Msamaha wa Ulcerative Colitis (UC): Unachopaswa Kujua

Content.

• Dawa za msamaha
• Mtindo wa maisha kwa kudumisha msamaha
• Dhibiti mafadhaiko yako
• Acha kuvuta
• Chukua dawa yako kama ilivyoagizwa
• Pata uchunguzi wa kawaida
• Zoezi
• Kudumisha lishe bora
• Kuweka diary ya flare-ups
• Lishe na ugonjwa wa ulcerative
• Mtazamo
• Vidokezo vya kukaa na afya
  

Maelezo ya jumla

Ulcerative colitis (UC) ni ugonjwa wa utumbo wa uchochezi (IBD). Inasababisha kuvimba kwa muda mrefu na vidonda kwenye njia yako ya kumengenya.

Watu walio na UC watapata shida, ambapo dalili za hali hiyo huzidi kuwa mbaya, na vipindi vya msamaha, ambayo ni nyakati ambazo dalili huondoka.

Lengo la matibabu ni ondoleo na hali bora ya maisha. Inawezekana kwenda miaka bila flare-ups yoyote.

Dawa za msamaha

Unapoingia katika hali ya msamaha, dalili zako za UC huboresha. Msamaha kawaida ni ishara kwamba mpango wako wa matibabu unafanya kazi. Inawezekana kwamba utatumia dawa kukuletea hali ya msamaha.

Dawa za matibabu ya UC na ondoleo zinaweza kujumuisha:

• 5-aminosalicylates (5-ASAs), kama vile mesalamine (Canasa, Lialda, Pentasa) na sulfasalazine (Azulfidine)
• biolojia, kama infliximab (Remicade), golimumab (Simponi), na adalimumab (Humira)
• corticosteroids
• immunomodulators

Kulingana na miongozo ya hivi karibuni ya kliniki, dawa ulizoagizwa zitategemea mambo kama vile:

• ikiwa UC yako ilikuwa nyepesi, wastani, au kali
• ikiwa matibabu yanahitajika kushawishi au kudumisha msamaha
• jinsi mwili wako umejibu, hapo zamani, kwa matibabu ya UC kama tiba ya 5-ASA

Mtindo wa maisha kwa kudumisha msamaha

Endelea kunywa dawa yako wakati uko katika msamaha. Dalili zako zinaweza kurudi ikiwa utaacha. Ikiwa unataka kuacha matibabu, jadili na daktari wako kabla.

Mabadiliko ya maisha, kama vile yafuatayo, pia ni sehemu muhimu ya mpango wako wa matibabu unaoendelea:

Dhibiti mafadhaiko yako

Dhiki zingine haziepukiki, lakini jaribu kuzuia hali zenye mkazo wakati unaweza. Uliza msaada zaidi karibu na nyumba, na usichukue zaidi ya unavyoweza kusimamia.

Jaribu kuunda mtindo wa maisha na dhiki kidogo iwezekanavyo. Pata vidokezo 16 vya kuondoa mafadhaiko hapa.

Acha kuvuta

Uvutaji sigara unaweza kusababisha kuwaka. Ongea na daktari wako juu ya mipango ya kukomesha sigara.

Ikiwa watu wengine katika kaya yako wanavuta sigara, panga kuacha sigara pamoja. Sio tu hii itaondoa jaribu la kuwa na sigara, lakini pia utaweza kuungwa mkono.

Tafuta vitu vingine vya kufanya wakati ambao kwa kawaida ungevuta sigara. Chukua kutembea kwa dakika 10 kuzunguka kizuizi hicho, au jaribu kutafuna gamu au kunyonya mints. Kuacha kuvuta sigara itachukua kazi na kujitolea, lakini ni hatua muhimu kuelekea kukaa katika msamaha.

Chukua dawa yako kama ilivyoagizwa

Dawa zingine zinaweza kuathiri vibaya dawa yako ya UC. Hii ni pamoja na vitamini na virutubisho.

