Uvutaji sigara na pumu

Vitu ambavyo hufanya mzio wako au pumu kuwa mbaya zaidi huitwa vichochezi. Uvutaji sigara ni kichocheo kwa watu wengi ambao wana pumu.

Sio lazima uwe mvutaji sigara kwa sigara ili kusababisha madhara. Mfiduo wa sigara ya mtu mwingine (inayoitwa moshi wa sigara) ni kichocheo cha mashambulizi ya pumu kwa watoto na watu wazima.

Uvutaji sigara unaweza kudhoofisha kazi ya mapafu. Unapokuwa na pumu na unavuta sigara, mapafu yako yatadhoofika haraka zaidi. Uvutaji sigara karibu na watoto walio na pumu utadhoofisha utendaji wao wa mapafu, pia.

Ukivuta sigara, muulize mtoa huduma wako wa afya akusaidie kuacha. Kuna njia nyingi za kuacha sigara. Orodhesha sababu za kwanini unataka kuacha. Kisha weka tarehe ya kuacha. Watu wengi wanahitaji kujaribu kuacha zaidi ya mara moja. Endelea kujaribu ikiwa hautafanikiwa mwanzoni.

Uliza mtoa huduma wako kuhusu:

• Dawa za kukusaidia kuacha kuvuta sigara
• Tiba ya uingizwaji wa Nikotini
• Acha mipango ya kuvuta sigara

Watoto walio karibu na wengine wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa:

• Unahitaji huduma ya chumba cha dharura mara nyingi zaidi
• Kukosa shule mara nyingi zaidi
• Kuwa na pumu ambayo ni ngumu kudhibiti
• Kuwa na homa zaidi
• Anza kuvuta sigara wenyewe

Hakuna mtu anayepaswa kuvuta sigara ndani ya nyumba yako. Hii ni pamoja na wewe na wageni wako.

Wavuta sigara wanapaswa kuvuta sigara nje na kuvaa kanzu. Kanzu hiyo itazuia chembe za moshi kushikamana na nguo zao. Wanapaswa kuacha kanzu nje au kuiweka mahali mbali na mtoto aliye na pumu.

Uliza watu wanaofanya kazi katika utunzaji wa mchana wa mtoto wako, shule, na mtu mwingine yeyote anayemtunza mtoto wako ikiwa anavuta sigara. Ikiwa watafanya hivyo, hakikisha wanavuta moshi kutoka kwa mtoto wako.

Kaa mbali na mikahawa na baa zinazoruhusu uvutaji sigara. Au uliza meza mbali mbali na wavutaji sigara iwezekanavyo.

Unaposafiri, usikae katika vyumba vinavyoruhusu uvutaji sigara.

Moshi wa sigara pia utasababisha mashambulizi zaidi ya pumu na kufanya mzio kuwa mbaya kwa watu wazima.

Ikiwa kuna wavutaji sigara kazini kwako, muulize mtu kuhusu sera kuhusu ikiwa na ni wapi sigara inaruhusiwa. Kusaidia na moshi wa sigara kazini:

• Hakikisha kuwa kuna kontena sahihi kwa wavutaji sigara kutupia matako na viberiti vyao vya sigara.
• Waulize wafanyakazi wenzako wanaovuta sigara kuweka nguo zao mbali na maeneo ya kazi.
• Tumia shabiki na weka windows wazi, ikiwezekana.

Balmes JR, Eisner MD. Uchafuzi wa hewa ndani na nje. Katika: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Kitabu cha Maandishi cha Murray na Nadel cha Tiba ya Upumuaji. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 74.

Benowitz NL, Brunetta PG. Hatari za kuvuta sigara na kukoma. Katika: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Kitabu cha Maandishi cha Murray na Nadel cha Tiba ya Upumuaji. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 46.

Viswanathan RK, Busse WW. Usimamizi wa pumu kwa vijana na watu wazima. Katika: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Mishipa ya Middleton: Kanuni na Mazoezi. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 52.

• Pumu
• Moshi wa Pili
• Uvutaji sigara