Sayansi Inagundua Kwanini Watu Wana haraka Sana

Content.

• Pitia kwa

Jiandae kushinda mbio: Inageuka, kuna sababu ya kisaikolojia wanariadha wasomi wa Kenya wanashtuka haraka. Wana "oksijeni ya ubongo" (damu yenye oksijeni zaidi inapita kwenye ubongo wao) wakati wa mazoezi makali, kulingana na utafiti mpya katika Jarida la Fiziolojia Iliyotumiwa. (Angalia huu ni ubongo wako kwenye ... Zoezi.)

"Oksijeni ya ubongo hupimwa katika gamba la upendeleo, ambalo lina jukumu muhimu katika upangaji wa harakati na uamuzi, na pia udhibiti wa kasi," anafafanua mwandishi wa utafiti Jordan Santos, Ph.D. Kwa uwezo wao bora wa oksijeni, wanariadha wasomi wa Kenya wana ajira bora ya misuli na wakati mdogo wa uchovu wakati wa kukimbia na shughuli zingine za nguvu kubwa. (Jua jinsi ya Kukimbia Haraka, Kwa Muda Mrefu, Kwa Nguvu Zaidi, na Bila Majeruhi.)

Kwa hivyo, ni kwa jinsi gani Wakenya wengi hupata nguvu hii kuu-na sisi wenyewe tunapataje? Waandishi wa utafiti wanasema inaweza kuwa ni kwa sababu ya kufichua urefu wa juu kabla ya kuzaliwa (ambayo husababisha "vasodilation ya ubongo" - au kupanua mishipa ya damu katika sehemu ya ubongo inayojulikana kama ubongo). Inaweza pia kuwa shukrani kwa kufanya mazoezi katika umri mdogo, ambayo pia husaidia kukuza mishipa ya damu kwenye ubongo (muhimu kwa sababu ni damu hiyo ambayo ina oksijeni nyingi!).

Lakini hata ikiwa haukupata mazoezi mengi kama mtoto au kuishi usawa wa bahari, bado unaweza kufanya mazoezi kama Mkenya-na kupata kasi-kwa kuingiza mafunzo ya muda wa kiwango cha juu (HIIT) katika utaratibu wako wa mazoezi. (Jaribu Njia hii Mpya ya Kufanya HIIT.) "Wakimbiaji wa Kenya hufanya mafunzo mengi ya kiwango cha juu ambayo pamoja na maisha yao ya" kuishi juu, mafunzo ya hali ya juu ", huwafanya karibu washindwe," Santos anasema.

Pitia kwa