Likizo na Mawazo ya Kusafiri kwa Watu walio na Spondylitis ya Ankylosing

Content.

• Vidokezo vya kusafiri
• Weka nafasi ya safari yako unapojisikia vizuri
• Fikiria dawa zako
• Panga jinsi utakavyokuwa karibu
• Tumia faida ya uwanja wa ndege na usaidizi wa hoteli
• Chagua hoteli kwa busara
• Kaa kwenye kikundi kinachokula afya
• Endelea kusonga
• Sehemu nzuri za kutembelea
• Vegas, mtoto!
• Grand Canyon
• Mafungo ya spa
• Mstari wa chini

Ikiwa unapenda ulimwengu-bado bado unahisi unahitaji kurekebisha mipango ya kusafiri kwa sababu una ankylosing spondylitis (AS), fikiria tena. Wakati unaweza kuhitaji kukagua tena ratiba yako ili kupunguza hatari yako ya kuwaka, hakuna haja ya kuacha kukimbia. Wakati mwingine utakapokuwa tayari kupakia mifuko yako, fikiria vidokezo hivi vya kupendeza vya likizo ya AS na maeneo yanayowezekana.

Vidokezo vya kusafiri

Ikiwa unasafiri kwa ndege, reli, au bahari, weka vidokezo hivi akilini:

Weka nafasi ya safari yako unapojisikia vizuri

Ingawa dalili za AS zinaweza kutokea wakati wowote, utafiti unaonyesha watu wengine hupata mioto katika hali ya unyevu au wakati hali ya hewa inabadilika kutoka moto hadi baridi. Weka vichocheo vyako akilini wakati wa kupanga safari.

Kwa mfano, ikiwa unajua huwa unawaka wakati wa miezi ya baridi ya msimu wa baridi, safari ya ski ya Januari sio chaguo bora. Ikiwa hali ya hewa ya joto na baridi ndio inayokuletea maumivu, epuka hali ya hewa ya Kusini-Mashariki na kitropiki wakati wa miezi ya majira ya joto wakati joto linaongezeka.

Fikiria dawa zako

Chukua hesabu ya dawa zako ili uhakikishe kuwa na zaidi ya kutosha kukufanya upite kwenye safari yako. Pakiti ya kutosha kwa siku chache za ziada ikiwa kuna ucheleweshaji wa kusafiri.

Dawa zingine za dawa ya AS ni vitu vinavyodhibitiwa na vinaweza kuhitaji dokezo la daktari kubeba. Pata agizo la ziada la dawa kutoka kwa daktari wako ikiwa utapoteza dawa zako. Thibitisha maeneo na sera za duka la dawa katika mji unaokuelekea, haswa ikiwa unasafiri kwenda nchi nyingine.

Usifungue dawa zako kwenye mzigo wako, kwani mzigo unaweza kupotea kwa siku. Chukua dawa zako wakati unasafiri kwenda na kutoka unakoenda.

Dawa zingine zinaweza kuhitaji pakiti ya barafu na mfuko wa maboksi ili kubaki hai.

Panga jinsi utakavyokuwa karibu

Ni wazo nzuri kupanga jinsi utakavyopata kutoka mahali hadi mahali mara tu utakapofika unakoenda. Kampuni zingine za kukodisha gari hutoa magari ya kusafiri yanayopatikana. Hoteli nyingi hutoa huduma ya kuhamisha kwenda na kutoka viwanja vya ndege, vituo vya gari moshi, bandari za kusafiri, na maeneo ya kupendeza.

Ikiwa kutembea mengi kutahusika, fikiria kuwekeza kwenye kiti cha uchukuzi, au uliza wakala wako wa kusafiri au kituo cha hoteli ikiwa kiti cha magurudumu kitapatikana.

Tumia faida ya uwanja wa ndege na usaidizi wa hoteli

Viwanja vya ndege, vituo vya treni, na bandari za kusafiri hutoa huduma za kusafiri kwa walemavu. Huduma zinaweza kujumuisha kupanda mapema, wasindikizaji wenye magari, viti vya magurudumu, na viti vinavyoweza kupatikana. Wasiliana na shirika lako la ndege, kampuni ya reli, au njia ya kusafiri kwa maagizo ya jinsi ya kupanga huduma hizi.

