Ni nini Husababisha Ngozi Kumeyuka na Inatibiwaje?

Content.

• Je! Ngozi nyembamba inaonekanaje?
• 1. Upungufu wa damu
• 2. Upungufu wa Vitamini
• 3. Uvutaji sigara
• 4. Ukosefu wa maji mwilini
• 5. Mkazo
• 5. Ukosefu wa usingizi
• 6. Utunzaji duni wa ngozi
• Wakati wa kuona daktari wako

Ngozi ya sallow ni nini?

Ngozi ndogo inahusu ngozi ambayo imepoteza rangi yake ya asili. Wakati hii inatokea, ngozi yako inaweza kuonekana njano au hudhurungi kwa sauti, haswa usoni.

Kadiri ngozi yako inavyozeeka, ni kawaida kugundua kuongezeka kwa ukavu, kukunja, na kukonda. Lakini ngozi ya sallow sio ishara ya asili ya kuzeeka - ina sababu za nje.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya kile kinachoweza kuwa nyuma ya ngozi yako na nini unaweza kufanya ili kuiboresha.

Je! Ngozi nyembamba inaonekanaje?

Ngozi yako imeundwa na vitu viwili: dermis na epidermis.

Dermis ni safu ya ndani kabisa. Ni jukumu la nguvu ya ngozi yako na elasticity.

Epidermis ni safu ya juu. Inajifurahisha kila wakati kwa kumwaga seli za zamani za ngozi na kuunda mpya. Utaratibu huu kawaida huchukua karibu mwezi.

Mara tu unapoanza matibabu, inaweza kuchukua mwezi mmoja au miwili kabla ya kuona maboresho kwenye ngozi ya ngozi.

1. Upungufu wa damu

Upungufu wa damu hutokea wakati seli zako nyekundu za damu hazitengenezi oksijeni ya kutosha kwa kupelekwa kwa mwili wako wote. Ikiwa mwili wako haupati oksijeni ya kutosha, unaweza kuhisi uchovu wa ziada na uchovu. Inaweza pia kuchukua ushuru kwenye ngozi yako kwa kuifanya iwe ya rangi au ya manjano.

Upungufu wa damu papo hapo hutatuliwa kwa kupata chuma zaidi na vitamini B-12 katika lishe yako. Daktari wako anaweza kupendekeza virutubisho ikiwa huwezi kupata virutubishi vya kutosha kupitia lishe pekee.

Anemia ya muda mrefu inachukuliwa kuwa mbaya zaidi, kwani mara nyingi inahusiana na hali ya kiafya. Hii ni pamoja na ugonjwa wa figo au magonjwa ya kinga mwilini. Katika visa hivi, daktari wako atafanya kazi na wewe kutibu hali ya msingi. Upungufu wa damu na dalili zake za ngozi kavu inapaswa kutatuliwa mara tu hali ya msingi inapodhibitiwa.

2. Upungufu wa Vitamini

Unapofikiria kula kwa afya, wasiwasi wako unaweza hasa kuhusishwa na kupoteza uzito au matengenezo. Walakini, lishe yako pia inaonyesha kwenye ngozi yako. Unapokula chakula cha kutosha chenye virutubisho vingi, ngozi yako inaweza kupunguka baada ya muda. Hii ni kwa sababu seli za ngozi hazipati virutubisho vinavyohitajika ili kukaa na afya.

Vitamini fulani, kama vitamini C, pia ni muhimu katika kufanya kama ngao dhidi ya vitu vya mazingira kama uchafuzi wa mazingira.

