Marekebisho ya ngozi ya haraka ya ngozi ya baridi

Content.

• Chagua Cream juu ya Lotion
• Ruka Manukato
• Punguza Uoga wako mfupi
• Kunywa Maji Zaidi
• Vaa Chakula Chako
• Kula Omega-3s
• Pitia kwa

Sisi ni zaidi ya nusu ya msimu wa baridi, lakini ikiwa wewe ni kitu kama sisi, ngozi yako inaweza kufikia ukame wa kilele. Shukrani kwa halijoto ya baridi, joto kikavu la ndani, na athari za kukauka kwa maji kwa mvua ndefu na za joto ambazo hutupa joto, kwa kweli tuko dhidi ya adui mkubwa katika miezi hii ya baridi.

"Katika msimu wa baridi, unyevu huwa chini kila wakati katika hewa baridi, na inapopata upepo, hewa hiyo kavu inanyoosha unyevu kutoka kwenye ngozi haraka zaidi kuliko kawaida. Kisha tunaingia ndani kupata joto, na joto la ndani hutukosesha pia . Hatuwezi kushinda: kwa hivyo tunajaribu kuingia kwenye bafu ya moto na ya mvuke ili kupata unyevu kidogo, na hatutambui kuwa maji yenyewe huondoa maji kutoka kwetu kwa osmosis," anaelezea Jessica Krant, MD, bodi. Daktari wa ngozi aliyehakikishiwa na Profesa Msaidizi wa Kliniki ya Dermatology katika Kituo cha Matibabu cha SUNY Downstate. "Sio hivyo tu, joto, na maji huvua mafuta yetu ya asili ya kunyunyiza kutoka kwenye ngozi yetu. Halafu tunatoka kuoga, na ule unyevu wa mwisho unaoharibika hutuondoa hata zaidi."

Kwa hivyo unaweza kufanya nini? Tuliwauliza wataalam kujua.

Chagua Cream juu ya Lotion

"Njia bora ya kurekebisha na kulinda ngozi ya msimu wa baridi ni kuifunga na kuiponya," Dk Krant anasema. "Ndiyo, nimeamua tu."

Hiyo inamaanisha kuchagua kiboreshaji ambacho hufunga unyevu na hutoa kinga ya ngozi ili kuhimiza uponyaji, lakini bado inaruhusu ngozi kupumua. Krant anapendekeza kuchagua cream nene, isiyo na harufu badala ya mafuta, ambayo inaweza kuwa maji, na kuiweka kila baada ya kuoga.

Bobby Buka, MD, daktari wa ngozi anayefanya mazoezi huko New York City, pia anahimiza dawa ya kunyoa.

"Ninapenda dawa za kupunguza mafuta ya petroli," Dk Buka aliiambia HuffPost Healthy Living. "Wataalam wa asili wanapaswa kupenda hii pia! Keramide kawaida hupunguza unyevu unaopatikana katika emollients nyingi siku hizi."

Ruka Manukato

Manukato yako yanaweza kukasirisha ngozi yako na, kwa sababu ya yaliyomo kwenye pombe, inaweza kuingiliana na uwezo wa ngozi yako kudumisha viwango vya unyevu.

"Epuka harufu, kwani hii inaweza kusababisha muwasho mpole ambao unasababisha kazi ya kizuizi dhidi ya vitu vya kukausha," Dk Buka anasema.

Punguza Uoga wako mfupi

Kufupisha muda wako wa kuoga na kupoza halijoto ya maji hakutahisi vizuri sana kwa sasa, wakati ungependa joto kidogo la mvuke maishani mwako, lakini ngozi yako itakushukuru baadaye, Dk. Krant anasema, kwa sababu moto, kuoga kwa muda mrefu huondoa ngozi yako mafuta yake ya asili ya kulainisha.

Dk. Buka anakubali, akisema kwamba hupaswi kuoga zaidi ya mara moja kwa siku.

Kunywa Maji Zaidi

"Kunywa maji zaidi kila siku kuliko unavyotarajia kuhitaji," ashauri Dk. Krant. Hiyo itasaidia kujaza maji unayoyapoteza, kwa sababu ya upepo, hali ya hewa baridi na nyumba zenye joto kali.

Vaa Chakula Chako

"Mafuta ya nazi, mafuta ya parachichi, na mafuta ya mizeituni yaliyowekwa juu ni mazuri," anasema Patricia Fitzgerald, M.D., Mhariri wa Ustawi wa HuffPost Healthy Living. Anatoa mafuta haya yenye lishe, ya kiwango cha chakula na kusaidia wagonjwa wake wengi.

Kula Omega-3s

Dk Fitzgerald anapendekeza kula virutubisho vya mafuta ya samaki au chanzo kingine cha omega-3s yenye afya ya moyo. Hiyo inaweza kuwa kwa sababu sehemu ya omega-3s, eicosapentaenoic acid-au EPA-inadhaniwa kusaidia kudhibiti utengenezaji wa mafuta ya ngozi, ripoti Ugunduzi wa Afya.

Zaidi juu ya Huffington Post Kuishi kwa Afya

Shida 11 za Kawaida za Afya, Zimetatuliwa!

Jinsi ya Kupata Zaidi kutoka kwa Darasa la Spin

Vyakula Mbaya Zaidi Kwa Kulala

Pitia kwa