Chagua hoteli kwa busara

Kulingana na jinsi unavyohisi, unaweza kutumia muda mwingi katika hoteli yako. Ikiwa huwezi kuweka chumba kwenye ghorofa ya kwanza, uliza chumba karibu na lifti. Tafuta huduma hizi za ziada:

• dimbwi ili uweze kufanya mazoezi kwa upole bila kusisitiza viungo vyako
• jokofu chumbani kwako kuhifadhi dawa, vitafunio vyenye afya, na maji
• mgahawa wa wavuti au, bora bado, huduma ya chumba kwa nyakati ambazo haujasafiri kwenda kula chakula
• wafanyikazi wa dawati la kupatikana au kituo cha kukusaidia kupanga huduma za uhamaji

Usisubiri hadi ufike ili uone ni huduma zipi zinapatikana. Piga simu mbele.

Kaa kwenye kikundi kinachokula afya

Inajaribu kutupa tahadhari ya lishe kwa upepo na kujiingiza wakati wa likizo, lakini sio busara ikiwa una AS. Vyakula vyenye mafuta mengi na kalori pia huwa na uchochezi na inaweza kusababisha kuwaka. Ingawa ni sawa kufurahiya matibabu ya mara kwa mara, jaribu kushikamana na mpango wako wa kawaida wa kula afya. Kaa na maji mengi na uweke vitafunio vyenye afya na maji kwa mkono.

Endelea kusonga

Ingawa likizo ni wakati wa kupumzika, pigana na hamu ya kupumzika na bwawa kwa masaa mengi. Kutulia kwa muda mrefu kunaweza kusababisha ugumu na maumivu.

Ikiwa mazungumzo ni kwenye ajenda yako, hakikisha kuamka na kuzunguka angalau dakika 5 hadi 10 kila saa. Tembea, nyoosha, au nenda kwa kuogelea kwa muda mfupi ili kuweka pampu yako ya damu na misuli na viungo vyako viwe rahisi.

Sehemu nzuri za kutembelea

Sio lazima kusafiri mbali kufurahiya likizo. Watu wengi wana vivutio katika miji yao ambayo hawajawahi kuona. Ikiwa uko vizuri zaidi kukaa karibu na nyumba na kulala kwenye kitanda chako mwenyewe, furahiya "kukaa". Tafuta wavuti kwa maeneo maarufu katika au karibu na mji wako. Wengi hutoa makao ya ulemavu.

Walakini, ikiwa hamu yako ya kusafiri ina nguvu, fikiria maeneo haya yanayofaa-AS:

Vegas, mtoto!

Ndio, Las Vegas inajulikana kwa kelele, kasi, na maisha kamili. Lakini pia iko Nevada, moja ya majimbo yenye unyevu mwingi nchini. Na kuna Las Vegas zaidi kuliko mashine za yanayopangwa na sherehe za usiku kucha. Resorts nyingi za Las Vegas zimejumuishwa na hutoa maoni ya amani na oasis ya kupumzika mbali na Ukanda wa Las Vegas.

Grand Canyon

Arizona ni jimbo lingine linalojulikana kwa ukosefu wa unyevu. Na ni nyumbani kwa Grand Canyon, moja ya tovuti za kupendeza zaidi za Merika. Wakati kusafiri kwa korongo nyuma ya punda inaweza kuwa sio kwenye ajenda yako, kufurahiya maoni ya kupendeza kutoka kwenye balcony yako ya hoteli inaweza kuwa kile tu unahitaji kufufua.

Mafungo ya spa

Mafungo ya spa ndio zawadi ya mwisho ya kupendeza ambayo unaweza kujipa. Resorts nyingi za spa huzingatia ustawi wa jumla na upyaji, sababu mbili muhimu kukaa na iwezekanavyo ikiwa una hali sugu.

Matibabu ya Spa kawaida hutolewa kwa la carte. Chagua matibabu mpole kama vile usoni, pedicure, au aromatherapy. Tumia tahadhari na massage, hata hivyo. Ingawa ni matibabu ya kawaida ya AS, inapaswa kufanywa tu na mtu aliyefundishwa kutibu hali hiyo.

Mstari wa chini

Likizo ni kitu cha kutarajia. Usitoe ikiwa una AS. Ukiwa na maandalizi na utafiti kidogo, wakati wako wa likizo unaweza kufurahisha na kufurahi.

Wakati wa kusafiri, kubadilika ni muhimu. Weka ajenda yako kioevu, na mwili wako uwe mwongozo wako. Pumzika wakati unahitaji, usitoe jasho vitu vidogo, na kumbuka kufurahiya maoni!