Baadhi ya upungufu wa kawaida ambao huathiri ngozi ni pamoja na:

• vitamini A, ambayo hupatikana katika matunda na mboga za machungwa, kama karoti na boga ya butternut
• vitamini B-12, ambayo hupatikana katika nyama na nafaka zenye maboma
• vitamini C, ambayo hupatikana katika vyakula vya mmea, kama matunda ya machungwa na broccoli
• vitamini E, ambayo hupatikana katika karanga na mafuta ya mboga
• vitamini K, ambayo hupatikana katika matunda na kijani kibichi

Ufunguo wa kutatua upungufu wa vitamini ni kula vyakula anuwai - ikiwezekana mmea. Ikiwa bado una ngozi ya mchanga baada ya wiki chache, angalia na daktari wako ili uone ikiwa virutubisho vya vitamini vinaweza kuwa sawa kwako.

3. Uvutaji sigara

Uvutaji sigara ni hatari kwa ngozi yako kwa sababu inaharakisha mchakato wa kuzeeka. Kwa mfano, moshi wa tumbaku hupunguza collagen, ambayo ndio nyenzo inayohusika na ngozi nyembamba, laini. Uvutaji sigara pia huzuia ngozi yako kupata oksijeni ya kutosha, ambayo inaweza kusababisha kukauka. Mbali na kuonekana kwa jua, ngozi yako inaweza kuwa nyepesi na kukunja kwa muda.

Bidhaa za kukomesha zinaweza kukusaidia kuacha sigara pole pole. Bidhaa nyingi za kaunta zina kiwango kidogo cha nikotini ambayo hupunguzwa kwa muda kwa hivyo sio lazima kuacha Uturuki baridi.

Bado, Chuo cha Amerika cha Dermatology (AAD) inapendekeza kwamba uache kutumia bidhaa za tumbaku kabisa. Mara tu unapofanya, utaona rangi yenye afya.

4. Ukosefu wa maji mwilini

Maji ni muhimu kwa kuweka mwili wako maji - haswa ngozi yako. Bado, kuna habari zingine zinazopingana juu ya athari za kunywa maji na ngozi yako dhidi ya kubakiza maji kuwasha ngozi yako na moisturizers.

Watafiti hawana hakika ikiwa kunywa maji ya ziada kunaweza kuwa na athari kwenye unyevu wa ngozi. Kwa hivyo ingawa kunywa maji ya kutosha ni muhimu kwa unyevu wa ngozi kwa ujumla, kunywa ziada kunaweza kutoleta mabadiliko ikiwa tayari unakunywa maji mara kwa mara. Kwa matokeo bora, hakikisha kunywa glasi nane za maji kila siku.

Kumbuka kwamba sio vinywaji vyote sawa. Vinywaji vyenye kafeini, kama kahawa, vinaweza kukomesha ngozi. Pombe labda ndiye mhalifu mbaya zaidi wa kukausha ngozi, na kuifanya ngozi ionekane imekosa maji na inakauka kwa muda.

5. Mkazo

Mfadhaiko unaweza kuchukua mwili wako kwa njia kadhaa, kutoka kuongezeka kwa shinikizo la damu na kupata uzito hadi kukauka na kukausha ngozi. Ngozi yako ni kiungo kubwa zaidi mwilini mwako, na mafadhaiko mara nyingi hujidhihirisha hapa kabla ya kuathiri sehemu zingine za mwili wako.

Msongo wa mawazo unaleta hatari zaidi kwa ngozi ya ngozi. Hii ni kwa sababu ya uharibifu unaosababishwa na kuongezeka kwa homoni ya cortisol.

Kwa ajili ya ngozi yako (na afya yako kwa jumla), usimamizi wa mafadhaiko ni lazima. Unaweza kupunguza shida zako kwa:

• kutafakari kila siku, hata ikiwa ni dakika tano tu kwa wakati
• kufanya mazoezi ya kila siku
• kukaa kuwasiliana na marafiki na familia
• kukabidhi majukumu kwa wengine ili uweze kuwa na wakati zaidi wa kuwekeza katika tabia nzuri

5. Ukosefu wa usingizi

Usiku wa kulala mara kwa mara hautasababisha ngozi ya ngozi. Walakini, ikiwa haupati usingizi wa kutosha mara kwa mara, ngozi yako haitapata virutubisho vinavyohitaji kukaa na maji na afya. Baada ya muda, kunyimwa usingizi kutasababisha ngozi ya ngozi.

