Vyakula 8 ambavyo vinazidisha kiungulia na kuwaka

Content.

• 1. Vyakula vyenye viungo
• 2. Vitunguu
• 3. Vyakula vyenye tindikali
• 4. Vyakula vya kukaanga na mafuta
• 5. Mint
• 6. Chokoleti
• 7. Vinywaji vya pombe
• 8. Kahawa au vinywaji vyenye kafeini

Kuna vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kuwa sababu ya kuchochea moyo na kuchomwa kwa umio au ambayo inaweza kuchochea shida hii kwa watu wenye tabia ya kuugua reflux, kama kafeini, matunda ya machungwa, mafuta au chokoleti, kwa mfano.

Vyakula vingi vinavyosababisha kiungulia husababisha kupumzika kwa sphincter ya chini ya umio, ambayo ni misuli ambayo hufanya kama kizuizi kati ya umio na tumbo na ambayo, ikiwa imetulia, inawezesha kupita kwa yaliyomo ndani ya tumbo.

Mifano kadhaa ya vyakula ambavyo vinaweza kusababisha kiungulia ni:

1. Vyakula vyenye viungo

Kwa ujumla, vyakula vyenye viungo vina sehemu inayoitwa capsaicin katika muundo wao, ambayo hupunguza mmeng'enyo, na kusababisha chakula kubaki ndani ya tumbo kwa muda mrefu, na hivyo kuongeza hatari ya reflux.

Kwa kuongezea, capsaicin pia ni dutu inayoweza kukasirisha umio, na kusababisha hisia inayowaka. Jua nini cha kufanya kutuliza dalili hizi.

2. Vitunguu

Kitunguu, haswa ikiwa kibichi ni chakula ambacho hulegeza sphincter ya chini ya umio, ambayo ni misuli ambayo hufanya kama kizuizi kati ya umio na tumbo na kwamba ikiwa imetulia, inawezesha reflux. Kwa kuongezea, ina kiwango cha juu cha nyuzi, ambacho huchochea na kuzidisha dalili za kiungulia.

3. Vyakula vyenye tindikali

Vyakula vyenye tindikali kama matunda ya machungwa kama machungwa, limao, mananasi au nyanya ya nyanya na nyanya, huongeza asidi ya tumbo, huongeza kiungulia na hisia inayowaka kwenye umio.

4. Vyakula vya kukaanga na mafuta

Vyakula vya kukaanga na mafuta kama keki, siagi, cream au hata parachichi, jibini na karanga ni vyakula ambavyo pia hulegeza sphincter ya chini ya umio, na kuifanya asidi ya tumbo kutoroka kwa urahisi kwenye umio, na kusababisha kuungua.

Kwa kuongezea, vyakula vyenye mafuta mengi huchochea kutolewa kwa homoni ya cholecystokinin, ambayo pia inachangia kupumzika kwa sphincter ya chini ya umio na huongeza kudumu kwa chakula ndani ya tumbo ili kumeng'enywa vizuri, ambayo, kwa upande mwingine, huongeza hatari ya reflux.

5. Mint

Masomo mengine yanathibitisha kuwa vyakula vya mnanaa huongeza reflux ya kuwaka na kuwaka kwa gastroesophageal. Inafikiriwa pia kuwa, katika hali nyingine, mint husababisha kuwasha kwa kitambaa cha umio.

6. Chokoleti

Vyakula vya chokoleti pia hupumzika sphincter ya chini ya umio, na kuongeza asidi ya asidi, kwa sababu ya muundo wa theobromine na kutolewa kwa serotonini.

7. Vinywaji vya pombe

Baada ya kunywa vinywaji vyenye pombe, pombe huingizwa haraka na mfumo wa utumbo, ambao huwasha utando wa tumbo na tumbo na kubadilisha utando wa matumbo, na kudhoofisha ngozi ya virutubisho.

Kwa kuongezea, pombe pia hulegeza sphincter ya chini ya umio na huongeza asidi ya tumbo.

8. Kahawa au vinywaji vyenye kafeini

Kama ilivyo kwa vyakula vingine, kahawa na bidhaa zilizo na kafeini katika muundo wao, kama vile vinywaji baridi, kwa mfano, pumzika sphincter ya chini ya umio, na kuongeza asidi reflux.

Jua sababu zingine ambazo zinaweza kuwa sababu ya kiungulia.