Hatari za kiafya za matumizi ya pombe

Bia, divai, na pombe vyote vina pombe. Kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kukuweka katika hatari ya shida zinazohusiana na pombe.

Bia, divai, na pombe vyote vina pombe. Ikiwa unakunywa yoyote ya haya, unatumia pombe. Mifumo yako ya kunywa inaweza kutofautiana, kulingana na wewe ni nani na unafanya nini.

Kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kukuweka katika hatari ya shida zinazohusiana na pombe ikiwa:

• Wewe ni mtu chini ya umri wa miaka 65 ambaye ana vinywaji 15 au zaidi kwa wiki, au mara nyingi huwa na vinywaji 5 au zaidi kwa wakati mmoja.
• Wewe ni mwanamke au mwanamume zaidi ya miaka 65 ambaye una vinywaji 8 au zaidi kwa wiki, au mara nyingi huwa na vinywaji 4 au zaidi kwa wakati mmoja.

Kinywaji kimoja hufafanuliwa kama ounces 12 (mililita 355, mL) ya bia, ounces 5 (148 mL) ya divai, au risasi 1/2-ounce (mililita 44) ya pombe.

Matumizi ya pombe kupita kiasi ya muda mrefu huongeza nafasi zako za:

• Kutokwa na damu kutoka kwa tumbo au umio (bomba ambalo chakula husafiri kutoka kinywa chako hadi tumboni).
• Uvimbe na uharibifu wa kongosho. Kongosho lako hutoa vitu mwili wako unahitaji kufanya kazi vizuri.
• Uharibifu wa ini. Wakati kali, uharibifu wa ini mara nyingi husababisha kifo.
• Lishe duni.
• Saratani ya umio, ini, koloni, kichwa na shingo, matiti, na maeneo mengine.

Kunywa pombe kupita kiasi pia:

• Fanya iwe ngumu kudhibiti shinikizo la damu na dawa ikiwa tayari unayo shinikizo la damu.
• Sababisha shida za moyo kwa watu wengine.

Pombe inaweza kuathiri mawazo yako na uamuzi wako kila wakati unakunywa. Matumizi ya pombe kupita kiasi ya muda mrefu huharibu seli za ubongo. Hii inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa kumbukumbu yako, kufikiria, na njia yako ya kuishi.

Uharibifu wa mishipa ya matumizi ya pombe inaweza kusababisha shida nyingi, pamoja na:

• Kusikia ganzi au "pini na sindano" zenye uchungu mikononi mwako au miguuni.
• Shida na kujengwa kwa wanaume.
• Kuvuja mkojo au kuwa na wakati mgumu kupitisha mkojo.

Kunywa wakati wa ujauzito kunaweza kumdhuru mtoto anayekua. Kasoro kali za kuzaa au ugonjwa wa pombe ya fetasi (FAS) inaweza kutokea.

Mara nyingi watu hunywa ili kujisikia vizuri au kuzuia hisia za huzuni, unyogovu, woga, au wasiwasi. Lakini pombe inaweza:

• Fanya shida hizi kuwa mbaya zaidi kwa wakati.
• Kusababisha shida za kulala au kuwa mbaya zaidi.
• Ongeza hatari ya kujiua.

Familia huathiriwa wakati mtu nyumbani anatumia pombe. Vurugu na mizozo ndani ya nyumba ni uwezekano mkubwa zaidi wakati mwanafamilia anatumia pombe vibaya. Watoto ambao hukua katika nyumba ambayo unywaji pombe upo kuna uwezekano wa:

• Kufanya vibaya shuleni.
• Kuwa unyogovu na uwe na shida na wasiwasi na kujistahi.
• Kuwa na ndoa ambazo zinaishia kwenye talaka.

Kunywa pombe kupita kiasi hata mara moja kunaweza kukudhuru wewe au wengine. Inaweza kusababisha yoyote yafuatayo:

• Ajali za gari
• Tabia hatari za ngono, ambazo zinaweza kusababisha ujauzito usiopangwa au usiohitajika, na maambukizo ya zinaa (magonjwa ya zinaa)
• Kuanguka, kuzama, na ajali zingine
• Kujiua
• Vurugu, unyanyasaji wa kijinsia au ubakaji, na mauaji

Kwanza, jiulize wewe ni mnywaji wa aina gani?

Hata kama wewe ni mnywaji anayewajibika, kunywa pombe mara moja tu kunaweza kuwa na madhara.

Jihadharini na mifumo yako ya kunywa. Jifunze njia za kupunguza kunywa.

Ikiwa huwezi kudhibiti unywaji wako au ikiwa unywaji wako unakuwa unaodhuru kwako au kwa wengine, tafuta msaada kutoka:

• Mtoa huduma wako wa afya
• Vikundi vya msaada na kujisaidia kwa watu ambao wana shida za kunywa

Ulevi - hatari; Matumizi mabaya ya pombe - hatari; Utegemezi wa pombe - hatari; Kunywa hatari

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Karatasi za ukweli: matumizi ya pombe na afya yako. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Ilisasishwa Desemba 30, 2019. Ilifikia Januari 23, 2020.

Taasisi ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Pombe na ulevi. Pombe na afya yako. www.niaaa.nih.gov/Afya ya pombe. Ilifikia Januari 23, 2020.

Taasisi ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Pombe na ulevi. Shida ya matumizi ya pombe. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/viewview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Ilifikia Januari 23, 2020.

O'Connor PG. Matatizo ya matumizi ya pombe. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Matatizo ya matumizi ya pombe. Katika: Rakel RE, Rakel DP, eds. Kitabu cha Dawa ya Familia. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

Kikosi Kazi cha Kuzuia Huduma za Amerika. Uchunguzi na ushauri wa tabia ili kupunguza matumizi mabaya ya pombe kwa vijana na watu wazima: Taarifa ya mapendekezo ya Kikosi cha Huduma ya Kinga ya Amerika. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 chapwa.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Pombe
• Shida ya Matumizi ya Pombe (AUD)