Matibabu 4 ya tiba ya mwili kwa fibromyalgia

Content.

• 1. Mazoezi ya kunyoosha
• 2. Hydrotherapy
• 3. Massage
• 4. Vifaa vya umeme

Physiotherapy ni muhimu sana katika matibabu ya fibromyalgia kwa sababu inasaidia kudhibiti dalili kama vile maumivu, uchovu na shida za kulala, kukuza kupumzika na kuongezeka kwa kubadilika kwa misuli. Physiotherapy kwa fibromyalgia inaweza kufanywa mara 2 hadi 4 kwa wiki na matibabu inapaswa kuelekezwa kupunguza dalili ambazo mtu huyo anazo.

Fibromyalgia ni ugonjwa sugu, na matibabu kawaida hufanywa na dawa zilizoamriwa na mtaalamu wa damu au daktari wa neva, pamoja na vikao vya tiba ya mwili. Walakini, kuna matibabu mengine ambayo pia yanaweza kufanywa, kama vile kutia tundu, reflexology, tiba ya kulala, aromatherapy na dawa ya mitishamba ambayo husaidia kuboresha ubora wa mgonjwa anayesumbuliwa na fibromyalgia. Jifunze zaidi juu ya matibabu ya fibromyalgia.

Tiba ya tiba ya mwili kwa fibromyalgia inaweza kufanywa na:

1. Mazoezi ya kunyoosha

Mazoezi ya kunyoosha husaidia katika matibabu ya fibromyalgia kwa sababu inakuza kupumzika, inaboresha mzunguko wa damu, uhamaji na kubadilika kwa misuli.

Zoezi kubwa la kunyoosha kwa fibromyalgia ni kulala chali na kuinama magoti kwa kifua chako, ukishikilia msimamo kwa sekunde 30, na kisha piga magoti yako upande wa kulia huku ukigeuza kichwa chako kwa mkono wako wa kushoto, ambayo inapaswa kuwa ilinyooshwa kwa pembe ya digrii 90 kwa mwili, ikishikilia msimamo kwa muda wa dakika 30. Zoezi hilo linapaswa pia kurudiwa kwa upande mwingine.

2. Hydrotherapy

Hydrotherapy, pia inaitwa physiotherapy ya majini au tiba ya aqua, ni shughuli ya matibabu ambayo ina mazoezi ya kufanya katika dimbwi na maji kwa joto la karibu 34º, kwa msaada wa mtaalamu wa mwili.

Maji huruhusu mazoezi anuwai, kupunguza maumivu na uchovu na kuboresha hali ya kulala. Kwa mbinu hii, inawezekana kuimarisha misuli, kuongeza kiwango cha viungo, kuboresha utendaji wa moyo na mzunguko wa damu na kupunguza maumivu na mafadhaiko. Jifunze zaidi kuhusu hydrotherapy.

3. Massage

Massage pia inaweza kusaidia katika matibabu ya fibromyalgia, kwa sababu wakati inafanywa vizuri, inakuza kupumzika kwa misuli, inaboresha hali ya kulala, inapambana na uchovu na kupunguza maumivu. Tazama faida zingine za kiafya za massage.

4. Vifaa vya umeme

Vifaa vya umeme, kama vile TENS au biofeedback, vinaweza kutumiwa kupunguza maumivu kwenye sehemu zenye uchungu za fibromyalgia na kuboresha mzunguko wa eneo.

Tazama video ifuatayo na uone jinsi ya kufanya mazoezi ili kujisikia vizuri:

Pamoja na tiba ya mwili mgonjwa anafanya mazoezi ya kutembea, pilates, kuogelea au kuendesha baiskeli, matokeo ni bora zaidi kwa sababu mazoezi haya huboresha utendaji wa moyo, hupunguza maumivu, huboresha ubora wa kulala na huimarisha misuli, kupambana na uchovu na uchovu.