Awamu nyingi za Kulala (au Kukosa Hiyo) kama Mzazi

Content.

• Mtoto
• Mtoto mchanga
• Shule ya mapema
• Umri wa shule
• Mahitaji maalum
• Kulala lazima iwe mazungumzo yanayoendelea

Ni kawaida kwa shida za kulala kupita zaidi ya awamu ya mtoto. Basi hebu tuzungumze juu yake zaidi.

Tunapozungumza juu ya ukosefu wa usingizi kama mzazi, wengi wetu hufikiria siku hizo mpya za mtoto - wakati unapoamka kulisha mtoto mchanga wakati wote wa usiku, ukikamilisha "kuruka na kutembea" kwenye sakafu ya chumba chako cha kulala. , au kutumia gari la usiku wa manane kumtuliza mtoto mdogo.

Lakini ukweli ni kwamba, kuna aina anuwai na msimu wa changamoto za kulala kwa wazazi walio na watoto wakubwa pia. Na wakati mwingine, wakati uko nje ya hatua ya mtoto na bado unashughulika na mtoto ambaye hatalala, inaweza kuhisi kama mahali pa upweke kuwa. Baada ya yote, ni wazazi tu wa watoto wanaopaswa kunyimwa usingizi, sivyo?

Bila shaka, hiyo si kweli. Kuna hali nyingi katika mzunguko wa utoto ambazo kulala kunaweza kutoa changamoto kwako wewe na mtoto wako. Wacha tuchunguze baadhi ya hatua na changamoto za kulala ambazo unaweza kukutana nazo.

Mtoto

Hatua ya kwanza na dhahiri zaidi katika maisha ya mzazi wakati usingizi unaweza kuwa changamoto ni utoto. Kulingana na American Academy of Pediatrics (AAP), watoto wachanga hulala karibu masaa 16 hadi 17 kwa siku. Walakini, usingizi huo sio kawaida kabisa, na vipindi vyao vya kulala vinaweza kuwa kidogo kama dakika chache hadi masaa machache.

Je! Hiyo ni kwa habari isiyo na msaada kabisa, huh? Kwa kweli, wakati wewe ni mzazi mpya, labda haujui nini cha kutarajia kutoka kwa usingizi na inaweza kuchukua muda kujua mifumo ya mzunguko wa usingizi wa mtoto wako, ambayo itabadilika kila baada ya wiki chache.

Ninaweza kuzungumza kutokana na uzoefu hapa na watoto wanne ambao walikuwa wakilala vizuri na kisha yule ambaye alikataa kulala au kulala, milele, na kukuhakikishia kuwa wakati mwingine, unapata mtoto ambaye hatalala - na haimaanishi wewe ' re lazima kufanya chochote kibaya.

Ndio, mazoea na kutambua njia za kulala za watoto zinaweza kusaidia, lakini katika hatua ya watoto wachanga, mitindo ya kulala katika ubongo bado haijaanzishwa bado, kwa hivyo ni jambo ambalo unapaswa kupitia.

Mtoto mchanga

Kwa hivyo unapita kupitia hatua ya mtoto halafu uko huru, sivyo? Kulala ni hatimaye katika siku zijazo zako, sivyo?

Kwa bahati mbaya, sio haswa.

Wakati mwingine ngumu sana ya kulala katika hatua ya kutembea ni matarajio yanayohusika. Unafikiri mtoto wako anapaswa kulala vizuri, lakini sio, ambayo husababisha kuchanganyikiwa mwishoni mwako, ambayo inafanya kumlaza kitandani, ambayo inazidisha usingizi wao, na unaishia kunaswa katika mzunguko mbaya wa usingizi.

Ukweli ni kwamba, hatua ya kutembea ni wakati wa kawaida wa usumbufu wa kulala. Watoto wachanga wanaweza kupinga kwenda kulala, wanaamka mara kwa mara wakati wa usiku, hupitia kurudi nyuma kwa usingizi, na kupata hofu ya wakati wa usiku na hata ndoto mbaya za kweli.

Kulala kwa watoto wachanga kunaweza kuwa ngumu kushughulika nayo, kwa sababu ya ukuaji mzuri na ukuaji unaotokea katika akili na miili yao, pamoja na mapambano yako kuwafundisha ustadi wa kulala vizuri.

Ingawa inaweza kuwa ngumu kushughulika na usumbufu wa kulala watoto wadogo, na ni ngumu kuingia katika hatua nyingine ya kulala vibaya kwako, inaweza kuwa muhimu kuelewa sababu zingine zinazosababisha usumbufu wa kulala.

Kwa mfano, mtoto wako mchanga anaweza kuwa anapata:

• uhuru mpya
• kuzidiwa
• wasiwasi wa kujitenga
• mabadiliko katika ratiba ya nap

Na wanakua! Wanaweza kuwa na uwezo wa kupanda kutoka kwenye vitanda vyao sasa - kwa nini ulale wakati unaweza kupanda na kucheza? (AAP inapendekeza kuhamisha kitanda kutoka kitanda kidogo wakati mtoto wako ana urefu wa sentimita 89 (89 sentimita).)

