakati wa saa unapoimba kwa dakika 13, stoker inapaswa kuanza kutumia viboko chini.
8. Wakati wa saa ya pili unapoimba, stroker anapaswa kutumia shinikizo kwa sehemu ya siri ya mwenzake kwa kutumia mkono wao hadi washiriki wote wajihisi wamerudi katika miili yao.
9. Stoker anatakiwa kutumia kitambaa kuifuta lube kutoka sehemu za siri hadi mikononi, kisha kuweka kiota mbali.

“Mara ya kwanza ukijaribu, ingia na akili wazi. Achana na maoni yoyote uliyo nayo mapema juu ya ni nini, ”anapendekeza Ayers.

Wakati mazoezi rasmi ya OM ni shughuli ya kushirikiana (mtu mmoja anapiga, mwingine anapigwa), unaweza kufanya tofauti peke yako.

Je! Ikiwa huna mwenza? Jaribu kupiga punyeto ya kutafakari, mazoezi ya peke yako. Wakati kutafakari kwa ngono ni shughuli ya kushirikiana, inawezekana kufanya punyeto ya kutafakari peke yake, ambayo Johanna anasema pia ni nzuri kwako.

Inachukua dakika 15 tu ya siku yako

Ikiwa una nia ya kujaribu kutafakari kwa ngono, au kupiga tu wewe mwenyewe, kuchukua muda kuzingatia raha yako mwenyewe kunaweza kuleta ubora wa kutafakari ambayo hukuruhusu kuanzisha unganisho lenye nguvu la ujinsia kati yako.

Kwa kuzingatia kasi ya leo ya kwenda-kwenda, wazo la kujitolea dakika 15 kwa siku kupiga au kupata eneo lako la kinyaa inaweza kuwa mbinu mpya ya kujitunza kupata nyuma.

Gabrielle Kassel ni mwandishi wa ustawi wa New York na Mkufunzi wa Kiwango cha 1 cha CrossFit. Yeye amekuwa mtu wa asubuhi, alijaribu changamoto nzima ya 30, na akala, akanywa, akasugua na, akasugua na, na akaoga na mkaa - yote kwa jina la uandishi wa habari. Katika wakati wake wa bure, anaweza kupatikana akisoma vitabu vya kujisaidia, kubonyeza benchi, au kucheza densi. Mfuate kwenye Instagram.