Masomo 10 Niliyojifunza kutoka kwa Mbio 10 za Marathoni

Content.

• 1. Jaribu kitu kipya hata ikiwa kinakutisha. (Rocket City Marathon)
• 2. Kuwa wazi kwa chochote. (Mbio za New York City)
• 3. Ni sawa kuchagua njia rahisi zaidi. (Mbio za Chicago)
• 4. Huenda isiwe ya kufurahisha kila wakati. (Mbio za Richmond)
• 5. Hukufeli kwa sababu tu hukufanya PR. (Rock 'n' Roll San Diego Marathon)
• 6. Kusaidia mtu mwingine kufikia malengo yake ni sawa na kutimiza kama kufikia yako mwenyewe. (Mbio za New York City)
• 7. Usisahau kuangalia juu. (Los Angeles Marathon)
• 8. Chukua muda kusherehekea ushindi wako. (Marathon ya Boston)
• 9. Wewe sio superwoman. (Chicago Marathon)
• 10. Malengo ya mbio na siku za mbio sio kila kitu (Philadelphia Marathon)
• Pitia kwa

Nilipoanza kukimbia, nilipenda jinsi ilivyonifanya nijisikie. Njia ya lami ilikuwa mahali patakatifu ningetembelea kila siku ili kupata amani. Kukimbia kulinisaidia kupata toleo bora zaidi langu. Nikiwa barabarani, nilijifunza kujihisi vizuri kwa mara ya kwanza maishani mwangu. Wakati wangu wote wa bure nilitumiwa kutafuta mkimbiaji wangu mwingine wa juu. Nilikuwa mraibu rasmi, hivyo niliendelea kukimbia.

Licha ya mapenzi yangu na mchezo, kukimbia marathon, achilia 10, sikuwa kwenye rada yangu. Hiyo yote ilibadilika baada ya kumsikiliza mwenzake akielezea hadithi juu ya kukimbia Big Sur na New York City Marathon. Sikuitambua wakati huo, lakini nilikuwa nikivutwa kwenye ulimwengu wa marathoni hadithi moja kwa wakati. Mnamo Desemba mwaka huo, nilivuka mstari wa kumaliza mbio zangu za kwanza kabisa, Rocket City Marathon huko Huntsville, Alabama-na ilibadilisha maisha yangu.

Tangu wakati huo, nimevuka mstari wa kumalizia wa marathoni zaidi tisa, na nisingekuwa mtu ambaye niko leo ikiwa singeendesha mbio hizi. Kwa hivyo, ninashiriki masomo 10 niliyojifunza kutokana na kukimbia marathoni 10. Natumai utapata kuwa muhimu, iwe utawahi kukimbia maili 26.2 au la. (Kuhusiana: Makosa 26.2 Niliyoyafanya Wakati wa Mashindano yangu ya Kwanza ya Marathoni Kwa hivyo Haupaswi)

1. Jaribu kitu kipya hata ikiwa kinakutisha. (Rocket City Marathon)

Wazo la kukimbia maili 26.2 lilionekana kutowezekana kwangu mwanzoni. Ninawezaje kuwa tayari kukimbia hiyo mbali? Nilikuwa na wazo hili kichwani mwangu juu ya "mkimbiaji halisi" ni nini, na "wakimbiaji halisi" walikuwa na sura fulani ambayo sikuwa nayo tu. Lakini nilijitolea kukimbia mbio za marathon, kwa hivyo nilijitokeza kwenye mstari wa kuanza nikiwa na hofu na sikuwa nimejiandaa kidogo. Haikuwa mpaka nilipoona mstari wa kumalizia kwa mtazamo kwamba kwa kweli niligundua nitafanya hivyo. Ningekamilisha mbio za marathon. Inageuka kuwa hakuna kitu kama kuonekana kama "mkimbiaji halisi" - nilikuwa mshiriki wa mbio za marathon. Nilikuwa mkimbiaji wa kweli.

