Hadithi 5 za Kulala kwa Watoto Kukuweka Usiku

Content.

• Hadithi: Mtu anayelala ‘mzuri’ ni mtoto ambaye haamki usiku kucha ili kula
• Hadithi: Mtoto wako anahitaji 'kulia' ili ajifunze jinsi ya kulala mwenyewe
• Hadithi: Mtoto wako anahitaji kuwa na ratiba kali ya kulala
• Hadithi: Mtoto wako anahitaji kulala kitandani kwao kwa kulala ikiwa unataka alale usiku kucha
• Hadithi: Mtoto wako anahitaji kuwa na umri maalum wa kujifunza jinsi ya kulala vizuri

Inawezekana kupata usingizi mzuri wa usiku na watoto wadogo ndani ya nyumba. Baada ya kufanya kazi na mamia ya familia, najua unaweza kuwa mzazi aliyetulia, pia.

Ikiwa wewe ni mzazi mpya, labda unakabiliwa na hali fulani ya usingizi wa mtoto wako. Mtoto wako anaweza kuwa na wakati mgumu wa kulala - au, wanaweza kuwa na wakati mgumu kukaa amelala. Labda mtoto wako mdogo anachukua tu mapumziko mafupi au anahisi kuamka mara moja.

Huenda usijisikie ujasiri kuwa wanapata usingizi wanaohitaji. Vivyo hivyo, unaweza kuwa haupati usingizi unahitaji kufanya kazi na kuhisi mwanadamu.

Kulala ni shauku yangu kubwa. Nimesaidia mamia ya familia kupata mapumziko zaidi kwa miaka na nina imani naweza kukusaidia pia.

Hapo chini ninasumbua hadithi za kuumiza na zinazoongozwa na hofu juu ya usingizi wa watoto wachanga, ili uweze kupata usingizi bora zaidi kwako na kwa mtoto wako.

Hadithi: Mtu anayelala ‘mzuri’ ni mtoto ambaye haamki usiku kucha ili kula

Je! Umesikia hii? Ni doozy, na labda ndio ninayosikia mara nyingi. Ni ngumu sana kutoka kwa mtoto wako kabla ya mtoto - kulala usiku kucha na kuamka umeburudishwa - kupata mtoto ambaye anahitaji kula usiku kucha.

Mpito huu unamaanisha kuwa wewe ni kutolala usiku kamili tena. Lakini ukweli ni kwamba: watoto huamka na njaa mara moja.

Hufanyi chochote kibaya kwa kulisha mtoto wako mara moja. Ni kawaida sana kwa watoto wachanga kuhitaji kula wakati wa masaa ya usiku katika mwaka wa kwanza wa maisha.

Ni kweli kwamba kuamka sio lazima kwa njaa. Kwa mfano, watoto wengine huamka kweli mara kwa mara, kila saa 1 hadi 2 usiku kucha kila usiku. Kwa kweli, ikiwa mtoto wako mchanga ni mtoto mchanga, hii inaweza kuwa sawa kwa kozi hiyo kwa wiki chache hadi mkanganyiko wa mchana / usiku utatuliwe.

Walakini, baada ya wiki hizo za kwanza za thamani, unaweza kujiuliza ikiwa bado wanahitaji kula kiasi hicho mara moja. Daima angalia mara mbili na daktari wa mtoto wako juu ya ni kiasi gani wanahitaji kula usiku mmoja kwa sababu watakuwa na habari bora juu ya hali ya afya ya mtoto wako na hali ya ukuaji.

Angalia tabia ya mtoto wako kwa dalili kuhusu ikiwa walikuwa na njaa au wanaamka kwa sababu nyingine. Kwa ujumla, tunajua kwamba mtoto alikuwa na njaa usiku kucha ikiwa wangekula chakula kamili na kukaa tena kulala kwa urahisi na haraka. Ikiwa walikuwa wanabana tu au walichukua chakula kidogo na kisha kuwa na shida kupata usingizi, huenda sio lazima walikuwa na njaa.

