Sababu za Kutisha za Kuacha Kung'atwa kwa Misumari - kwa Faida

Content.

• Maambukizi mabaya
• Maumivu ya kichwa sugu
• Kucha za Maumivu
• Kikohozi, Kupiga chafya, na...Homa ya Ini
• Sumu yenye sumu
• Vita juu ya Midomo Yako
• Ukuaji wa Kuvu
• Meno Yaliyopasuka na Kuchakaa
• Vidole Vya Kuonekana vya Ajabu
• Misumari ya Ingrown yenye maumivu
• Chuki ya Kibinafsi ya Chini
• Kutangaza wasiwasi wako
• Milipuko ya hasira
• Jinsi ya Kuacha Kuuma Kucha
• Pitia kwa

Kuuma msumari (onychophagia ikiwa unataka kupendezwa nayo), inaweza kuonekana kuwa haina madhara, ikiweka mahali fulani kati ya kuokota pua yako na kuchunguza nta yako ya sikio kwa kipimo cha "mambo makubwa ambayo kila mtu hufanya lakini hatakubali." Kwa kweli, hadi asilimia 50 yetu tutatafuna kucha wakati fulani wa maisha yetu, kulingana na utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Calgary.

Lakini kwa nini kutafuna vidole vyetu ni vya kulazimisha na hata kuridhisha? Inageuka kuwa haihusiani na kucha na kila kitu kinachohusiana na hisia zako, anasema Fran Walfish, Ph.D., mtaalam wa saikolojia huko Beverly Hills, mwandishi, na mtaalam wa saikolojiaMadaktari(CBS).

"Kuuma kucha, kama vile dawa za kulevya, pombe, chakula, ngono, kamari na tabia zingine za uraibu, ni njia ya kutoshughulika moja kwa moja na hisia zisizofurahi," anasema. Kwa maneno mengine, unapokuwa katika hali isiyofaa, mwili wako unahisi kama unahitaji kufanya kitu ili kushughulikia lakini ikiwa huwezi (au hautaweza) kushughulikia usumbufu huo moja kwa moja, unaweza kujituliza kwa muda kwa njia ya kukengeusha. tabia ya kutuliza, kama kuuma kucha, anaelezea. Ikichukuliwa mbali sana, tabia ya neva inaweza hata kugeuka kuwa "kutunza magonjwa," tabia ya kulazimishwa ambayo unaweza kujisikia kama wewe. kuwa na kufanya kutuliza, anaongeza.

Ingawa sio kwenye kiwango cha utumiaji wa dawa za kulevya au kula kupita kiasi, kuuma msumari kunaweza kudhuru afya yako — kwa njia zingine ambazo zinaweza kukushangaza. Kutoka kukufanya uwe mgonjwa kwa meno yaliyopasuka, ukweli huu 13 unaoungwa mkono na sayansi unatisha vya kutosha kukufanya uwe tabia mbaya kwa wema. (Usijali tuna vidokezo vya kushinda tabia yako ya kuuma kucha, pia.)

Maambukizi mabaya

Kuna sababu polisi na wachunguzi wa maiti husafisha kila wakati chini ya kucha za mwathiriwa kwenye maonyesho ya uhalifu: Kucha ni vitu vyote vinavyoweza kukamata uchafu na uchafu. Unapotafuna yako, unapeana viini vyote tikiti ya njia moja kwa ndani yako, anasema Michael Shapiro, MD, mkurugenzi wa matibabu na mwanzilishi wa Vanguard Dermatology huko New York City. "Kucha zako ni karibu mara mbili chafu kuliko vidole vyako. Bakteria mara nyingi hukwama chini ya kucha, na kisha huweza kuhamishiwa kinywani, na kusababisha maambukizo ya ufizi na koo."

Maumivu ya kichwa sugu

Kuuma msumari ni dawa ya lango la kusaga meno na kusaga taya, kulingana na utafiti uliochapishwa katikaJarida la Urekebishaji wa Kinywa. Lakini msababishi wa kweli hapa ni wasiwasi: Watu wanaoshughulika na wasiwasi wao kwa kuuma kucha wana uwezekano mkubwa wa kuwa na bruxism (kusaga meno) na kukunja taya, ambayo yanaweza kusababisha shida za muda mrefu za mdomo kama ugonjwa wa TMJ, sugu. maumivu ya kichwa, na meno yaliyovunjika. (Kuhusiana: Jinsi ya Kuacha Kusaga Meno yako)

Kucha za Maumivu

Kucha za kawaida ni chungu lakini je, umewahi kupata moja iliyoambukizwa? Itakuwa na wewe kuandika na knuckles yako. "Kutafuna huzidisha ngozi kavu, ikifanya ngozi kuwa mbaya zaidi na kusababisha kubanana zaidi," anaelezea Kristine Arthur, MD, mwanafunzi katika Kituo cha Matibabu cha Orange Coast Memorial huko Fountain Valley, CA, na kuongeza kuwa watu ambao hutafuna kucha mara nyingi hutumia meno yao kung'oa bangili, na kusababisha chozi kuwa refu na zaidi. (Kuhusiana: Mambo 7 Kucha Zako Inaweza Kukuambia Kuhusu Afya Yako)

Na ikiwa unakuwa mkali sana, unatafuna vipande vyako au unakata kucha haraka, unaweza kufungua vidonda vidogo kwenye vidole vyako, na kuruhusu bakteria hatari kuingia ndani na kusababisha kuambukizwa. Kinga ni kinga yako bora dhidi ya kanga ili unyevu mara kwa mara unaweza kusaidia, anaongeza.