2. Kuwa wazi kwa chochote. (Mbio za New York City)

Mwaka nilihamia New York City kutoka Nashville, Tennessee, nilicheza kamari na kuingia bahati nasibu ya NYC Marathon na nadhani nini? Nimeingia! Tabia mbaya ya kuingia kwenye mbio kupitia bahati nasibu ni ndogo sana, kwa hivyo nilijua hii ilikuwa lazima iwe. Ikiwa nilikuwa tayari au la, ningeenda kukimbia mbio hizo.

3. Ni sawa kuchagua njia rahisi zaidi. (Mbio za Chicago)

Tofauti kubwa kati ya New York City Marathon na Chicago Marathon ni mwinuko. Wakati nilikuwa na uzoefu wa maisha huko New York, sikuwa nimejiandaa kwa milima kwenye kozi hiyo, labda ndio sababu nilikimbia mbio hii dakika 30 polepole kuliko marathon yangu ya kwanza. Mwaka uliofuata niliamua kujiandikisha kwa Marathon ya Chicago kwa sababu ni kozi rahisi zaidi. Kuchagua kusafiri ili kuendesha barabara tambarare badala ya kukaa kukimbia NYC tena kulinifanya nihisi kama nilikuwa nikitoka nje, lakini kukimbia njia gorofa huko Chicago kulikuwa na utukufu. Sio tu kwamba nilikimbia mbio kwa dakika 30 kwa kasi kuliko vile nilivyokimbia Mbio za New York City, lakini nilihisi vizuri sana mbio nzima hivi kwamba nilihisi-kuthubutu kusema rahisi.

4. Huenda isiwe ya kufurahisha kila wakati. (Mbio za Richmond)

Hamu yangu ya kuacha katikati ya mbio wakati wa Richmon Marathon ilikuwa na nguvu kuliko hamu yangu ya kufikia mstari wa kumaliza. Sikuenda kufikia lengo langu la wakati na sikuwa nikifurahiya. Nilijua nitajuta kuiita kuacha, kwa hivyo licha ya kujisikia mnyonge, nilijadiliana na mimi kuendelea tu kusonga mbele hadi nilipofika kwenye mstari wa kumalizia-hata ikiwa inamaanisha kutembea. Kitu ambacho ninajivunia juu ya mbio hii ni kwamba sikuacha. Sikumaliza jinsi nilivyofikiria na kutarajia, lakini jamani, nilimaliza.

5. Hukufeli kwa sababu tu hukufanya PR. (Rock 'n' Roll San Diego Marathon)

Baada ya kukatishwa tamaa na Richmond, ilikuwa vigumu kwangu kutokata tamaa katika lengo langu la kufuzu kwa Boston Marathon, lakini nilijua ningejuta baadaye ikiwa ningefuzu. Kwa hivyo, badala ya kujikunja katika mbio yangu ya kukatisha tamaa huko Richmond, nilichunguza uzoefu wangu na kugundua ni kwanini nilikuwa nikipambana-ilikuwa zaidi juu ya mkakati wangu wa akili kuliko usawa wangu wa mwili (niliandika zaidi juu ya mafunzo ya akili hapa). Nilifanya mabadiliko makubwa na kuanza kufundisha ubongo wangu kama vile nilivyofundisha miguu yangu. Na ililipa kwa sababu mwishowe nilistahili Mashindano ya Boston Marathon.

6. Kusaidia mtu mwingine kufikia malengo yake ni sawa na kutimiza kama kufikia yako mwenyewe. (Mbio za New York City)

Nadhani nilikuwa na furaha zaidi kukimbia New York City Marathon mara ya pili kuliko nilivyofanya kwanza. Rafiki yangu alikuwa akikimbia mbio kama marathon yake ya kwanza na alikuwa akijitahidi kidogo na mafunzo yake, kwa hivyo nilijitolea kukimbia naye mbio. Uso wangu uliumia kutokana na kutabasamu sana. Kupata kushiriki wakati huu na rafiki yangu ilikuwa ya bei kubwa. Kuwa mkarimu kwa wakati wako na usisite kutoa msaada.