Hadithi: Mtoto wako anahitaji 'kulia' ili ajifunze jinsi ya kulala mwenyewe

I bet umesikia hii. Ni moja ya hadithi za kuharibu zaidi huko nje.

Inanisikitisha sana kwamba wazazi wameachwa kufikiria kwamba lazima wabaki kuwa machafuko ya kunyimwa usingizi, au lazima wafanye kitu ambacho kinakwenda kinyume kabisa na silika zao za uzazi.

Kwa kweli, kuna chaguzi nyingi kati. Kuna mamia ya njia za kumsaidia mtoto wako ajifunze kulala mwenyewe.

Sasa, wacha turudi hapa kidogo na tushughulikie kwanini tunazungumza hata juu ya kumsaidia mtoto ajifunze kulala mwenyewe. Kwa nini hata tunaweza kufikiria kufanya hivi?

Naam, unaweza kushangaa kujua kwamba kuna sababu ya kisayansi inayotokana na dhana inayoitwa mizunguko ya kulala-wake. Mzunguko wa kuamka kulala ni kipindi cha wakati ambapo mtoto wako analala katika awamu anuwai nyepesi na ya kina.

Katika umri fulani (kawaida huwa na umri wa miezi 3 hadi 4), mizunguko hii huanza kuiga jinsi mizunguko ya watu wazima ya kulala-inavyoonekana. Mwisho wa kila mzunguko wa kulala-kuamka, watoto wanatabiri kupitia hatua nyepesi sana ya kulala.

Ikiwa mtoto wako mdogo alihitaji kitu kutoka kwako kulala wakati wa mwanzo wa mzunguko wa kulala, basi wanaweza kukuhitaji urudia hali hizi hizo kati ya mizunguko ili kudumisha usingizi wao.

Hii inaweza kuonekana kama kuamka kila dakika 20 hadi 40 kwa usingizi, na kila dakika 45 hadi 90 usiku kucha. Watoto wengine wanaweza kujiunganisha kwa uhuru mizunguko ya kulala mara kwa mara ambayo hufanyika mwanzoni mwa usiku lakini huwa vigumu kufanya vivyo hivyo wakati wa usingizi mwepesi wa kulala unaotokea usiku.

Kwa hivyo, sababu tunayofikiria juu ya kuunda uhuru zaidi mwanzoni mwa mzunguko wa kulala (kwa mfano, wakati wa kulala) ni kusaidia mtoto wako mdogo aunganishe mizunguko yote inayofuata.

Hiyo ilisema, huna kuwa na kufundisha uhuru. Ni chaguo, kama kila uchaguzi mwingine wa uzazi ambao utalazimika kufanya.

Unaweza pia kufuata mwongozo wa mtoto wako mdogo, ukiwapa kile wanachohitaji mpaka mwishowe watambue jinsi ya kulala peke yao.

Watoto wengi hufika hapo mwishowe, wakati mwingine kati ya miaka 3 na 6 kwa wastani. Lakini familia nyingi haziko tayari kusubiri kwa muda mrefu, na sababu yoyote ambayo unayo ya kutaka kuboresha usingizi ni halali.

Wewe unaweza jenga uhuru kwa kufuata silika zako za uzazi, kusonga polepole, pole pole, au haraka (vyovyote upendavyo) kuelekea usingizi bora kwa familia nzima.

Hadithi: Mtoto wako anahitaji kuwa na ratiba kali ya kulala

Najua umewahi kuona aina hizi za ratiba hapo awali: zile ambazo zinasema lazima umshushe mtoto wako kwa nyakati maalum za siku kwa kulala, na kwa namna fulani uwalazimishe kulala kwa urefu maalum wa wakati.

Ratiba kali za kulala hufanya la fanya kazi, haswa katika mwaka wa kwanza wa mtoto wako. Ni kawaida sana kwa urefu wa kitanda cha mtoto wako kubadilika sana.