Kikohozi, Kupiga chafya, na...Homa ya Ini

Sio bakteria tu ndio shida inayowezekana. Kuuma msumari pia huongeza hatari yako ya kupata virusi. "Fikiria kila kitu unachokigusa wakati wa siku yako, kuanzia vitasa vya mlango hadi vyoo," anasema Dk Arthur. "Vidudu vinaweza kuishi kwenye nyuso hizi kwa saa nyingi, kwa hivyo unapoweka mikono yako kinywani mwako, unajiweka wazi kwa virusi vya baridi na homa, au hata magonjwa makubwa kama hepatitis." (Inahusiana: Jinsi ya Kuepuka Kuugua Wakati wa msimu wa baridi na mafua)

Sumu yenye sumu

Sanaa ya msumari ni mwenendo mkubwa katika ulimwengu wa urembo hivi sasa lakini hiyo gel, glitter, vito, poda ya kuzamisha, na polish ya holographic inahusu vidonda vya kucha kwa sababu, unajua, unakula, anasema Dr Arthur. "Vipodozi vya kucha mara kwa mara vina sumu nyingi zenyewe, lakini polishi za gel zina kemikali ambazo zinaidhinishwa tu kwa matumizi ya mada, ikimaanisha kuwa hazikusudiwa kumezwa," anasema. (Kuhusiana: Njia 5 za Kufanya Manicure ya Gel Salama kwa Ngozi yako na Afya)

Inaweza kuchukua muda mrefu kujenga kiwango cha sumu katika mfumo wako, lakini je, kweli unataka kuchukua nafasi hiyo? (Hadi utakapoacha tabia yako ya kuuma kucha, tumia jaribu bidhaa hizi safi za kucha bila dawa ya formaldehyde na viungo vingine vyenye hatari.)

Vita juu ya Midomo Yako

Vita vya usoni sio tu kwa wachawi waovu: Vidonda kwenye vidole vyako husababishwa na papillomavirus ya binadamu au HPV, na kubandika kucha zako kunaweza kusambaza virusi hivyo kwa vidole vyako vingine, uso wako, kinywa chako, na hata midomo yako, anaelezea Dk. Arthur.

Ukuaji wa Kuvu

Kuna kuvu kati yetu? Hakuna kitu kizuri kuhusu kuvu kwenye vidole vyako. "Vidonda vya kucha vinaweza kuambukizwa na paronychia, maambukizo ya ngozi ambayo hufanyika karibu na kucha zako," anasema Dk Shapiro. Anasema kuwa kutafuna kucha kunaweza kuruhusu chachu, kuvu, na vijidudu vingine kuanzisha duka chini na karibu na kucha zako, na kusababisha uvimbe, uwekundu, na hata kutokwa na usaha. Ndiyo. (Kuhusiana: Maambukizi 5 ya Kawaida ya Ngozi Unaweza Kuchukua kwenye Gym)

Meno Yaliyopasuka na Kuchakaa

Kuuma sio mbaya tu kwa vidole vyako, pia ni mbaya kwa meno yako. "Inaweza kuingilia kati kuziba kwa meno ifaayo, au jinsi meno yako ya juu na ya chini yanavyokusanyika unapofunga mdomo wako," asema Dakt. Shapiro. "Isitoshe, meno yako yanaweza kuhama kutoka kwenye nafasi yao inayofaa, ikaumbika vibaya, ikaharibika mapema, au kudhoofika baada ya muda."

Vidole Vya Kuonekana vya Ajabu

Kucha kucha sio tu kwamba kunaharibu manicure yako lakini kunaweza kufanya kucha zako halisi zionekane kuwa mbaya sana—na hatuzungumzii tu kuhusu kingo zilizochakaa. Kuuma kucha mara kwa mara kunaweka shinikizo kwenye ukuta wa kucha ambao, baada ya muda, unaweza kubadilisha umbo au mkunjo wa kucha zako, asema Dk. Arthur. Unaweza kuzisababisha zikue bila usawa au kwa matuta yenye matuta, anasema. (Kuhusiana: Msumari Huu wa Mwanamke Uliopinda Umegeuka na Kuwa Ishara ya Saratani ya Mapafu)

Misumari ya Ingrown yenye maumivu

Wengi wetu tunafahamu kucha zilizoingia kwenye vidole vyetu lakini ulijua kuwa kuuma kucha kunaweza kukusababisha uzipate pia kwenye vidole vyako? Hali mbaya zaidi, misumari iliyoingia inaweza kuwa mbaya sana husababisha maambukizo na inaweza hata kuhitaji upasuaji, anasema Dk Shapiro. Kesi bora, bado unapata uvimbe, uwekundu, na maumivu unayoyajua na kuchukia wakati unawangojea wakue.

