Vitu 22 Vinawafaa Wanawake Zaidi ya Umri Uzoefu 30

Content.

• Pitia kwa

Ukitoka saa 5 asubuhi, kuna uwezekano mkubwa kuwa unaelekea kwenye mbio kuliko kujikwaa nyumbani kutoka kwenye baa. Baada ya mafunzo ya miezi, umesahau kuwa watu bado walishiriki hadi asubuhi. Na hapana, Miss Crop-Top-na-Moto-Pants, huwezi kuchukua teksi hii. Nina marathon ya kufika.

Mazoezi yako ya Ijumaa usiku hufanyika katika darasa la moja kwa moja la DJ spin. Kwa sababu vilabu havivumiliki, na ikiwa utavunja jasho kwa viboko vya EDM, utahakikisha inahesabu kama kikao halisi cha moyo.

Kwa kweli unaosha mikono yako "ya kupendeza" nguo za mazoezi. Ni haki kabisa kutumia $ 150 kwenye mavazi unayo jasho kwenye ukumbi wa mazoezi ikiwa inadumu kwa maisha, hapana, fanya UMILELE.

Nguo yako mpya ya kuvutia ya Lululemon pia huongezeka maradufu kama sehemu ya vazi lako la tarehe-usiku. Hebu tuwe waaminifu, kwamba trim ya lace inafaa zaidi kwenye bar ya mvinyo kuliko ilivyo katika darasa la yoga. Pia, kuivaa nje ya ukumbi wa mazoezi kunahalalisha zaidi tag ya bei iliyotajwa hapo awali.

Wewe ni mkimbiaji mwenye kasi, baiskeli, waogeleaji, unaiita, kuliko ulivyokuwa katika miaka ya 20 na labda hata vijana. Pamoja na ukomavu huja uwezo wa kufanya mafunzo ya mbio kuwa kipaumbele thabiti katika kalenda yako ya kijamii yenye shughuli nyingi. Kwa kuongeza, wanariadha wa uvumilivu wa kike kwa jumla hufika kileleni baada ya miaka 30, ambayo ni tamu nzuri.

Haujawashwa hadi kila kiungo kikubwa katika mwili wako kitakapopasuka. Ni ngumu kusema wakati ilitokea, lakini ghafla mifupa yako ina sauti kubwa.

Umechukua njia nzuri inayoendesha kwa sababu ni rahisi kuliko lami kwenye magoti yako, macho, macho. Dem mifupa.

Vinywaji viwili vilitumika kuanza usiku wako-na sasa inachukua mbili tu kumaliza. Habari njema: Fedha unazohifadhi kwenye Visa zinaweza kwenda kwa kifurushi chako cha CrossFit 10.

Mkusanyiko wako wa fulana za mbio umechukua droo nzima katika mfanyakazi wako. Ikiwa unakimbia nusu-marathon na huna swag kama ushahidi, je, kweli ilifanyika?

Massage inachukuliwa kuwa sehemu ya utaratibu wako wa "utunzaji". Mwanamke katika saluni ya msumari anaangalia miguu yako iliyopigwa na anafikiria jambo moja: upsell. "Ndiyo, ningependa massage ya reflexology!"

Una sneakers nzuri zaidi-moja ya kukimbia, nyingine ya kuinua, na nyingine ya mafunzo ya msalaba, nk-kuliko visigino kwenye kabati lako. Angalau ni vitendo? (Cue "oh mungu, ninakuwa mama yangu" wakati.)

Mchanganyiko wako unaoendesha kwenye iPod yako una podcast za "This American Life" na vitabu vya sauti. Kukimbia kwa muda mrefu kunachosha, na unaweza kusikiliza Ellie Goulding mara nyingi tu. (Pia, unakuwa babu yako?)

Kwa kweli unazingatia lishe ya kabla na baada ya mazoezi. Usingependa kuwa na msisimko mkali wakati wa mbio ...

Jumapili bado ni za kustarehe...na kupata nafuu kutokana na mwendo mrefu au kuendesha baiskeli Jumamosi. Hakuna hangover hapa!

Safari yako ijayo ya wasichana ni mafungo ya yoga. Mapumziko ya msimu wa joto huko Cancun? Hapana. Bonyeza tweet ikiwa unakubali!

Unaweza kunusa mtindo mzuri wa siha ambao utachochea fasciitis yako ya mimea umbali wa maili moja. Pia, ni lini madarasa ya mazoezi ya viungo kwenye uwanja wa mazoezi yalianza kusikika sana kama vilabu vipendwa vya Stefon kwenye SNL? (Una uhakika kabisa kwamba Shockwave huko Equinox ina kiboreshaji na sera kali ya mlango.)

Unatamani mwalimu angekataa muziki katika darasa la spin na labda acheze zaidi Britney Spears, TLC, na Spice Girls. #TBT

Unajiunga na klabu inayoendesha ili kuboresha PR yako badala ya kukutana na wavulana. Nani anahitaji usumbufu?

Rafiki zako hawakuhukumu ikiwa unaenda saa ya kufurahisha baada ya mazoezi bila kuoga. Kuoga kwa jamii ni bora kushoto kwa watoto wa vyuo vikuu.

Unatambua kwa urahisi hatua za PT zinazofanywa kwenye roller ya povu karibu na wewe. Haukuwahi kufikiria ungekuwa na kiboko kibaya kabla ya umri wa miaka 60, lakini hautairuhusu ikukomeshe!

Wanawake wadogo hutazama mwili wako wa bangin na uso safi na wanashtushwa na umri wako. Hiyo ni kweli, watoto.

Hujawahi kujisikia vizuri zaidi, joto zaidi, au afya njema maishani mwako kuliko unavyojisikia sasa hivi.

Pitia kwa