Mwambie daktari wako juu ya kila kitu unachochukua, na uliza juu ya mwingiliano wowote wa chakula ambao unaweza kufanya dawa yako isifanye kazi vizuri.

Pata uchunguzi wa kawaida

Daktari wako atapendekeza uchunguzi wa kawaida.

Shikilia ratiba. Ikiwa unashuku kupasuka au ikiwa unapoanza kupata athari yoyote kutoka kwa dawa yako, wasiliana na daktari wako.

Zoezi

Lengo la kufanya mazoezi kwa angalau dakika 30 mara tano kwa wiki. Hili ni pendekezo la shughuli za mwili kwa watu wazima na Jumuiya ya Moyo ya Amerika (AHA).

Zoezi linaweza kujumuisha chochote kutoka ngazi za kupanda hadi kutembea kwa kasi karibu na eneo hilo.

Kudumisha lishe bora

Vyakula vingine, kama vile vyenye nyuzi nyingi, vinaweza kuongeza hatari yako ya kupasuka au inaweza kuwa ngumu kwako kuchimba. Muulize daktari wako juu ya vyakula unapaswa kuepuka na vyakula unavyotaka kuingiza kwenye lishe yako.

Kuweka diary ya flare-ups

Unapopata shida, jaribu kuandika:

• ulichokula
• umechukua dawa ngapi siku hiyo
• shughuli zingine ambazo ulihusika

Hii itasaidia daktari wako kurekebisha kipimo chako cha dawa.

Lishe na ugonjwa wa ulcerative

Chakula kinaweza kuchukua jukumu katika upepo wa UC, lakini lishe ya ulimwengu kusaidia kuzuia haya-flare haipo. Badala yake, utahitaji kufanya kazi na daktari wako wa tumbo na labda mtaalam wa lishe kuunda mpango wa lishe ambao utakufanyia.

Wakati kila mtu huguswa tofauti na vyakula, vyakula kadhaa unaweza kuhitaji kuepuka au kula kwa idadi ndogo. Hii ni pamoja na vyakula ambavyo ni:

• viungo
• chumvi
• mafuta
• yenye mafuta
• iliyotengenezwa na maziwa
• nyuzi nyingi

Unaweza pia kuhitaji kuepuka pombe.

Tumia diary ya chakula kukusaidia kutambua vyakula vyako. Unaweza pia kutaka kula chakula kidogo siku nzima ili kuepuka usumbufu wa ziada kutoka kwa uchochezi.

Ongea na gastroenterologist wako ikiwa unahisi kurudi nyuma ili uweze kufanya kazi kwenye marekebisho ya lishe pamoja.

Mtazamo

Bado unaweza kuishi maisha yenye afya ikiwa una UC. Unaweza kuendelea kula vyakula vitamu na kukaa katika msamaha ikiwa utafuata mpango wako wa matibabu na kumjulisha daktari wako juu ya mabadiliko yoyote katika afya yako.

Karibu Wamarekani milioni 1.6 wana aina fulani ya IBD. Idadi ya vikundi vya msaada mkondoni au kwa-kibinafsi vinapatikana. Unaweza kujiunga na mmoja au zaidi yao kupata msaada wa ziada wa kudhibiti hali yako.

UC haitibiki, lakini unaweza kufanya vitu kusaidia kuweka hali yako katika msamaha. Fuata vidokezo hivi:

Vidokezo vya kukaa na afya

• Jaribu kuondoa au kupunguza mafadhaiko.
• Ukivuta sigara, fanya kazi na daktari wako au jiunge na kikundi cha msaada kukusaidia kuacha kuvuta sigara.
• Fuata mpango wako wa matibabu, na chukua dawa zako zote kama ilivyoamriwa.
• Angalia daktari wako kwa uchunguzi wa kawaida.
• Fanya mazoezi mara kwa mara.
• Kula lishe bora.
• Weka diary ya chakula ya kawaida. Hii itafanya iwe rahisi kutambua sababu zinazowezekana za kuwaka.