Mambo 3 Aliyenusurika Anaweza Kukufundisha Kuhusu Siha

Content.

• Pitia kwa

Jana usiku, "Boston Rob" alitawazwa mshindi wa CBS Survivor: Redemption Island. Wakati Rob Mariano - na washindi wengine wote wa Waokoaji - labda wanajulikana zaidi kwa ustadi wao wa kucheza mchezo kwenye onyesho la ukweli, tunawajua kwa kitu kingine: usawa wao! Baada ya yote, ni darn karibu haiwezekani kushinda onyesho bila kuwa sawa, kimwili na kiakili. Soma juu ya masomo matatu ya mazoezi ya mwili ambayo unaweza kujifunza kutoka kwa mshindi wa Survivor!

Masomo 3 ya Uimara Yaliyojifunza Kutoka kwa Mshindi wa Aliyeokoka

1. Yote ni juu ya uvumilivu. Wote kwenye Survivor na kwenye ukumbi wa mazoezi, jinsi mwili wako unavyofaa zaidi, ndivyo unavyokuwa bora zaidi. Jitosheleze kwa kufanya Cardio, kuinua uzito na kunyoosha angalau mara chache kwa wiki!

2. Weka jicho lako kwenye tuzo. Yote ni juu ya kuzingatia. Wakiwa kwenye Survivor, washiriki huwa wanafikiria kushinda na kucheza mchezo kwa njia bora zaidi ili waweze. Wakati wa kufanya mazoezi, fanya vivyo hivyo kwa kuzingatia lengo lako na kufikiria mwenyewe kufikia malengo yako ya usawa. Aina hii ya umakini huweka msukumo juu!

3. Pata marafiki. Hakuna mtu aliyewahi kushinda Mwokozi kama mpweke kabisa. Na ingawa unaweza kujiweka sawa, inafurahisha zaidi kuifanya na wengine! Iwe ni kuzungumza na rafiki mpya katika kikundi hicho cha mazoezi ya kikundi au kualika chipukizi kwenda kwenye jog na wewe, marafiki wanaweza kukupa msaada wa ziada kukusaidia kufikia malengo yako ya usawa!

Jennipher Walters ndiye Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi mwenza wa tovuti za kuishi kwa afya FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa, mkufunzi wa maisha na usimamizi wa uzani na mkufunzi wa mazoezi ya kikundi, pia anashikilia MA katika uandishi wa habari za kiafya na anaandika mara kwa mara juu ya mambo yote ya usawa na ustawi wa machapisho anuwai ya mkondoni.

Pitia kwa