Hasa katika miezi 6 ya kwanza ya maisha, wakati mizunguko ya mtoto wako ya kulala-chini bado haijakomaa kabisa, mapumziko yanaweza kuwa mafupi sana au marefu sana au mahali popote kati.

Naps kabla ya miezi 6 inaweza kuonekana tofauti na kipindi cha nap hadi kipindi cha nap, na tofauti na siku hadi siku. Urefu wa nap huathiriwa na kusisimua, shughuli nje ya nyumba, kulisha, magonjwa, hali na mazingira ya kulala, na mengi zaidi.

Sababu nyingine ratiba kali za kulala hazifanyi kazi ni kwamba hazihesabu kwa muda gani mtoto wako alikuwa macho. Hii ni kichocheo cha mtoto aliyezidiwa. Watoto walio na kupita kiasi hufanya la Lala vizuri.

Ninapendekeza kwamba uheshimu muda unaofaa zaidi kwa mtoto wako mdogo kwa kutumia njia rahisi zaidi ya kufuata windows zinazoamriana na umri. Madirisha ya kuamka ni wakati ambao mtoto wako anaweza kutumia kuwa macho katika kunyoosha moja kabla ya kuzidiwa.

Madirisha haya ni ya kihafidhina sana katika mwezi wa kwanza wa maisha, ni dakika 45 hadi 60 tu. Wakati mtoto anakua na kukua, wanaweza kushughulikia kama dakika 10 hadi 15 zaidi kwa mwezi hadi waweze kushughulikia masaa 3 hadi 4 ya kuwa macho katika kunyoosha moja na siku yao ya kuzaliwa ya kwanza.

Hadithi: Mtoto wako anahitaji kulala kitandani kwao kwa kulala ikiwa unataka alale usiku kucha

Kwa kweli nilianguka kwa huyu wakati nilikuwa mama mpya. Nilidhani kwamba lazima nitakuwa nikifanya kitu kibaya ikiwa mtoto wangu angetaka tu kulala juu yangu kwa usingizi na asingeota kulala kwenye kitanda chake au bassinet kwa usingizi.

Sasa najua ukweli. Hivi ndivyo watoto wetu wachanga walivyo waya kufanya.

Wakati ninafanya kazi na familia kuboresha usingizi wa wakati wa usiku, tunafanya kazi kuwapa watoto mapumziko yenye usawa na mazuri wakati wa mchana kwa kutumia wakati unaofaa na hali nzuri zaidi. Lakini hawana haja ya kulala kitandani au bassinet yao.

Kupata kiwango kizuri cha kulala mchana ni muhimu zaidi kuliko mahali wanapolala mchana.

Kiasi na ubora wa usingizi wa mchana utaamuru jinsi mtoto wako anajifunza haraka tabia za kujitegemea za kulala usiku. Ninashauri wazazi kuzingatia kuanzisha mifumo ya kulala usiku kabla ya kusisitiza mtoto wao kulala kitandani wakati wa usingizi wa mchana.

Wakati usingizi wao wa usiku umeboresha, basi tunaweza kuanza kuunda uhuru zaidi wa usingizi mchana pia. Au, unaweza kufurahiya kubadilika kwa mapumziko ya kwenda-juu au cuddles za ziada katika siku. Watoto hawachanganyiki na hii.

Kufundisha mtoto wako kulala kwenye kitanda haifai kuwa yote au sio chochote. Kwa mfano, mtoto wako anaweza kukubali usingizi mmoja kwa siku kwenye kitanda au bassinet yao na unaweza kuendelea kufanya mazoezi na hiyo mpaka uwe tayari kufanya kazi kwa usingizi zaidi katika nafasi yao wenyewe.

Hakikisha kuwa ni kawaida kabisa na kulingana na ukuzaji wa watoto wachanga kwa mtoto wako mdogo kutaka kubembeleza kwa usingizi wao. Mara nyingi watalala vizuri na kwa muda mrefu kwa njia hiyo, pia.

