Wakati Migraine Inakuwa sugu: Nini cha Kuuliza Daktari Wako

Content.

• Kwa nini mimi huumwa na kichwa?
• Ni nini husababisha migraines yangu?
• Je! Migraines yangu inaweza kuwa ishara ya jambo zito?
• Kwa nini maono yangu na kusikia hubadilika kabla ya migraine?
• Je! Ninapaswa kuona mtaalam wa migraine?
• Ni dawa gani zinaweza kuzuia mashambulio yangu ya kipandauso?
• Je! Ni matibabu gani yanayoweza kuzuia migraines yangu mara tu inapoanza?
• Je! Mabadiliko ya mtindo wa maisha kama lishe au mazoezi yanaweza kusaidia?
• Je! Ni virutubisho vipi hupunguza kipandauso cha muda mrefu?
• Kuchukua

Migraine inajumuisha maumivu ya kichwa makali, yanayopiga, mara nyingi hufuatana na kichefuchefu, kutapika, na unyeti mkubwa kwa nuru na sauti. Maumivu ya kichwa haya hayafurahishi kamwe, lakini ikiwa yanatokea karibu kila siku, yanaweza kuvuruga maisha yako.

Ikiwa unapata siku 15 au zaidi ya maumivu ya kichwa kila mwezi, kuna uwezekano unashughulika na migraine sugu. Kila mwaka, karibu asilimia 2.5 ya watu walio na mpito wa kipandauso cha episodic kwenda kwa migraine sugu.

Sio lazima utulie kuishi zaidi ya siku zako kwa maumivu. Leta maswali haya kwa daktari wako ili uweze kuanza matibabu ili kupunguza kiwango na kiwango cha dalili zako.

Kwa nini mimi huumwa na kichwa?

Sababu halisi ya maumivu ya kichwa ya migraine haijulikani, lakini maumbile na sababu za mazingira zinaweza kuchukua jukumu.

Watu wengi walio na kipandauso wana aina ya episodic, ikimaanisha wanapata maumivu ya kichwa chini ya siku 14 kila mwezi.

Katika idadi ndogo ya watu, idadi ya siku za kipandauso huongezeka polepole. Daktari wako atakugundua na kipandauso cha muda mrefu ikiwa umekuwa na maumivu haya ya kichwa kwa siku 15 au zaidi kwa mwezi kwa angalau miezi mitatu.

Sababu kadhaa zinaweza kukufanya uweze kukuza migraine sugu, pamoja na:

• unene kupita kiasi
• huzuni
• wasiwasi
• maumivu mengine
  shida
• dhiki kali
• kutumia maumivu yako kupita kiasi
  dawa
• kukoroma

Ni nini husababisha migraines yangu?

Kuchochea kwa migraine ya kila mtu ni tofauti kidogo. Kwa watu wengine, ukosefu wa usingizi huweka maumivu ya kichwa. Wengine huwapata kutokana na kula vyakula vilivyosindikwa.

Hapa kuna vichocheo vya kawaida vya kipandauso:

• mabadiliko ya homoni
• ukosefu wa usingizi au
  kulala sana
• njaa
• dhiki
• harufu kali
• taa mkali
• kelele kubwa
• viongeza vya chakula kama
  MSG au aspartame
• pombe
• mabadiliko ya hali ya hewa

Ili kumsaidia daktari wako kubainisha vichocheo vyako, weka diary ya dalili zako. Andika kile unachokuwa ukifanya sawa kabla ya kila migraine kuanza. Shiriki diary yako na daktari wako katika kila ziara.

Je! Migraines yangu inaweza kuwa ishara ya jambo zito?

Kuumwa kichwa mara kwa mara kunaweza kukufanya uogope hali mbaya zaidi, kama uvimbe wa ubongo. Lakini kwa kweli, maumivu ya kichwa mara chache ni ishara ya hali mbaya, haswa ikiwa ni dalili yako tu.

Dalili ambazo zinaweza kuwa ishara ya hali mbaya ni pamoja na:

• isiyodhibitiwa
  kutapika
• kukamata
• ganzi au
  udhaifu
• shida kusema
• shingo ngumu
• iliyofifia au maradufu
  maono
• hasara ya
  fahamu

Ikiwa unapata yoyote ya haya pamoja na maumivu ya kichwa, piga simu 911 au pata msaada wa matibabu haraka iwezekanavyo.

Kwa nini maono yangu na kusikia hubadilika kabla ya migraine?

