Njia 3 za nyumbani za kukomesha harufu mbaya mdomoni

Content.

• 1. Piga mswaki meno na ulimi
• 2. Weka mdomo wako unyevu na limao
• Njia hizi na zingine za kuondoa harufu mbaya ziko kwenye video hii ya kufurahisha na mtaalam wa lishe Tatiana Zanin:
• 3. Boresha mmeng'enyo wa chakula kwa kula matunda
• Jaribu ujuzi wako
• Afya ya kinywa: unajua jinsi ya kutunza meno yako?

Tiba nzuri nyumbani kwa harufu mbaya ya kinywa inajumuisha kusafisha vizuri ulimi na ndani ya mashavu wakati wowote unapopiga mswaki, kwa sababu maeneo haya hukusanya bakteria ambao husababisha halitosis, njia zingine ni pamoja na kupigana na kinywa kavu kwa kuongeza kutokwa na mate na kuboresha mmeng'enyo.

Karibu 90% ya wakati harufu mbaya husababishwa na usafi duni wa ulimi na kwa hivyo, kwa kuboresha usafi wa mdomo inawezekana kusuluhisha karibu visa vyote vya halitosis, lakini wakati haiwezekani kuondoa harufu mbaya kabisa, inaweza kuwa wakati wa kutafuta msaada wa matibabu, haswa ikiwa harufu mbaya ya kinywa ni kali sana na inaingiliana vibaya katika maisha yako ya kibinafsi.

1. Piga mswaki meno na ulimi

Matibabu nyumbani kumaliza harufu mbaya ya kinywa ina usafi mzuri wa kinywa, ambao unaweza kufanywa kwa kufuata hatua zifuatazo:

1. Kubadilika kati ya meno;
2. Suuza meno yako vizuri kutoka juu, kutoka chini, kusugua kila jino ili kuondoa uchafu mwingi iwezekanavyo. Ukigundua kuwa una jalada unaweza kuongeza kidogo ya soda kwenye dawa ya meno ili kupiga mswaki meno yako kwa undani zaidi, lakini mara moja tu kwa wiki ili kuepuka kuondoa enamel ya asili kwenye meno yako;
3. Pia piga paa la kinywa chako, ndani ya mashavu na ufizi, lakini kuwa mwangalifu usijidhuru;
4. Tumia safi ya ulimi, kuipitisha kwa ulimi ili kuondoa mipako ya ulimi ambayo ni safu nyeupe ambayo husababishwa na mkusanyiko wa bakteria na mabaki ya chakula. Hii inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa, maduka ya dawa na kwenye wavuti, kuwa ya kiuchumi na yenye ufanisi.
5. Mwishowe, mtu anapaswa kutumia faili ya kunawa kinywa kila mara baada ya kusaga meno.

Ni muhimu kutumia dawa ya kuosha kinywa kila wakati unapopiga mswaki, inayofaa zaidi ni ile isiyo na pombe, kwa sababu pombe hukausha kinywa na kukuza ngozi laini ya kamasi, na kuishia kupendelea kuenea kwa bakteria. Hizi zinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa, maduka ya dawa na maduka makubwa lakini kinywa kizuri cha nyumbani ni chai ya karafuu, kwani ina mali ya dawa ya kukinga ambayo husafisha kinywa chako na kusafisha pumzi yako kawaida.

Ikiwa hata kufuata vidokezo hivi, pumzi mbaya inaendelea, inashauriwa kwenda kwa daktari wa meno kwa sababu mashimo, meno yaliyovunjika, yaliyoharibika au yaliyowekwa vibaya yanapendelea uundaji wa tartar ambayo husababisha kuvimba kwa ufizi, ambayo inaweza pia kuwa moja ya sababu za halitosis.