Ninaahidi haitadumu milele - na kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kubadilisha hii wakati uko tayari kufanya mabadiliko hayo. Wakati huo huo, haufanyi chochote kibaya ikiwa mtoto wako analala vizuri zaidi kwa mbebaji wakati wa mchana.

Hadithi: Mtoto wako anahitaji kuwa na umri maalum wa kujifunza jinsi ya kulala vizuri

Kuna wazazi wengi ambao wameambiwa kuwa hakuna kitu unachoweza kufanya juu ya kulala katika miezi michache ya kwanza, kwa hivyo wanafanya tu chochote wanachohitaji kufanya ili kuishi. Wakati huo huo, wazazi wanateseka kwa kukosa usingizi ambayo huzidi kuwa mbaya wakati wanazidi kuchanganyikiwa na kukosa tumaini.

Dhamira yangu ni kutoa neno: Inawezekana kabisa kuanzisha tabia nzuri, huru ya kulala tangu utotoni. Ninapenda kufanya kazi na watoto wachanga! Kuna mengi sana tunaweza kufanya katika miezi michache ya kwanza ya maisha kukuandalia usingizi mzuri kwa muda mrefu.

Sio lazima subiri tu, kufunika macho yako, kwa kipindi hicho cha usingizi ambacho kila mtu anapenda kukutisha kuhusu: sifa mbaya na isiyojulikana inayoitwa "upunguzaji wa usingizi wa miezi 4." Kipindi hiki cha miamba cha kulala karibu na miezi 4 ya umri ni mabadiliko tu ya kibaolojia katika mifumo ya kulala ambayo bila shaka itatokea kwa kila mtoto.

Pia ni mabadiliko ya kudumu. Kwa kweli hakuna mengi tunayoweza kufanya juu ya mabadiliko haya ya miezi 4 mara moja yatakapotokea, na sio kana kwamba mambo yatarudi kwa jinsi yalivyokuwa hapo awali. Kwa kweli, tusingependa mambo yarudi kwa jinsi yalivyokuwa hapo awali. Alama ya miezi 4 ni maendeleo ambayo yanahitaji kusherehekewa.

Wakati huo huo, ikiwa ungependa kupunguza usumbufu wa usingizi ambao unaweza kutokea wakati huu, unaweza kufanya mabadiliko katika kipindi cha mtoto mchanga kupata mbele yake.

Mabadiliko yenye matunda zaidi unayoweza kufanya katika hatua ya kuzaliwa ni kufuata madirisha ya kuamka yanayofaa umri, kumfanya mtoto wako ajulikane na nafasi yao ya kulala mara kwa mara na mapema, na kufanya mazoezi ya kuwaweka macho.

Familia ambazo huanzisha tabia nzuri, huru ya kulala kabla ya kuhisi tamaa ya kufanya hivyo hupata usingizi mzuri, thabiti zaidi kwa muda mrefu.

Kwa upande mwingine, haitachelewa kamwe kuboresha usingizi. Daima ni juu ya kupata wakati unahisi kweli uko tayari.

Rosalee Lahaie Hera ni Mshauri wa watoto na Mtoto wa Kulala wa watoto waliothibitishwa, Mshauri wa Mafunzo ya Potty, na mwanzilishi wa Upendo wa Kulala kwa watoto. Yeye pia ni mama wa wanadamu wawili wazuri. Rosalee ni mtafiti wa moyo na asili ya usimamizi wa huduma ya afya na shauku ya sayansi ya kulala. Yeye huchukua njia ya uchambuzi sana na hutumia njia zilizo kuthibitishwa, mpole kusaidia familia (kama yako!) Kupata usingizi wanaohitaji. Rosalee ni shabiki mkubwa wa kahawa ya kupendeza na chakula kizuri (vyote vinapikwa na kula). Unaweza kuungana na Rosalee kwenye Facebook au Instagram.