Shida kwa watu wazima - kutokwa

Mtikisiko unaweza kutokea wakati kichwa kinapiga kitu, au kitu kinachotembea kinapiga kichwa. Shindano ni aina ndogo au ndogo ya jeraha la ubongo, ambayo inaweza pia kuitwa jeraha la kiwewe la ubongo.

Shindano linaweza kuathiri jinsi ubongo hufanya kazi kwa muda. Inaweza kusababisha maumivu ya kichwa, mabadiliko katika tahadhari, au kupoteza fahamu.

Baada ya kwenda nyumbani, fuata maagizo ya mtoaji wako wa huduma ya afya juu ya jinsi ya kujitunza mwenyewe. Tumia maelezo hapa chini kama ukumbusho.

Kupata bora kutoka kwa mshtuko huchukua siku hadi wiki, miezi au wakati mwingine hata muda mrefu zaidi kulingana na ukali wa mshtuko. Unaweza kukasirika, ukapata shida kuzingatia, au usiweze kukumbuka vitu. Unaweza pia kuwa na maumivu ya kichwa, kizunguzungu, au maono hafifu. Shida hizi zinaweza kupona polepole. Unaweza kutaka kupata msaada kutoka kwa familia au marafiki kwa kufanya maamuzi muhimu.

Unaweza kutumia acetaminophen (Tylenol) kwa maumivu ya kichwa. Usitumie aspirini, ibuprofen (Motrin au Advil), naproxen, au dawa zingine zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua vidonda vya damu ikiwa una historia ya shida za moyo kama vile densi isiyo ya kawaida ya moyo.

Huna haja ya kukaa kitandani. Shughuli nyepesi nyumbani ni sawa. Lakini epuka mazoezi, kuinua uzito, au shughuli nyingine nzito.

Unaweza kutaka kuweka mlo wako mwepesi ikiwa una kichefuchefu na kutapika. Kunywa maji ili kubaki na maji.

Kuwa na mtu mzima kukaa nawe kwa masaa 12 hadi 24 ya kwanza baada ya kuwa nyumbani kutoka chumba cha dharura.

• Kulala ni sawa. Muulize daktari wako ikiwa, angalau kwa masaa 12 ya kwanza, mtu anapaswa kukuamsha kila masaa 2 au 3. Wanaweza kuuliza swali rahisi, kama vile jina lako, na kisha watafute mabadiliko mengine yoyote kwa njia unayoonekana au kutenda.
• Muulize daktari wako ni muda gani unahitaji kufanya hivyo.

Usinywe pombe mpaka uwe umepona kabisa. Pombe inaweza kupunguza kasi ya kupona haraka na kuongeza nafasi yako ya jeraha lingine. Inaweza pia kuwa ngumu kufanya maamuzi.

Maadamu una dalili, epuka shughuli za michezo, mashine za kufanya kazi, kuwa na bidii kupita kiasi, kufanya kazi ya mwili. Muulize daktari wako wakati unaweza kurudi kwenye shughuli zako.

Ikiwa unafanya michezo, daktari atahitaji kukukagua kabla ya kurudi kucheza.

Hakikisha marafiki, wafanyakazi wenzako, na wanafamilia wanajua kuhusu jeraha lako la hivi karibuni.

Wacha familia yako, wafanyikazi wenzako, na marafiki wajue kuwa unaweza kuchoka zaidi, kujitenga, kukasirika kwa urahisi, au kuchanganyikiwa. Pia waambie kuwa unaweza kuwa na wakati mgumu na majukumu ambayo yanahitaji kukumbuka au kuzingatia, na unaweza kuwa na maumivu ya kichwa laini na uvumilivu mdogo kwa kelele.

Fikiria kuomba mapumziko zaidi wakati unarudi kazini.

Ongea na mwajiri wako kuhusu:

• Kupunguza mzigo wako wa kazi kwa muda
• Kutofanya shughuli ambazo zinaweza kuwaweka wengine katika hatari
• Muda wa miradi muhimu
• Kuruhusu nyakati za kupumzika wakati wa mchana
• Kuwa na muda wa ziada kukamilisha miradi
• Kuwa na wengine angalia kazi yako

Daktari anapaswa kukuambia wakati unaweza:

• Fanya kazi nzito au tumia mashine
• Cheza michezo ya mawasiliano, kama mpira wa miguu, Hockey, na mpira wa miguu
• Panda baiskeli, pikipiki, au gari lisilo barabarani
• Endesha gari
• Ski, theluji, skate, skateboard, au fanya mazoezi ya viungo au sanaa ya kijeshi
• Shiriki katika shughuli yoyote ambapo kuna hatari ya kupiga kichwa chako au kutetemeka kwa kichwa

Ikiwa dalili haziondoki au hazibadiliki baada ya wiki 2 au 3, zungumza na daktari wako.

Piga daktari ikiwa una:

• Shingo ngumu
• Fluid na damu inayovuja kutoka pua yako au masikio
• Wakati mgumu kuamka au umezidi kulala
• Maumivu ya kichwa ambayo yanazidi kuwa mabaya, hudumu kwa muda mrefu, au hayaondolewi na dawa za kupunguza maumivu
• Homa
• Kutapika zaidi ya mara 3
• Shida ya kutembea au kuzungumza
• Mabadiliko katika hotuba (kuteleza, ngumu kueleweka, haina maana)
• Shida kufikiria sawa
• Shambulio (kushtusha mikono au miguu bila kudhibiti)
• Mabadiliko ya tabia au tabia isiyo ya kawaida
• Maono mara mbili

Kuumia kwa ubongo - mshtuko - kutokwa; Kuumia kwa kiwewe kwa ubongo - mshtuko - kutokwa; Jeraha la kichwa lililofungwa - mtikiso - kutokwa

Giza CC, Kutcher JS, Ashwal S, et al. Muhtasari wa sasisho la mwongozo unaotegemea ushahidi: tathmini na usimamizi wa mshtuko katika michezo: ripoti ya Kamati ndogo ya Maendeleo ya Miongozo ya Chuo cha Amerika cha Neurology. Neurolojia. 2013; 80 (24): 2250-2257. PMID: 23508730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23508730/.

Harmon KG, Clugston JR, Desemba K, et al. Jumuiya ya Matibabu ya Amerika ya Taarifa ya Nafasi ya Dawa ya Michezo juu ya Shindano katika Michezo [marekebisho yaliyochapishwa yanaonekana katika Clin J Mchezo Med. 2019 Mei; 29 (3): 256]. Clin J Mchezo Med. 2019; 29 (2): 87-100. PMID: 30730386 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30730386/.

Papa L, Goldberg SA. Kiwewe cha kichwa. Katika: Kuta RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Dawa ya Dharura ya Rosen: Dhana na Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 34.

Trofa DP, Caldwell JME, Li XJ. Shindano na kuumia kwa ubongo. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. Dawa ya Michezo ya Mifupa ya DeLee Drez & Miller. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 126.

• Shindano
• Kupunguza umakini
• Kuumia kichwa - msaada wa kwanza
• Ufahamu - msaada wa kwanza

• Shida kwa watu wazima - nini cha kuuliza daktari wako
• Shida kwa watoto - kutokwa

• Shindano