Mabadiliko haya huitwa migraine aura. Ni mkusanyiko wa dalili za hisia ambazo watu wengine hupata tu kabla ya migraine. Unaweza kuona mifumo ya zigzag katika maono yako, kusikia kelele za ajabu, au kusikia hisia zisizo za kawaida kama kuchochea mwilini mwako.

Aura inaweza kutoka kwa mabadiliko ya seli za ubongo na kemikali. Karibu asilimia 20 hadi 30 ya watu wenye kipandauso hupata aura kabla ya maumivu ya kichwa. Dalili hizi kawaida hupungua kwa karibu saa.

Je! Ninapaswa kuona mtaalam wa migraine?

Unaweza kuwa unamwona tu daktari wako wa huduma ya msingi kwa usimamizi wa migraine. Lakini ikiwa unakabiliwa na migraine mara nyingi zaidi na inaathiri maisha yako ya kila siku, unaweza kutaka kuanza kutembelea mtaalam.

Daktari wa neva anaweza kumaliza uchunguzi wa kina ili kuondoa sababu zingine zinazowezekana za maumivu yako ya kichwa. Kisha, unaweza kuanza juu ya matibabu kusaidia kupunguza masafa ya mashambulizi yako ya kipandauso.

Ni dawa gani zinaweza kuzuia mashambulio yangu ya kipandauso?

Matibabu ya kuzuia inaweza kusaidia kuacha migraines yako kabla ya kuanza. Unaweza kuchukua dawa hizi kila siku.

Dawa zingine za matibabu sugu ya migraine ni pamoja na:

• beta blockers
• angiotensini
  vizuizi
• tricyclic
  dawamfadhaiko
• dawa za kuzuia mshtuko
• chaneli ya kalsiamu
  vizuizi
• calcitonin
  wapinzani wa peptidi inayohusiana na jeni (CGRP)
• sumu ya onabotulinum
  A (Botox)

Daktari wako anaweza kupendekeza moja wapo kulingana na jinsi migraines yako ilivyo kali na ya mara kwa mara.

Je! Ni matibabu gani yanayoweza kuzuia migraines yangu mara tu inapoanza?

Dawa zingine hupunguza maumivu ya kipandauso mara tu inapoanza. Unaweza kuchukua dawa hizi mara tu dalili zako zinapoanza:

• aspirini
• acetaminophen
  (Tylenol)
• NSAID kama vile
  ibuprofen (Advil, Motrin)
• triptani
• ergots

Jadili chaguzi zako na daktari wako ili uone ni chaguo gani itakusaidia zaidi kwako.

Je! Mabadiliko ya mtindo wa maisha kama lishe au mazoezi yanaweza kusaidia?

Dawa sio njia pekee ya kukabiliana na migraines. Mara tu unapogundua visababishi vyako, mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kukusaidia kuzuia na kuzuia mashambulizi ya kipandauso.

• Pata usingizi mzuri wa usiku. Ukosefu wa usingizi
  ni kichocheo cha kawaida cha migraine. Nenda kitandani na amka kwa wakati mmoja kila wakati
  siku ya kuzoea mwili wako kwa mazoea.
• Usiruke chakula. Matone ya sukari ya damu
  inaweza kuweka migraines. Kula chakula kidogo na vitafunio kwa siku nzima hadi
  weka sukari yako ya damu sawa.
• Kaa unyevu. Ukosefu wa maji mwilini unaweza
  pia husababisha maumivu ya kichwa. Kunywa maji au vinywaji vingine kwa siku nzima.
• Jizoeze mbinu za kupumzika. Jaribu kina
  kupumua, yoga, kutafakari, au massage ili kupunguza mafadhaiko.
• Epuka vyakula vinavyochochea. Nyama zilizosindikwa,
  MSG, kafeini, pombe, na jibini la wazee zinaweza kusababisha migraine.

Je! Ni virutubisho vipi hupunguza kipandauso cha muda mrefu?

Vidonge kadhaa vimesomwa kama njia mbadala ya matibabu ya migraine, pamoja na:

• magnesiamu
• homa ya homa
• riboflauini
• coenzyme
  Q10 (CoQ10)

Kuna ushahidi kwamba hizi husaidia, lakini angalia na daktari wako kabla ya kujaribu nyongeza yoyote. Baadhi ya bidhaa hizi zinaweza kusababisha athari mbaya au kuingiliana na dawa zingine unazochukua.

Kuchukua

Kupata mashambulio ya kipandauso kwa nusu mwezi au zaidi sio kawaida, na inaweza kumaanisha una migraine ya muda mrefu. Dalili zako zinaweza kuzuilika na kutibika, kwa hivyo hakikisha unaleta shida zako zote na daktari wako.