Kwa afya ya jumla, unapaswa kulenga masaa saba hadi tisa ya kulala kila usiku. Ngozi yako itapata faida za kulala vizuri, pia.

Ikiwa una shida kulala kwa muda mrefu, fikiria vidokezo kadhaa vya kukusaidia kupumzika usiku unaohitaji:

• Nenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku - pamoja na wikendi.
• Epuka yote umeme saa moja au mbili kabla ya kulala.
• Jaribu shughuli ya kupumzika kabla ya kulala, kama vile umwagaji wa joto, kutafakari, au kusoma.
• Epuka chakula kizito usiku.
• Punguza matumizi ya kafeini, na jaribu kutokunywa kahawa au chai baada ya chakula cha mchana.

6. Utunzaji duni wa ngozi

Tabia mbaya za utunzaji wa ngozi pia zinaweza kuunda ngozi ya ngozi. Wakati athari zingine ni za muda mrefu, kama kufichua jua mara kwa mara, zingine zinaweza kujulikana mara moja.

Ili kuzuia au kusahihisha ngozi ya ngozi, fikiria tabia zifuatazo za utunzaji wa ngozi kila siku:

Osha uso wako mara mbili kwa siku. Unaweza pia kuhitaji kuosha uso wako tena baada ya kufanya mazoezi. Kuosha uso thabiti huondoa uchafu, mafuta, bakteria, vipodozi, na uchafuzi wa ngozi. Osha yenye cream au ya gel ni bora, kwa sababu haitaudhi ngozi yako wakati unatumiwa mara kwa mara.

Fuata kila wakati dawa ya kulainisha. Hii hufanya kama kizuizi cha kunasa maji katika uso wako kwa hivyo inakaa maji. Wakati ngozi yako ina maji ya kutosha, inaonekana chini ya mchanga. Hakikisha kuchagua dawa ya kulainisha inayolingana na aina ya ngozi yako: Creams hufanya kazi vizuri kwa ngozi kavu, wakati mafuta mepesi ni bora kwa aina ya ngozi na mafuta.

Exfoliate mara moja kwa wiki. Hii husaidia kuharakisha mchakato wa mauzo ya seli ya ngozi ili ngozi yako ionekane inang'aa zaidi. Utaona athari za haraka baada ya mchakato.

Vaa mafuta ya kujikinga na jua kila siku. AAD inapendekeza kinga ya jua ya angalau 30 SPF.

Chagua mapambo ya ngozi. Kama bidhaa za utunzaji wa ngozi, sio kila aina ya mapambo imeundwa sawa. Hii haimaanishi lazima ununue bidhaa za bei ghali zaidi na za kiwango cha kitaalam huko nje, lakini unapaswa kuingia katika tabia ya kusoma lebo za bidhaa.

Kwanza, vipodozi vyako vinapaswa kuwa visivyo na mafuta na visivyo vya kawaida, kwa hivyo haifungi pores au kusababisha seli nyingi za ngozi zilizokufa kujilimbikiza. Unaweza pia kuzingatia mapambo ambayo yana vitamini, kama vitamini A na C, kwa mwangaza ulioongezwa.

Wakati wa kuona daktari wako

Kutatua ngozi ya sallow sio mchakato ambao hufanyika mara moja. Labda utapata faida ndani ya wiki nne hadi nane baada ya seli zako za ngozi kupitia mchakato wa mauzo ya asili.

Ikiwa hauoni maboresho ndani ya mwezi mmoja au mbili, angalia na mtaalamu wako wa huduma ya afya au daktari wa ngozi. Wanaweza kuangalia hali yoyote ya msingi na kukushauri juu ya hatua zifuatazo.