7. Usisahau kuangalia juu. (Los Angeles Marathon)

Je! Unajua inawezekana kukimbia kutoka Uwanja wa Dodger kwenda Santa Monica na kukosa kuona ishara ya Hollywood na karibu kila kivutio cha watalii kando ya njia hiyo? Ni. Nilikimbia mbio za LA Marathon bila kuangalia juu na nikakosa kuona jiji zima. Ilikuwa mara yangu ya kwanza kule LA, lakini kwa sababu niliweka kipaumbele kufika kwa alama inayofuata ya maili hapo juu kutazama kote, kimsingi nilikosa uzoefu wote wa LA. Aibu gaini hiyo. Kwa hivyo, wakati ni muhimu kuzingatia kile mwili wako unajaribu kukuambia (Punguza kasi! Kunywa maji!), Hiyo haimaanishi kuwa huwezi kuchukua muda kufurahiya mandhari. Kama Ferris Bueller alivyosema, "Maisha yanasonga haraka sana. Usiposimama na kutazama mara kwa mara, unaweza kukosa."

8. Chukua muda kusherehekea ushindi wako. (Marathon ya Boston)

Kwa muda wote niliokuwa mkimbiaji, nilikuwa na ndoto ya kukimbia mbio za Boston Marathon. Kufuzu kukimbia mbio hii ilikuwa moja wapo ya nyakati zangu za kujivunia. Kwa hivyo, nilikimbia mbio hizi kana kwamba jambo zima lilikuwa sherehe moja kubwa. Nilichukua wakati wangu kwenye kozi na sikutaka mbio ziishe. Niliwachafua sana watu wengi kwenye njia hiyo nilifikiri niliumia begani. Nilikwenda huko kusherehekea na nilifanya. Nilikuwa na wakati wa maisha yangu. Ushindi mkubwa haufanyiki kila siku, lakini wakati unapotokea, furahiya kama ni siku yako ya mwisho duniani na ukubali kila tano-tano inayokujia.

9. Wewe sio superwoman. (Chicago Marathon)

Pumzika wakati unahitaji, na ujifunze jinsi ya kukubali kushindwa kabla ya kuvunjika kabisa. Wiki moja kabla ya mbio hii, nilipata mafua. Sikuondoka nyumbani kwa siku mbili. Ratiba yangu ya kazi ilikuwa mwendawazimu. Nilikuwa nikifanya kazi kila wikendi kuanzia Juni hadi Oktoba bila likizo au siku ya mapumziko, kwa hivyo haishangazi kuugua. Kuwa mtu mkaidi kwamba mimi ni, nilielekea Chicago kukimbia mbio, nikiwa na ujinga nikifikiria bado ningeweza kufikia lengo langu la wakati. Badala ya kuendesha rekodi ya kibinafsi (PR), nili-PR'ed katika vituo vya porta-potty. Sikuwa na biashara ya kukimbia marathon siku hiyo. Nilipaswa kukubali kushindwa kabla hata sijapanda ndege.

10. Malengo ya mbio na siku za mbio sio kila kitu (Philadelphia Marathon)

Na upepo endelevu wa 25 mph na upepo wa hadi 45 mph, mbio huko Philly zilikuwa na hali kama ambazo sikuwahi kupata. Nilijaribu kuongea mwenyewe kwa kuangalia mbele kwa zamu inayofuata. Upepo haukuacha wala kubadilisha mwelekeo, lakini sikujali kuwa wakati wangu wote wa mazoezi nilikuwa nimepeperushwa. Wiki moja kabla ya mbio nilipata habari ambazo zilinifanya kutambua malengo yangu ya kukimbia hayakuwa muhimu sana. Kukimbia ni vizuri, lakini kuna mengi zaidi ya kupenda maishani ambayo hayahusiani na viatu, PRs, au mistari ya kumaliza.

Pitia kwa