2. Weka mdomo wako unyevu na limao

Wakati hata ikiwa na usafi sahihi wa kinywa haiwezekani kumaliza kinywa mbaya hii inaweza kuonyesha kuwa inasababishwa na sababu zingine, kwani inaweza kutokea wakati mdomo huwa kavu kila wakati. Kuweka kinywa chako unyevu kila wakati ni njia bora ya kumaliza halitosis, ndiyo sababu inashauriwa:

• Weka matone kadhaa ya limao moja kwa moja kwenye ulimi kwa sababu asidi ya limau kawaida huongeza mshono;
• Kulala upande wako ili kuepuka kulala na mdomo wazi;
• Kula kila masaa 3 au 4 ili usichukue muda mrefu bila kula chochote;
• Chukua sips ndogo za maji mara kadhaa kwa siku. Angalia mikakati ya kunywa maji zaidi;
• Usinyonye pipi au fizi lakini kila wakati uwe na karafuu 1 kinywani mwako kwa sababu ina hatua ya kuzuia dawa na hupambana na bakteria ambao husababisha harufu mbaya;
• Kula tufaha 1 wakati wa kula na haiwezekani kupiga mswaki meno yako baadaye.

Njia hizi na zingine za kuondoa harufu mbaya ziko kwenye video hii ya kufurahisha na mtaalam wa lishe Tatiana Zanin:

3. Boresha mmeng'enyo wa chakula kwa kula matunda

Kula kila wakati vyakula rahisi kumeng'enywa kama matunda na mboga ni njia nzuri ya kuweka pumzi yako safi, lakini kwa kuongeza ni muhimu kutokula vyakula vya kukaanga, vyenye mafuta au vyenye viwanda vingi kwa sababu wanapendelea halitosis kwa sababu ya harufu ya chakula, au kwa sababu huongeza uzalishaji wa gesi mwilini, ambayo ina harufu kali ya kiberiti, kwa hali hiyo mtu huyo anaweza kuwa na harufu mbaya ya kinywa na harufu ya kinyesi.

Mkakati mzuri ni kula tunda 1 baada ya kila mlo, maapulo na peari ni chaguo bora kwa sababu husafisha meno yako na wana sukari kidogo.

Kudumu kwa pumzi mbaya inaweza pia kuwa ishara ya ugonjwa wa utumbo na aina zingine za ugonjwa, pamoja na saratani. Kwa hivyo, wakati halitosis haina sababu dhahiri, fanya miadi ya mashauriano ya kimatibabu kuchunguza kwanini, wakati wa kutibu ugonjwa huo, pumzi mbaya itatoweka.

Jaribu ujuzi wako

Chukua mtihani wetu mkondoni kutathmini maarifa yako ya afya ya kinywa:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Afya ya kinywa: unajua jinsi ya kutunza meno yako?

Anza mtihani Ni muhimu kushauriana na daktari wa meno:

• Kila miaka 2.
• Kila miezi 6.
• Kila miezi 3.
• Unapokuwa na maumivu au dalili nyingine.

Floss inapaswa kutumika kila siku kwa sababu:

• Inazuia kuonekana kwa mifereji kati ya meno.
• Inazuia ukuzaji wa pumzi mbaya.
• Inazuia kuvimba kwa ufizi.
• Yote hapo juu.

Je! Ninahitaji kupiga mswaki muda gani ili kuhakikisha kusafisha vizuri?

• Sekunde 30.
• Dakika 5.
• Kiwango cha chini cha dakika 2.
• Kiwango cha chini cha dakika 1.

Pumzi mbaya inaweza kusababishwa na:

• Uwepo wa mashimo.
• Ufizi wa damu.
• Shida za njia ya utumbo kama kiungulia au reflux.
• Yote hapo juu.

Ni mara ngapi inashauriwa kubadilisha mswaki?

• Mara moja kwa mwaka.
• Kila miezi 6.
• Kila miezi 3.
• Wakati tu bristles imeharibiwa au chafu.

Ni nini kinachoweza kusababisha shida na meno na ufizi?

• Mkusanyiko wa jalada.
• Kuwa na lishe yenye sukari nyingi.
• Kuwa na usafi duni wa kinywa.
• Yote hapo juu.

Kuvimba kwa ufizi kawaida husababishwa na:

• Uzalishaji wa mate kupita kiasi.
• Mkusanyiko wa plaque.
• Kujenga tartar kwenye meno.
• Chaguzi B na C ni sahihi.

Mbali na meno, sehemu nyingine muhimu sana ambayo haupaswi kusahau kupiga mswaki ni:

• Lugha.
• Mashavu.
• Palate.
• Mdomo.

Iliyotangulia Ifuatayo