Hii Ndio Maana Ugonjwa Wangu Usioniona Unanifanya Niwe Rafiki Mbaya

Content.

• Wakati mwingine, sionekani kuwekeza katika hadithi yako au maisha
• Karibu kila wakati, sitarudisha barua pepe zako, maandishi, au barua za sauti
• Mara nyingi, sijitokeza kwenye hafla zako za kijamii
• Je! Mimi ni rafiki mbaya kweli? Sitaki kuwa

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Uzoefu wetu na athari zangu zinaweza kuchujwa kupitia maili ya gunk ya unyogovu, lakini bado ninajali. Bado ninataka kuwa rafiki. Bado ninataka kuwa hapo kwako.

Wacha tuseme mtu wa kawaida hupata hisia kwa kiwango cha 1 hadi 10. Kawaida hisia za kila siku zinakaa katika safu ya 3 hadi 4 kwa sababu mhemko upo lakini hawaamulii… mpaka jambo la kushangaza litatokea - talaka, kifo, kukuza kazi, au tukio lingine lisilo la kawaida.

Halafu mhemko wa mtu utakua juu ya upeo wa 8 hadi 10 na watakuwa wakizingatia kidogo tukio hilo. Na kila mtu anaelewa hilo. Ni mantiki kwa mtu ambaye amepoteza mpendwa tu kuwa na hilo juu ya akili zao mara nyingi.

Isipokuwa, na unyogovu mkubwa, karibu kila wakati ninaishi katika safu ya 8 hadi 10. Na hii inaweza kunifanya nionekane - kwa kweli, uchovu wa kihemko unaweza kunigeuza - rafiki "mbaya".

Wakati mwingine, sionekani kuwekeza katika hadithi yako au maisha

Amini wakati ninakuambia, ninajali wale walio karibu nami. Bado ninataka kujua juu yako, hata ikiwa nitaisahau kuuliza. Wakati mwingine maumivu ni mabaya sana ndio kitu pekee kilicho juu ya akili yangu.

Mateso yangu, huzuni yangu, uchovu wangu, wasiwasi wangu ... athari zote zinazokuja na unyogovu wangu ni kali na hupiga kambi huko bila kujali ni nini. Huu ni uzoefu wangu wa kila siku, ambao watu "hawapati" kila wakati. Hakuna tukio lisilo la kawaida kuelezea hisia hizi kali. Kwa sababu ya ugonjwa wa ubongo, niko katika hali hii kila wakati.

Hisia hizi ziko juu ya akili yangu mara nyingi, inaonekana kama ndio vitu pekee ninavyoweza kufikiria.Ninaweza kukutana na kutazama kitovu, kama vile nimeingizwa kwenye maumivu yangu mwenyewe na kitu pekee ninachoweza kufikiria ni mimi mwenyewe.

Lakini bado ninajali. Uzoefu wetu na athari zangu zinaweza kuchujwa kupitia maili ya gunk ya unyogovu, lakini bado ninajali. Bado ninataka kuwa rafiki. Bado ninataka kuwa hapo kwako.

Karibu kila wakati, sitarudisha barua pepe zako, maandishi, au barua za sauti

Ninajua inaonekana kama kazi ya sekunde tano, lakini ni ngumu kwangu kuangalia ujumbe wangu wa sauti. Kweli. Ninaona ni chungu na ya kutisha.

Sitaki kujua watu wengine wanasema nini juu yangu. Ninaogopa kuwa kutakuwa na kitu "kibaya" katika barua pepe yangu, maandishi, au barua ya sauti na sitaweza kuishughulikia. Inaweza kuchukua mimi masaa au hata siku kuongeza nguvu na nguvu tu kuangalia kile watu wananiambia.

Sio kwamba nadhani watu hawa sio wema au hawajali. Ni kwamba tu ubongo wangu uliofadhaika unaniamini kuwa kitu kibaya kitatokea ikiwa nitaamua kusikiliza.

Na nini ikiwa sitaweza kushughulikia?

Wasiwasi huu ni wa kweli kwangu. Lakini pia ni kweli kwamba ninajali juu yako na ninataka kujibu. Tafadhali jua kwamba mawasiliano yako na mimi ni muhimu hata ikiwa siwezi kurudisha kila wakati.

Mara nyingi, sijitokeza kwenye hafla zako za kijamii

Ninafurahi wakati watu wananiuliza kwenye hafla za kijamii. Wakati mwingine mimi hufurahi hata hivyo wakati wanauliza - lakini hali yangu haitabiriki. Hii labda inanifanya nionekane kama rafiki mbaya, mtu ambaye unataka kuacha kuuliza kwenye hafla za kijamii.

Ni kwamba tu wakati wakati tukio linakuja, naweza kuwa na unyogovu sana kutoka nyumbani. Labda sikuoga kwa siku. Labda sijachapa meno yangu au nywele zangu. Ninaweza kujisikia kama ng'ombe mnono zaidi wakati ninapojiona nimevaa nguo ambazo ningependa kuchakaa. Ninaweza kushawishika mimi ni mtu mbaya sana na "mbaya" sana kuwa mbele ya wengine. Na yote hayo hayajumuishi wasiwasi wangu.

Nina wasiwasi wa kijamii. Nina wasiwasi juu ya kukutana na watu wapya. Nina wasiwasi juu ya kile wengine watafikiria juu yangu. Nina wasiwasi kwamba nitafanya au kusema kitu kibaya.

Yote hii inaweza kujenga, na wakati tukio linakuja, nina uwezekano wa kuhudhuria. Sio kwamba sina unataka kuwa hapo. Ninafanya. Ni kwamba tu ugonjwa wangu wa ubongo umechukua na siwezi kupigana nao vya kutosha kuondoka nyumbani.

Lakini nataka ujue kuwa bado ninataka uulize na ninataka kuwa hapo, ikiwa naweza.

Je! Mimi ni rafiki mbaya kweli? Sitaki kuwa

Sitaki kuwa rafiki mbaya. Ninataka kuwa rafiki mzuri kwako kama ulivyo kwangu. Nataka kuwa hapo kwa ajili yako. Nataka kusikia juu ya maisha yako. Ninataka kuzungumza na wewe na ninataka kutumia wakati na wewe.

Inatokea tu kwamba unyogovu wangu umeweka kizuizi kikubwa kati yako na mimi. Ninaahidi nitafanya kazi ili kuzuia kizuizi hicho wakati wowote ninavyoweza, lakini siwezi kuahidi nitaweza kila wakati.

Tafadhali elewa: Wakati unyogovu wangu unaweza kunifanya rafiki mbaya wakati mwingine, unyogovu wangu sio mimi. Mimi halisi anakujali na anataka kukutendea kama unastahili kutendewa.

Natasha Tracy ni mzungumzaji mashuhuri na mwandishi anayeshinda tuzo. Blogi yake, Bipolar Burble, huweka kati ya blogi 10 bora za afya mkondoni. Natasha pia ni mwandishi na marumaru waliopotea marumaru: Maarifa juu ya Maisha Yangu na Unyogovu & Bipolar kwa sifa yake. Anachukuliwa kuwa mshawishi mkubwa katika eneo la afya ya akili. Ameandika kwa wavuti nyingi pamoja na HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post na zingine nyingi.

Pata Natasha kwenye Mchanganyiko wa bipolar, Picha za;, Twitter;, Google+ ;, Chapisho la Huffington na yeye Ukurasa wa Amazon.