Kwa athari zote ambazo sio nzuri sana za kuuma msumari, tabia mbaya pia inaweza kukuathiri kisaikolojia. Hapa kuna baadhi ya njia ambazo kuuma kucha kunaweza kuathiri afya yako ya akili:

Chuki ya Kibinafsi ya Chini

Kuna vitu vya kutosha katika ulimwengu huu kukufanya ujisikie vibaya juu yako (oh, halo, media ya kijamii!), Huna haja ya kuongeza vidole vyako mwenyewe kwenye orodha. Ikiwa unafikiria kuuma kucha kama tabia mbaya basi kila wakati unapojishika katika tendo au kuona vidokezo vyako vyenye chakavu, unakumbushwa ukosefu wako wa kujidhibiti, ambayo inaweza kusababisha kujidharau kwa jumla, anasema Walfish .Kwa maneno mengine, kutoweza kuacha kuuma kucha kunaweza kukufanya ujisikie kuwa umeshindwa.

Kutangaza wasiwasi wako

Vipuli vya kucha mara nyingi huweka vibe ya kujitambua. "Watu wengi huuma kucha ili kutafuta faraja au kupumzika kutoka hali mbaya ya kihemko, kama vile dhiki, aibu, wasiwasi, au kuchoka," anasema Mary Lamia, Ph.D., mwanasaikolojia wa kliniki na profesa katika Taasisi ya Wright huko Berkeley, CA . "Kwa maana fulani, kung'ata kucha hushambulia mtu mwenyewe, ambayo huelekea katika kufichua hadharani hisia za mtu za aibu na za kuchukia juu yako mwenyewe."

Milipuko ya hasira

Watu wengi huuma kucha kama njia ya kukabiliana na kufadhaika, hasira, na kuchoka lakini tabia hii inaweza kukuongezea fadhaa, ikukufanya utake kutafuna zaidi - kuunda mzunguko mbaya wa tabia ya kurudia na hasira, kulingana na utafiti uliochapishwa katika yaJarida la Tiba ya Tabia na Saikolojia ya Majaribio. Kuuma kucha kunaweza kutoa ahueni ya muda mfupi kutokana na hali zenye kufadhaisha au zenye kuchosha lakini baada ya muda kutafanya hisia hizo kuwa mbaya zaidi.

Jinsi ya Kuacha Kuuma Kucha

Una hakika unahitaji kuacha kubwabwaja? Kuenda Uturuki baridi juu ya kung'ata kucha inaweza kuwa ngumu kuliko unavyofikiria, haswa ikiwa umekuwa ukitumia kama mbinu ya kukabiliana tangu utotoni, anasema Dk Walfish. Lakini jipe ​​moyo, hakika inaweza kufanywa! (Inahusiana: Njia Bora ya Kuacha Kwa Ufanisi Tabia Mbaya kwa Faida)

"Mzizi wa tabia zote za kujitengeneza kiafya ni tabia tu na unaweza kubadilisha tabia na mbinu rahisi za kurekebisha tabia," anaelezea. Kwanza, unahitaji kuanza na kushughulikia maswala yoyote ya msingi ya afya ya akili kama wasiwasi sugu au unyogovu ambao unaweza kulisha hitaji lako la kutafuna, anasema.

Pili, kuja na tabia mbadala, isiyo na uharibifu unaweza kufanya wakati unahisi wasiwasi, wasiwasi, au kuchoka, anasema. Kwa mfano, watu wengine wanapenda kufanya kitu kuchukua vidole vyao kama kushona au kucheza na toy ya fidget.

Tatu, fanya kitu ili kuvutia umakini wako kwenye kung'ata kucha unapojaribiwa kufanya hivyo. Wanawake wengine hupata manicure ya kupendeza na vito, misumari ya akriliki na mambo mengine ambayo ni ngumu au ya kutafuna; wengine hutumia pete nzuri au bangili ambayo itavutia macho yao wanapoinua mkono wao mdomoni; wakati wengine wamepata mafanikio kuweka bendi ya mpira karibu na mkono wao na kuipiga kila jaribu linapoibuka.

Mwishowe, jipe ​​zawadi ya kufurahisha unapofikia wiki moja na mwezi mmoja, bila kuumwa. Ujanja ni kutafuta kile kinachokuchochea wewe binafsi, anaongeza Dk. Walfish.

Ikiwa hila hizo hazisaidii na bado ukajikuta hauwezi kuacha kung'ata misumari, inaweza kuwa ni lazima kabisa, anasema. Katika hali hii, muone daktari wako kwani unaweza kutumia dawa, tiba ya kitabia ya utambuzi, au mseto wa hayo mawili ili kupambana na misukumo.

Pitia kwa