Kile Unachohitaji Kujua Kuhusu Maumivu ya Mguu

Content.

• Sababu za maumivu ya miguu
• Chaguo za mtindo wa maisha
• Maswala ya kawaida ya matibabu
• Jinsi ya kupunguza maumivu ya mguu nyumbani
• Wakati wa kuona daktari wako
• Ni nini kinachotokea wakati wa uteuzi wa daktari wako
• Jinsi ya kutibu maumivu ya mguu
• Jinsi ya kuzuia maumivu ya mguu sugu

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Miguu yako hubeba uzito wakati umesimama na kukusaidia kufika mahali unahitaji kwenda. Kwa sababu ya hii, maumivu ya mguu ni ya kawaida. Maumivu ya mguu inahusu maumivu yoyote au usumbufu katika sehemu moja au zaidi ya mguu, kama ifuatayo:

• vidole
• visigino
• matao
• nyayo

Maumivu yanaweza kutoka kwa kali hadi kali, na inaweza kudumu kwa muda mfupi au kuwa suala linaloendelea. Hatua nyingi zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mguu wako.

Sababu za maumivu ya miguu

Maumivu ya miguu yanaweza kutokea kwa sababu ya chaguzi fulani za mtindo wa maisha au hali ya matibabu. Sababu za kawaida ni pamoja na:

Chaguo za mtindo wa maisha

Moja ya sababu kuu za maumivu ya miguu ni kuvaa viatu visivyofaa vizuri. Kuvaa viatu vyenye visigino virefu mara nyingi kunaweza kusababisha maumivu ya miguu kwa sababu huweka shinikizo kubwa kwenye vidole.

Unaweza pia kupata maumivu ya miguu ikiwa utaumia wakati wa mazoezi ya athari kubwa au shughuli za michezo, kama vile kukimbia au aerobics kali.

Maswala ya kawaida ya matibabu

Maswala anuwai ya matibabu yanahusishwa kwa karibu na maumivu ya miguu.

Miguu yako inaathiriwa sana na maumivu yanayotokea kwa sababu ya ugonjwa wa arthritis. Kuna viungo 33 kwenye mguu, na ugonjwa wa arthritis unaweza kuathiri yoyote yao.

Ugonjwa wa kisukari pia unaweza kusababisha shida na shida kadhaa za miguu. Watu wenye ugonjwa wa sukari wanakabiliwa zaidi na:

• uharibifu wa neva katika miguu
• mishipa iliyoziba au ngumu miguuni na miguuni
• vidonda vya miguu au vidonda

Wewe pia uko katika hatari ya kuwa na maumivu ya mguu ikiwa:

• kuwa na uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi
• ni mjamzito
• kuwa na jeraha la mguu kama sprain, fracture, au tendinitis

Sababu zingine zinazowezekana za maumivu ya miguu ni pamoja na:

• mahindi
• wito
• bunions
• viungo
• kucha za ndani
• dawa ambazo husababisha uvimbe wa miguu
• Neuroma ya Morton, ambayo ni unene karibu na tishu za neva kati ya vidole karibu na mpira wa mguu
• nyundo vidole
• mguu wa mwanariadha
• Ulemavu wa Haglund, ambao ni upanuzi wa nyuma ya mfupa wa kisigino
• ugonjwa wa ateri ya pembeni (PAD)
• matao yaliyoanguka
• mmea fasciitis
• gout, haswa inayoathiri kidole kikubwa karibu na mpira wa mguu

Jinsi ya kupunguza maumivu ya mguu nyumbani

Chaguzi zako za matibabu nyumbani zitatofautiana kulingana na maumivu unayopata na sababu yake. Walakini, kufuata vidokezo hivi kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu wako:

• Tumia barafu kwa eneo lililoathiriwa.
• Chukua dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta (OTC).
• Tumia pedi za miguu kuzuia kusugua kwenye eneo lililoathiriwa.
• Eleza mguu unaosababisha wewe kuwa na maumivu.
• Pumzika mguu wako iwezekanavyo.

Wakati wa kuona daktari wako

Watu wengi ambao hupata maumivu ya miguu mara kwa mara wanajua kinachosababisha, na wanajua njia bora ya kudhibiti maumivu yao. Walakini, unapaswa kuona daktari haraka iwezekanavyo katika hali zifuatazo:

• Maumivu yako yalikuja ghafla na ni makubwa.
• Maumivu ya mguu wako ni kwa sababu ya jeraha la hivi karibuni.
• Huwezi kuweka uzito wowote kwa mguu wako baada ya kuumia.
• Una hali ya kiafya inayoingiliana na mtiririko wa damu, na unapata maumivu ya mguu.
• Eneo linalokuletea maumivu lina jeraha wazi.
• Eneo linalokuletea maumivu ni nyekundu au lina dalili zingine za uchochezi.
• Una homa kwa kuongeza maumivu ya miguu.

Chombo cha FindCare cha Healthline kinaweza kutoa chaguzi katika eneo lako ikiwa tayari hauna daktari.

Ni nini kinachotokea wakati wa uteuzi wa daktari wako

Wakati wa miadi yako, daktari atachunguza mkao wako na jinsi unavyotembea. Pia watachunguza mgongo wako, miguu, na miguu.

Watataka kujua maelezo ya maumivu ya mguu wako, kama vile ilipoanza, ni sehemu gani za miguu zilizoathiriwa, na ni kali vipi. Ikiwa ni lazima, daktari wako ataamuru X-ray.

Jinsi ya kutibu maumivu ya mguu

Matibabu ya hali yako inategemea sababu.

Kwa watu wengine, kitu rahisi kama uingizaji wa viatu kinaweza kutoa afueni kubwa. Zinapatikana kwenye kaunta au kwa dawa. Watu wengine wanaweza kuhitaji:

• mchezaji
• kuondolewa kwa chungu
• upasuaji
• tiba ya mwili

Jinsi ya kuzuia maumivu ya mguu sugu

Fuata vidokezo hivi kusaidia kuzuia maumivu ya mguu yanayoendelea:

• Chagua viatu vizuri, vyenye chumba, na vyema.
• Epuka viatu na visigino virefu na maeneo nyembamba ya vidole.
• Kudumisha uzito mzuri.
• Nyoosha kabla ya kushiriki mazoezi ya nguvu.
• Jizoeze usafi wa miguu.
• Daima vaa viatu ukiwa nje kulinda miguu yako.

Ingawa maumivu ya miguu ni ya kawaida, sio sehemu ya kawaida ya maisha. Unapaswa kutafuta msaada wa matibabu ikiwa una maumivu ya miguu ambayo hayajatatuliwa baada ya wiki moja au mbili za matibabu nyumbani.