Shule ya mapema

Imefafanuliwa kama hatua kati ya umri wa miaka 3 na 5, miaka ya shule ya mapema sio sawa kabisa. Changamoto nyingi zinazowakabili watoto wachanga, watoto wa shule ya mapema wanaweza kushughulikia pia.

Wanaweza kuendelea (au kuanza) kuwa na wakati mgumu wa kulala au kuwa na kuamka mara kwa mara wakati wa usiku. Katika umri huu, wanaweza kuacha kabisa kulala, wakitupa ratiba yao na kusababisha nyakati za kulala zilizochoka na zenye changamoto.

Na kama ziada ya kufurahisha, kulala na kutisha usiku kunaweza kuanza kucheza karibu na miaka 4, kwa hivyo ikiwa unashughulikia visa vya ghafla vya mtoto kuamka anapiga kelele usiku, ni sehemu ya kweli (na ya kawaida) ya hatua hii.

Umri wa shule

Mara tu mtoto wako anapoingia shuleni na anapoendelea kukua, usumbufu wa usingizi mara nyingi unaweza kutoka kwa changamoto za ndani kwenda kwa za nje.

Kwa mfano, wakati mtoto mchanga anaweza kushughulika na jinamizi linalotokana na ukuaji, kijana anaweza kushughulikia usumbufu wa ubongo kutoka skrini na matumizi ya rununu.

Kwa kweli, maswala yanayoendelea kama kutokwa na kitanda, ugonjwa wa kupumua kwa usingizi, au ugonjwa wa mguu usiotulia unaweza kuathiri usingizi wa mtoto wako mara kwa mara.

Kwa kuongezea, kuna uptick katika matumizi ya kafeini (kutoka kwa vitu kama soda, vinywaji maalum vya kahawa, na vinywaji vya nishati "baridi") na shughuli zilizojaa shuleni na za nje ambazo zinaweza kufanya kufaa hata kwa kiwango muhimu cha kulala kuwa ngumu sana.

Mahitaji maalum

Pamoja na mabadiliko ya ukuaji ambayo yanaweza kutokea wakati mtoto anakua na kuvuruga usingizi, watoto wenye mahitaji maalum pia mara nyingi watakabiliwa na changamoto za kipekee kwa mifumo yao ya kulala.

Kwa mfano, utafiti wa 2014 uligundua kuwa watoto walio na shida ya wigo wa tawahudi (ASD) wana shida zaidi za kulala kuliko watoto wa umri sawa bila ASD ambayo inaweza kuathiri maisha yao kwa ujumla.

Ni muhimu kutambua kuwa changamoto za kulea mtoto aliye na mahitaji maalum pamoja na shida za kulala na ukosefu wa "urafiki" ambao mara nyingi huambatana na hatua ya kunyimwa usingizi wa wazazi walio na watoto wachanga inaweza kumfanya mzazi yeyote anayekabiliwa na hali hii ahisi kutengwa na kuzidiwa.

Kulala lazima iwe mazungumzo yanayoendelea

Kwa ujumla, kama wazazi, tunahitaji kuanza kuzungumza juu ya changamoto tofauti za kulala tunazokutana nazo kila hatua, sio tu hatua ya mtoto. Wazazi wote wanaweza kutambua na kujua kuwa usumbufu wa kulala ni kawaida kwa umri wowote.

Hakika, hatua ya mtoto ya kunyimwa usingizi hupata umakini mwingi. Kwa wazazi wengi, hatua hiyo ni ya muda ambayo wanaweza kutazama nyuma na kufanya mzaha juu - lakini wakati unashughulika na shida kubwa za kulala miaka kadhaa baadaye, haisikii ya kuchekesha.

Ni rahisi kwa mzazi - haswa mzazi wa mara ya kwanza au anayekabiliwa na hali mpya, kama utambuzi wa hivi karibuni wa ASD - kuhisi kama wanafanya kitu "kibaya" wakati wanapambana na usingizi. Hisia hii inaweza kuwafanya waepuke kuzungumza juu ya changamoto zao za kulala kwa hofu ya kuhukumiwa.

Haijalishi mtoto wako ana umri gani au ni hatua gani unayoweza kushughulika nayo katika hatua za kulala, jambo muhimu kukumbuka ni kuzungumza na daktari wako juu ya kile kinachoweza kusababisha changamoto zozote za kulala, kuungana na rasilimali ambazo zinaweza kusaidia, na kufikia nje kwa wazazi ambao wako katika hali kama hiyo.

Kwa sababu kwa kila saa 3 asubuhi ambayo unaendelea wakati ungali macho, siku zote kuna mzazi mwingine anayeangalia nyota, akitamani wangekuwa pia wamelala.

Chaunie Brusie ni muuguzi wa leba na kujifungua aliyegeuka mwandishi na mama mpya wa watoto watano. Anaandika juu ya kila kitu kutoka kwa fedha hadi afya hadi jinsi ya kuishi siku hizo za mwanzo za uzazi wakati unachoweza kufanya ni kufikiria juu ya usingizi wote ambao haupati. Mfuate hapa.