Nini cha kuchukua kwa mmeng'enyo duni

Content.

• 1. Chukua chai
• 2. Chukua juisi za kumengenya
• 3. Kuchukua dawa
• Jinsi ya kupambana na digestion mbaya wakati wa ujauzito

Ili kupambana na mmeng'enyo duni, chai na juisi zinapaswa kuchukuliwa ambazo zinawezesha mmeng'enyo wa chakula na, inapobidi, chukua dawa kulinda tumbo na kuharakisha usafirishaji wa matumbo, na kuifanya iwe chini kujisikia imejaa.

Mmeng'enyo mbaya unaweza kusababishwa na chakula kingi katika chakula au kwa vyakula vyenye mafuta mengi au sukari, na ikiachwa bila kutibiwa, shida hii inaweza kusababisha magonjwa kama vile reflux na gastritis. Hapa kuna vidokezo vya kupambana na shida hii.

1. Chukua chai

Baadhi ya mifano ya chai ya kupambana na mmeng'enyo duni ni:

• Chai ya Bilberry;
• Chai ya Fennel;
• Chai ya Chamomile;
• Chai ya Macela.

Chai inapaswa kutayarishwa dakika chache kabla ya kuchukuliwa, lakini haipaswi kupikwa tamu, kwa sababu sukari hudhuru mmeng'enyo duni. Ili kuwa na athari inayotarajiwa, unapaswa kuchukua sips ndogo za chai kila dakika 15, haswa baada ya kula.

Chai ya Bilberry

Chai ya Chamomile

2. Chukua juisi za kumengenya

Baadhi ya juisi ambazo husaidia kuboresha mmeng'enyo ni:

• Juisi ya machungwa na kabichi;
• Juisi ya mananasi na mint;
• Limau, karoti na juisi ya tangawizi;
• Juisi ya mananasi na papai;
• Juisi ya machungwa, watercress na tangawizi.

Juisi lazima ziandaliwe na kuchukuliwa safi, ili virutubisho vingi vitumike na mwili. Kwa kuongezea, unaweza kula matunda ya kumengenya, kama vile mananasi na machungwa, katika dessert ya milo kuu, kwani hii itasaidia kuchimba chakula vizuri. Tazama faida zote za mananasi.

Juisi ya mananasi na mint

Limau, karoti na juisi ya tangawizi

3. Kuchukua dawa

Baadhi ya mifano ya tiba ya mmeng'enyo duni ni:

• Gaviscon;
• Mylanta pamoja;
• Eparema;
• Maziwa ya magnesia;
• Chumvi cha matunda ya Eno.

Dawa hizi zinaweza kununuliwa bila dawa lakini haipaswi kutumiwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 12 na kwa wajawazito bila ushauri wa daktari. Kwa kuongezea, ikiwa sababu ya mmeng'enyo duni ni uwepo wa bakteria wa H. pylori ndani ya tumbo, matumizi ya viuatilifu inaweza kuwa muhimu. Tazama dalili na matibabu ya kupigana na H. pylori.

Jinsi ya kupambana na digestion mbaya wakati wa ujauzito

Ili kupambana na mmeng'enyo duni wakati wa ujauzito, unapaswa:

• Chukua chai ya fennel;
• Kula kipande 1 cha mananasi baada ya kula kuu;
• Chukua maji kidogo siku nzima.
• Kula sehemu ndogo kila masaa 3;
• Usinywe vinywaji wakati wa kula;
• Tambua vyakula ambavyo husababisha mmeng'enyo duni na epuka matumizi yake.

Tatizo hili katika ujauzito husababishwa na mabadiliko ya homoni na ukuaji wa mtoto ndani ya tumbo la mama, ambayo huimarisha tumbo na kufanya ugumu wa mmeng'enyo. Ikiwa shida ni ya mara kwa mara na inazuia lishe ya kutosha, unapaswa kutafuta matibabu na, ikiwa ni lazima, anza matibabu na dawa.

Hapa kuna jinsi ya kuandaa juisi na chai kwa mmeng'enyo duni.